不知道大家有沒有感覺，『年紀』越大，記憶就越發不如小時候，時常出現：打開書，馬冬梅，合上書，馬什麼梅？再看一眼合上書，馬冬什麼？
遇到這種情況簡直欲哭無淚，尤其是考研備戰的時候，背誦簡直讓人懷疑「人生」！其實導致這種現象的原因之一是：沒有時常鍛鍊大腦。今天考研校小編給大家介紹2個好用的背誦方法和一些記憶的小技巧，幫助大家攻克這道難關！
一、兩個背誦方法
1、遵循艾賓浩斯遺忘曲線
第一遍：
過第一遍，你根據學長學姐整理的筆記，也許會總結出哪個是重要知識點、哪個最常考、一般怎麼考、邏輯是什麼以及這個學校的專業課出題風格是什麼，講起一個名詞，起碼能說一句「我有些印象，好像是......」也許你不能說的盡善盡美，但起碼能說一兩句，這就是你第一遍看書的進步。
主要目的是瀏覽文章，掌握大意，形成整體認知。通過背熟目錄，快速把整本書線條拉一遍，每章做一個簡單框架，對每一章、每一節有個大致印象。
第二遍：
細嚼慢咽，邊看邊勾出重點和不懂的地方。根據學長學姐的筆記，自己進行總結一遍，也算是對內容重新認識一遍，邏輯全部換成自己的，而且你在寫的過程中，也能加深記憶。
第三遍：
根據課後習題、重難點和考研真題（名詞解釋和簡單題等）對答案進行梳理，背誦並快速默寫！這個時候你應該已經可以根據框架或者目錄，說出該章節的主要內容和高頻考點了。
總結：
背誦第一步，就是先把舌頭捋直，將這些名詞變成日常，像一個專業人士一樣去說話，專業名詞不要怕它們，把舌頭捋直記下來，它們是直接顯示你專業性的證明。
背誦第二步，將這些名詞也好，現象解答也好，解釋給自己聽，用正式的態度，你不是在記憶，你是在提升自己的專業性，語速不用很快，吐清每一個字，連貫、流暢的解釋給自己聽，第一遍可能解釋不下來，第二遍再比第一遍多加幾行，第三遍再加幾行，一遍一遍重複，直到最後，力求完整、流暢地複述。爭取每一遍的背誦都遵循艾賓浩斯遺忘曲線。
所以我們可以根據這一規律對自己的記憶進行鞏固。用根據艾賓浩斯曲線製作的表格，寫下自己每天背誦的章節，按照表上的時間及時進行鞏固複習，這樣不僅每天的背誦任務一目了然，而且也能做到及時鞏固，防止遺忘。
2、思維導圖記憶法
這是一個萬能好用的方法，不管是學習還是將來工作，都是很有幫助的，通過思維導圖把一個個知識點作為線索進行速記。推薦大家製作思維導圖的軟體：Xmind。
這個過程其實也是逐漸將知識點逐步細化的過程，從大問題入手，大問題下面的具體知識點再細分背誦，記錄起來自然事半功倍。
通過這種方式構建出整個學科完整的思維導圖，不但使得自己的學術思維漸漸成型，還不容易產生知識點的遺漏，幫你理清脈絡，記憶細節，能對知識點完全吃透！
而且在你不斷完善導圖的過程中，也是你進行鞏固的時刻，慢慢把書讀薄的過程。
二、記憶技巧
1、慢讀研讀理解背誦
準備背書時把考點慢慢研讀，認真分析：一共有多少句話或者多少個觀點？每句話的語義邏輯和關鍵詞順序是什麼？通過什麼數據或語言去論證？仔細琢磨材料，保持大腦思緒敏捷清晰，在腦中構建知識框架，這樣的理解記憶才會相對輕鬆。
2、結合提綱串聯關鍵詞
根據背誦內容列出一個簡單的提綱，也就是我們講的畫思維導圖。通常可以以書本的目錄為框架，或者是筆記的邏輯為參照，抓住內容主線，提煉出每個標題或者每個層次的關鍵詞語或句子作為記憶點，然後依據順序排列，連點成線，連線成面，快速記憶。
3、複述表達及時糾正
慢讀研讀或者熟悉內容之後，不妨合上書本或者筆記，把這個知識點講出來。假設在你面前有許多小夥伴，你需要把剛才複習的知識點講述與分享，這就考驗你能不能講出來，講出來能不能講清楚明白。因為背誦的目的是為了能夠答題，所以複述的知識點就是最終寫在答卷上的答案。
4、問題導向答題背誦
在背誦時可以以提出問題，回答問題的方式進行。這一章節、這篇論文有可能會怎麼出題，出名詞解釋還是簡答論述？如果這樣出題我要怎麼回答？這些問題可以帶到每天的複習中去，在備考時模仿出考場答題的環境，及時鍛鍊自己的思考能力。比方說，可以總結書今天要背誦的知識點羅列寫相關的提問，然後用回答問題的方式背書，目的性更強。
5、口訣記憶編小故事
當涉及到一些觀點很多且難以尋找邏輯關係，或者是歷史類的梳理問題，如果背過之後再回憶，只能零星想到部分答案，很難全部掌握的時候，不妨給自己編一個小口訣或者小故事，自己構建聯繫。
6、巧用工具多種結合
背書的方式不止一種，我們可以根據記憶內容的情況靈活地調整。分類記憶、圖表記憶、編提綱、作筆記卡片等方法的輔助配合是可以大大增強記憶的效果。比方說列表法，先將需要背誦的內容進行列表歸納，使繁雜的內容簡單化、特徵化、條理化，一目了然，便於舉一反三，加深印象。
7、及時回顧不斷重複
背誦如果回顧不及時，重新背誦時又會有很強的生疏感。不要常去比較別人背到第三四遍了，自己才背第一遍，要保持相對平穩的狀態，自己有自己的背誦節奏。不是背的次數越多越好，是真正記住了才叫好。回顧是記憶的關鍵，及時回顧可以讓你事半功倍！你最需要克服的是去承受背完就忘的打擊和不願回顧的惰性！
8、交替複習合理用腦
所謂合理，第一是要交替複習不同性質的科目，如英語、政治、專業課交叉複習，使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發。交替複習，防止疲憊且事半功倍。超過一段時間的背書後，繼續扛住疲憊硬背下去，效率只會越來越慢，所以背累的時候，不要太勉強自己，換本書，讓大腦緩一緩。
其實我們在背誦一本書的知識點時，都要經歷陌生到熟悉再到吃透的過程，這個過程中對框架的整理過程都是在幫助我們更好地理解以及掌握這本書的整體知識點，唯有不斷地重複重複再重複，讓知識形成肌肉記憶，達到最終吃透的效果！
除了這兩個技術型方法外，體育鍛鍊、睡眠和飲食也是跟我們的記憶力息息相關的！尤其到了考研後期更要注意身體健康！大家一定要動起來！！