每天都是「黃金養肝日」,做好這些,讓你的肝恢復健康

2020-12-23 健康煉志

每天都是「黃金養肝日」，做好這些，讓你的肝恢復健康

導語：每天都是養肝的黃金日，若肝氣不順暢，與季節不和，很容易肝氣鬱結，氣鬱化火的情況，長此以往就會導致人的心情煩躁、易怒

女子以肝為先天，養好肝，就能擁有好氣色，好身體。那麼，我們該如何養護「心肝寶貝」呢

1、睡養

眾所周知，熬夜傷肝。很多人就是經常熬夜傷了肝，所以俗話才說，女人睡覺是睡美容覺，睡個好覺，勝過一切護膚品。保證八個小時睡眠即可，睡前可以泡泡腳，聽聽舒緩的音樂

2、神養

經常憤怒、生悶氣、心情低落，是傷肝的一大元兇。樂觀開朗的狀態，才有助於肝氣疏洩，肝血充足更能使皮膚紅潤、面有光澤。到人少的地方呼吸點新鮮空氣，才能讓心情美麗

如果經常生悶氣，胸悶，兩肋脹痛，是典型的肝氣鬱結，這時候還可以喝點養生茶品來養護一下

3、喝茶

一些養生的茶品可以適當喝點。眼睛乾澀，身體乾燥的朋友，也可以喝喝茶

4、穴位養生

經絡連接全身各個器官。因此，只要學會了經絡調理，就如同打通了通往健康的通道，獲得了保衛肝臟的獨門秘方。女人常按行間、太衝、足三裡有意想不到的效果

所以，最簡單的還是改變自己的生活習慣，比如上述說到的喝茶，為什麼要喝茶呢？由於茶有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來源原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。歐共體還可以淨化水質，減少放射性物質對人體的傷害。因此，在當前自然環境汙染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶。飲茶的好處很多，概括起來有以下幾條：

1、茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力

2、茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用

3、飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%

4、茶葉含有不少對人體有益的微量元素

5、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長

6、飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上

7、飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓

8、飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力

9、飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯

10、飲茶可以預防老年性白內障

11、茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等

12、飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力

13、飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物

14、防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後皮膚溫度下降不明顯

但是，選擇茶品也是非常關鍵的，經過多種了解，為大家推薦一款適合很多人的茶品：

菊花決明子茶：也被稱為養肝茶、保肝茶、護肝茶、去肝火茶、明目茶，主要成分有決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、梔子、橘皮、桂花等多種藥材，主要針對口乾口苦口臭，容易腹瀉、容易疲憊乏力、臉色暗黃、尿液發黃泡多、鼻頭髮紅、傷口不易癒合、油膩粉刺多、掉發眼睛乾澀、易燥易怒、失眠嚴重等多種問題。下面來為大家簡單的介紹一下其中成分的主要效果：

決明子：清肝明目、潤腸通便、高主治高血壓、頭痛、眩暈

金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢

菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒

牛蒡根：具有散風熱、消毒消腫之效果

枸杞子：養肝、潤肺

結語：身體不可辜負，開心點，睡好覺，看看美麗的環境，喝喝茶，肝好了，你就會越來越好

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