愛美的女性都知道，維生素E有很好的美容效果，有很強的抗氧化能力，可以幫助我們的皮膚抗衰老，還能抑制皮膚中黑色素的形成，讓我們的皮膚變得更加白皙，甚至可以幫助淡化臉上的斑點。而且維生素E還可以提高皮膚的抗輻射能力，可以保護皮膚免受紫外線的刺激，預防皮膚被曬傷。所以我們用的護膚品中，有很多都有維生素E的成分。
維生素E有不錯的美容效果，但是很多人在使用的時候，方法是錯誤的。
維生素E錯擦臉真的可以淡斑嗎？
前面我們說，維生素E對黑色素有抑制作用，但是對已經形成的黑色素並沒有代謝的作用。所以說維生素E並沒有美白淡斑的作用。只不過用維生素E對調理黃褐斑有一定的輔助作用。
那用維生素E直接擦臉呢？
維生素E是一種大分子的油脂，很難滲透進我們的皮膚中，而且很容易堵塞毛孔，給皮膚造成負擔。而且維生素E擦到臉上也很容易氧化，氧化以後，呈現出黃褐色，油油的附著在臉上，使面色發黃、暗沉。所以，想要通過直接塗抹維生素E的方式，來淡斑，是不切實際，而且是不可行的。
不過，維E可以搭配其它的物質成分，來對皮膚起到養護作用。
用維生素E擦臉，應該怎麼做呢？
維生素E+蘆薈膠：可以補水保溼；
維生素E+凡士林：祛除黑眼圈、幹細紋；
維生素E+身體乳：善後修復、保溼補水
維生素E+珍珠粉：修復皮膚、輔助淡斑
維生素E+牛奶：可以收縮毛孔
維生素E+蜂蜜：可以做唇膜
皮膚科醫生建議：「1物」每天堅持吃，比維E強百倍
淡斑可以用白膠燕肽調理，其效果比維生素E 強百倍。
先說白膠燕肽對黑色素的代謝能力：
白膠燕肽中先是有白芷提取物的成分，古代文獻《神農本草經》中說「長肌膚，潤澤，可做面脂」。白芷具有可以活血化瘀的作用，能是攣縮的微動脈和毛細血管得以舒張，進而使血流速度加快，血流量增多，可以有效的改善面部微循環，可以維持皮膚的生態平衡，能有效的延緩皮膚色素的沉著。白芷的提取物對黑色素有明顯的抑制和代謝作用。
其次，是白膠燕肽對氣血的滋養能力：
我們說氣血是女人的命，確實如此，氣血旺盛，不僅皮膚看上去更有氣色，而且也會避免很多婦科疾病。白膠燕肽有阿膠太和燕窩肽的成分，小分子肽，不僅更容易被吸收，而且可以滋陰補血，使體內氣血充盈，皮膚也會更紅潤。
對抗黃褐斑，有哪些食物可以幫忙？
獼猴桃：「水果金礦」，西紅柿：抑制黑色素的最好食物檸檬：抗斑美容水果。
前面我們說的這三種水果，都是維生素C含量比較豐富的水果，維生素C對黑色素也有消退作用。不過維生素C屬於感光成分，需啊喲避光食用。也就是說，在吃過維C含量比較豐富的水果以後，儘量避免暴曬太陽，這樣會促進黑色素的分泌和沉著的。
另外長斑的女性平常的時候可以吃點豆製品，因為大豆總富含維生素E，能夠破壞自由基的化學活性，可以抑制皮膚衰老，防止色素沉著於皮膚。也可以多喝點牛奶，牛奶可以幫助改善皮膚的細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚的新陳代謝，保持皮膚的潤澤細嫩。