蜂蜜是一種對身體有益的食品，不過大家都知道蜂蜜中含有糖分，很多戒糖的朋友都想知道，蜂蜜屬於戒糖範圍嗎？下面田野牧蜂帶您了解一下。
蜂蜜其實並不屬於戒糖的範圍，首先大家要知道戒糖究竟是在戒什麼，戒糖絕對不是不吃任何碳水化合物和水果，戒糖真正要戒掉的是生活中食用的糕點和飲料中的添加糖，糖類是人體的主要能量物質，完全戒糖是不可能實現的。
攝入糖分過多對於身體有害無益，其實大多數人戒糖主要是為了身體健康。蜂蜜中的主要糖分是葡萄糖和果糖，葡萄糖和果糖進入人體後可以很快被身體吸收利用，轉化為人體各種活動所需的能量，幫助身體快速的恢復體力，在運動過後非常適合來杯蜂蜜水。
適量食用蜂蜜對於身體健康還有很多好處，蜂蜜中含有豐富的胺基酸、維生素、礦物質以及活性酶等180多種營養成分，這些成分可以幫助身體補充部分營養物質，促進身體的新陳代謝和血液循環，促進內分泌平衡，增強組織細胞的再生能力，使身體處於更好的狀態。
除此以外，蜂蜜雖然含有糖分，但是並不會堆積在體內形成脂肪，所以也不會讓人發胖，平時喝些水白蜜，不僅不會發胖，甚至還有輔助減肥的作用。水白蜜中含有豐富的活性酶，可以促進食物的消化吸收，加快體內廢物的排出，從而輔助減肥。