孕期經常做這幾件事，寶寶出生後愛笑，性格好，惹人喜愛

文/奕媽，原創文章，且看且珍惜。歡迎關注和轉載！

懷過孕的媽媽都知道，懷孕後不僅身材變化大，飲食習慣變化大，

其中變化最大的當屬孕媽的情緒了。

相信孕媽的家人，尤其是準爸爸最能感同身受了，

大部分準爸爸表示，懷孕後的妻子情緒不穩定，

變得敏感、愛哭、愛生氣、易悲觀、愛胡思亂想、總嘮叨……

動不動就發火，甚至自己有時候也會感到莫名其妙，

自己到底怎麼了？簡直是情緒小怪獸附身了嘛。

這其實都是懷孕體內激素變化的原因導致的。

所以說，如果家裡有孕婦，家人一定要體諒孕媽媽呀，

尤其是準爸爸，更要理解孕媽媽們的不易。

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為什麼懷孕情緒波動大？

孕期突然變得情緒不穩定、脾氣差到底是什麼原因造成的呢？

①身體激素變化。

懷孕期間，由於孕酮和雌激素上升，而這兩者是調節生殖期的雌性荷爾蒙，

它們被認為是孕期情緒多變的部分原因。

②孕反以及孕期心理變化。

懷孕後自身承受的心理變化、身份變化而產生焦慮、緊張、欣喜等情緒，

給身邊人的感覺就是脾氣古怪、愛生氣。

比如，在孕早期，孕媽可能會擔心有流產風險，

有的甚至還沒有做好當媽媽的心理準備，比較容易焦慮，

加上早孕反應、胃口變化等帶來的不適感，很容易引起孕婦情緒的波動。

孕晚期擔心胎兒早產，還有肚子大給身體帶來的各種不適，

比如燒心，失眠，趾骨疼，腰酸背痛，浮腫等，

這些都是讓孕婦煩躁憂鬱和影響孕婦心情的因素。

③孕期環境變化。

有些孕婦變得敏感，也可能是家人在孕媽懷孕期間把關注度都放在胎寶寶身上，

尤其是婆婆，如果過度關注胎兒而忽視了孕媽，那也是會讓孕婦情緒波動的。

比如，在《婚前21天》裡，何雯娜她婆婆就逼著她吃紅燒肉，

說是為了孩子，要多吃肉才有營養。

但是她那時候孕吐反應很強烈，根本吃不了肉，

尤其是紅燒肉那麼油膩，孕婦更是要少吃，可是她婆婆還是說因為孩子偏小。

所以她只能強忍著吃了幾口，後面全吐出來了，只能打電話跟老公哭訴委屈。

雖然孕媽在孕期情緒變化大可以理解，但是孕媽媽也要知道，

要懂得適當控制自己的情緒，如果經常處於壞情緒中，會對胎寶寶的發育造成負面的影響。

那麼，孕期經常生氣會對胎兒產生什麼影響呢？

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懷孕生氣哭對胎兒有什麼影響？

懷孕期間，準媽媽的一舉一動都會影響到寶寶，

胎寶寶在肚子裡的胎動也會牽動著媽媽們的心。

這也是為什麼我們常說「母子連心」，

可以說在胎寶寶還沒有具有全部的生命體徵之前，

最先和媽媽聯結的知覺器官就是心臟。

因此，對胎寶寶而言，媽媽的一吸一呼都在時時刻刻地影響著寶寶。

所以，媽媽生氣時，胎寶寶也是能感受得到的哦。

①容易造成胎兒畸形。

孕期情緒差準媽媽生氣或是情緒緊張時，腎上腺皮質激素釋放增加，

並通過胎盤影響胎兒發育。如果準媽媽長期處在負面情緒會造成胎兒唇裂或顎裂等畸形。

準媽媽要學會在孕期調整身體狀態和精神狀態，這樣寶寶才能得到更好的成長環境。

②影響胎兒性格，寶寶出生後會缺乏安全感。

孕期如果情緒波動過大，會直接影響孩子性格的，

孩子出生後也會急躁、敏感，缺乏安全感。

所以要調整好個人情緒，啥事都是小事，孕育好一個健康的樂觀寶寶才是最重要的。

③容易造成流產，早產。

研究發現，孕早期媽媽如果情緒波動強烈，

腎上腺皮質激素分泌會增加，可能會導致流產或早產。

另外，孕婦負面情緒過多還會影響食慾，消化不良，

身體各器官都會處於消極狀態，這顯然不利於胎兒的生長發育。

④影響胎寶寶的體質。

媽媽群裡就有個孕媽懷二胎期間，心情經常不好，

導致抑鬱症爆發，整個孕期都過得很不開心，焦慮，情緒難以自控，可以說是天天以淚洗面。

在她這樣的情緒影響下，二寶生出來體質就很弱，

每次打預防針不是過敏就是發燒，天氣稍微有點變化就會感冒咳嗽，

脾氣也比大寶差，膽子也小，性格敏感，很沒有安全感。

03

孕期怎樣調節和緩解這種不良情緒？

①準爸爸多分擔，多諒解。

任何時候，育兒路上都不要讓爸爸缺席。

讓準爸爸參與到孕檢，胎教中來，為孕媽分擔一些家務，

陪孕媽產檢，多體諒孕媽懷孕的不易，孕早期可以充當大廚，

為準媽媽做一桌美味可口的飯菜。

②孕媽多看書，學習懷孕分娩知識，充實自己。

其實，有時候孕期的焦慮不安， 只是孕媽想多了而已。

平時多看點關於孕產，育兒，新生兒護理的知識，

做到手上有糧，心中不慌，不斷充電，提升自己，

做一個成長型的準媽媽，這未嘗不是減少焦慮，減少負面情緒的好辦法。

③適當做些運動，如孕期瑜伽。

懷孕期間孕媽可以適當練習孕婦瑜珈，

這種運動從身、心、靈三方面來安撫孕婦的情緒，

平時飯後也可以抽時間和準爸爸去散步，

可以讓自己心情放輕鬆，也可以促進夫妻之間的感情交流。

④學會控制情緒，自我調節更重要。

學會知足常樂，多想開心的事情，樂觀一點，

不要總去想令你情緒煩悶或難過的事情，

強迫自己把注意力轉移到別的事上去，如看電視、聽音樂、讀書、郊遊等等。

【奕媽說】

孕媽在孕期可以學著和胎寶寶互動，比如經常跟TA說話，

或者找準爸爸和胎寶寶說話，摸摸肚子，讓胎寶寶聽到爸媽的聲音，TA會更安心的。

如果準媽媽的心情好，寶寶的心情也會很好，寶寶的胎心跳動也會很有規律，

寶寶以後的性格也會很好。這也是為什麼醫生會要求準媽媽保持心情愉快。

奕媽告訴你個小秘密，懷孕期間準媽媽心情好、愛笑，

出生後的寶寶性格會很開朗，而且愛笑，很討人喜愛。

作者：奕媽，新媒體撰稿人，家有一枚可愛小暖男，專注寶寶護理、教育、成長知識分享，育兒路上，一起成長。