孩子從小體質差？可能是這個原因導致的，家長心中得有數

2020-08-28 Frank育兒

現在的家長總是抱怨孩子的體質太差了，動不動就生病。每次去醫院花錢不說，兒科的人永遠是最多的。看一次病下來，忙得家長身心疲憊，直呼傷不起。可是，孩子生病，固然有季節的原因，最主要的原因還是在家長身上。

孩子體質弱，原因在家長

老一輩的父母基本上不怎麼管孩子，屬於「放養式」養娃。一群小夥伴放了學天天在外面瘋玩，就算生病了，稍微吃點藥就好了。

而現在的孩子基本上都是「圈養」，大部分家庭就一個孩子，加上外面安全問題，一般很少讓孩子單獨去玩。孩子還沒放學，家長早已在校門口等著孩子，更別提和小夥伴一起去玩了。

此外，現在孩子一有病，一些父母不管是什麼病，喜歡給孩子吃抗生素。認為這樣見效快，自己也省心。而濫用抗生素的直接後果，就是不斷降低孩子的免疫力。

體質弱的表現

1）沒精神

體質差的孩子往往身體素質比同齡人差。他們一般能不動則不動，感覺提不起勁，對任何事情都沒有興趣，就喜歡一個人安靜地呆著。

​2）久病不愈

體質差的孩子一般免疫力和抵抗力較弱。只要溫差大或天氣突變，往往不能很好地適應這種變化，導致經常出現感冒、發燒、腹瀉等症狀出現。

生病後，就算打針吃藥，也需要比常人更長的時間才能痊癒。而在這個過程中，稍不注意，病情隨時會加重。

那麼，如何提高孩子體質？

1）喝水

人體最重要的組成部分是水分子，兒童運動量比較大，水分流失速度快，比成人更需要補充水分。所以父母要讓孩子多喝水，水分充足，才能促進新陳代謝，孩子的免疫力自然會提高。

2）營養均衡

增強身體的免疫力，最重要的是營養充足和營養平衡，所以在給孩子準備食物時，要以營養豐富為主，素食搭配為輔。通過這樣的飲食搭配，豐富的營養能很好地補充孩子身體所需，提高孩子的免疫力。

3）良好衛生習慣

孩子每天都要和同學在校園活動中玩遊戲，如果有孩子生病，必然會交叉感染，這就要求家長在日常生活中，注意培養孩子注意良好的衛生習慣，增強孩子的免疫力，防止交叉感染，降低孩子生病的機率。

4）鍛鍊身體

提高兒童體質的重要途徑之一就是鍛鍊身體，讓孩子多參加體育活動。家長應盡最大努力讓體質弱的孩子多運動。晚飯後，全家可以一起去散步。

每逢周末，全家可以去郊遊。這樣可以讓孩子們感受到強烈的運動氛圍。鍛鍊時，家長要特別注意孩子的安全，採取防護措施，儘量為孩子穿上柔軟的運動服，以免妨礙自由活動。飯後不要立即運動，鍛鍊的時間也不要過長。

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