肝臟，被稱為人體「將軍器官」。
中醫認為：養肝就是養命。肝功能強大，才能維持身體的內環境穩定。
進入三伏之後，天氣悶熱潮溼，容易導致溼熱毒邪入侵，誘發肝臟疾病。
三伏天更是肝炎肝病高發的季節，此時一定要做好養護肝臟的工作。
傷肝的行為包括：酗酒、熬夜、生氣等，所以對於壞習慣請趁早改掉。
肝不好，身體會出現5異常！
眼睛酸澀
眼睛需要肝血的滋養，才能清澈明亮，一旦眼睛酸澀則可能是肝血不足。
當體內肝血不足時，就會導致肝臟沒有足夠的營養物質滋養，此時便會影響到身體的血液循環，眼睛酸澀腫脹的感覺會越發明顯。
晨起口乾苦，有異味
起床後如果感覺到口乾口苦，而且伴隨嚴重的異味，在刷牙漱口之後也無法得到改善，此時就要考慮是不是體內肝火旺盛所致。
熬夜聲音身體不斷的調節肝腎之陰便會導致肝火旺盛，出現口乾口苦口臭等問題，此時一定要注意給肝臟降降火。
指甲變脆、易斷
肝主筋，其中就包括指甲。肝藏血，肝臟功能正常，指甲應該紅潤有光澤，具有一定的韌性與硬度。
一旦肝臟受損，肝血不足，則會出現指甲變脆易斷，甚至出現細紋此事，請及時調理肝臟健康。
手掌發紅
健康的手掌是均勻淡粉色的，手掌發紅，大小魚際兩處出現紅色斑點，斑塊就要警惕「肝掌」。
肝臟的出現主要發生在肝炎，肝硬化身上，一旦察覺，請你及時去醫院檢查肝功能，千萬別拖著。
尿液發黃
尿液是腎臟健康的一個指標，肝腎健康，則尿液淡黃、清澈不渾濁，也沒有難聞的異味。
一旦肝臟受損就會影響膽紅素代謝，也會導致尿液顏色發黃，甚至呈現濃茶一般的顏色，一旦察覺，請你及時就醫檢查，千萬別脫。
三伏天，養肝「黃金期」，忌口三物，堅持「四步走」，肝好人健康
忌口三物
酒飲
炎熱的三伏天，很多人喜歡喝冰鎮的啤酒，然而凡是含有酒精的飲品都會對肝臟造成一定的損傷，誘發肝臟疾病。
長期大量飲酒也會導致脂肪肝，酒精肝，肝硬化，甚至是肝癌的發生啤酒的熱量非常高，長期飲用也會導致脂肪肝出現。
所以在三伏天，喜歡喝啤酒的人一定要重視，最好少喝對於冰鎮的啤酒，更應該避而遠之。
半生不熟之物
夏季是吃海鮮的好時節，但是很多人都喜歡吃一些半生不熟的醉蝦，醉蟹等海鮮類食物。
研究發現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類，含有大量的細菌以及寄生蟲，攝入體內過多，會引發急性胃腸炎，出現腹痛、腹瀉的情況，造成肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
黴變食物
發黴的大米，腐爛的水果，有哈喇味的食用油，變苦的堅果等，都可能出現了變質的情況。
這類食物很容易產生黃麴黴毒素，這是一種極強的致癌物，攝入體內會加重肝臟的負擔，誘發肝癌。所以對於發黴的食物，一定要果斷扔掉。
堅持「四步走」
「飲」護肝茶
三伏天溫度非常高，身體很容易缺水，身體一旦脫水就會影響正常排毒和代謝，而肝臟也需要水分的參與，才能排出體內毒素和垃圾。
想要呵護肝臟的健康，一定要經常喝水，每天至少保證2000毫升水分的攝入，喝水時也可以加入甜菜根，菊花茶，蒲公英茶等食材，達到養肝排毒的作用。
「食」養肝菜
飲食對於肝臟健康至關重要，在夏季想要養護肝臟，一定要多吃一些「青色」的食物。
比如菠菜具有非常好的滋陰潤燥，舒肝養血，降低肝火的功效，還能保護腸胃，健康加快身體新陳代謝。
芹菜也是非常好的養肝食物，能夠幫助平肝清熱，祛風利溼，降低肝火。三伏天想要養護肝臟，一定要多吃新鮮的蔬菜水果。
「睡」補肝覺
養肝重在睡眠，充足的睡眠有助於保證肝血的充足，中醫認為：人物則血歸於肝。只有堅持早睡早起，才有助於肝臟的排毒和修復，呵護身體的健康。
在炎熱的夏季晚上11點之前也要進入到深度睡眠的狀態，補充肝血，有助於肝臟的健康，每天晚上保證7~8個小時的休息時間。
中午時間允許的情況下，也要進行適當的午休，保證15~30分鐘即可，有助於肝腎的健康。
「笑」疏肝氣
肝，主疏洩，喜條達，惡抑鬱。爭取對於肝臟健康十分重要，經常生氣會導致肝氣鬱結，甚至會增加肝臟病變的風險。
想要肝臟功能越來越強大，一定要調節好自己的心態，避免生氣，尤其是不能生悶氣，好心情有助於疏肝理氣，改善肝臟機能，呵護肝臟健康。