我們常說「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚飯要吃少」，這一直以來是作為我們中國人飲食的習慣，但是也有很多人，覺得，在白天工作一天非常辛苦到了晚上以後就會想犒勞犒勞自己，晚飯吃的就非常的豐富，但如果晚飯吃得過於豐富的話，也會給身體帶來一些不良的影響。
晚飯吃太飽，身體可能會有4個「影響」，可能多數人忽略了
1引起肥胖
由於大晚上的時候人的運動量會大大的減少，這是如果吃得太多的話，能量在體內就無法消耗，這些能量就會，轉化成脂肪儲存在身體內，可能會引起身體的肥胖。
2你發心腦血管疾病
晚飯如果吃得過飽的話，尤其是一些膽固醇和飽和脂肪酸這些成分就會積累在血管壁上，長期以往的話很容易引起心腦血管方面的一系列疾病。
3引起腸胃疾病
如果晚飯吃得過飽的話，由於晚上沒有很大的運動這樣，吃過多就會儲存在腸胃中很難消化，就加大了腸胃的負擔導致胃潰瘍以及其他胃病的產生，所以在晚上的時候儘量的避免吃得過飽以免影響腸胃健康。
4可能引發患結石的風險
晚上吃的太飽的話，當人體進入睡眠狀態以後，這時尿液就會駐留在尿路中，由於白天的時候非常的繁忙這時晚上就會非常的疲乏，尿液就不能及時的排出體外，很容易形成結石，等其他的尿路問題。
所以廣大的朋友在日常的飲食中，尤其是在吃晚飯的時候，儘量避免以上的幾個壞習慣，這樣才有助於身體的健康。
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