現代生活壓力大，脫髮是常有的事情，但是，有些人脫髮脫得非常的厲害，那麼，當掉發嚴重的時候，不少人就心裡非常著急，掉發嚴重是一件讓人特別揪心的事情，那麼，到底頭髮掉的厲害怎麼辦呢?下面我們就一起來了解一下吧!
頭髮掉的厲害怎麼辦
1、我們吃的額食物是頭髮營養的主要來源，因此，飲食上一定要注意營養均衡，如果您的飲食長期營養不均衡，或者是經常的偏食愛吃油膩的東西，也會導致頭髮掉的特別嚴重，若您想要頭髮健康，那就要注意調理，並且要補充身體所需的蛋白質。
2、除了飲食之外，平時日常的頭髮護理是不能少的，這質檢關係到頭髮和髮根的健康，不要一味的為了時尚美麗而染髮，這樣只會讓頭髮掉的更加厲害，並且變的更加枯黃，要注意平時對頭髮的清洗和保養，才能夠保證頭髮掉的不嚴重。
3、可以選擇適合自己的有效方法，來有效抑止頭髮掉的厲害的持續發生，避免頭髮因長時間的掉落而出現頭頂頭髮稀疏，及禿頂的情況發生，避免形象因頭髮的經常掉落而產生巨大的落差，避免生活和事業因經常掉頭髮而受到不可估量的波及。專家推薦黑樂雅對於抑止經常掉頭髮有很好的效果。
4、保持樂觀的人生態度，多參加運動，使身心健康，避免焦慮不安、壓力過大、精神長時間高度緊張導致頭髮掉的厲害。應該做到減輕壓力，適當運動，促進身體機能正常循環，保持樂觀開朗。周末可以適時出遊，呼吸下城市以外的新鮮空氣，領略下大自然的風情，從而有效的放鬆身心。
5、不要熬夜，保持充足的水，也是保護頭髮的重點，還是健康生活的基礎，只有睡眠質量得到了保證，這樣才能夠身體健康，並且能夠很好的投入到工作裡面去，如果您的睡眠沒有辦法保證，那麼您的頭髮和身體都會得不到休息。
頭髮掉的厲害是什麼原因
神經性脫髮
這對於現代白領人士們，這是最常遇到的一個問題，因為面對過於繁重的精神壓力，這導致身體內的血液熱毒積累，所以會出現頻頻掉頭髮的危機。精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭髮直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，導致毛囊毛乳吸收的營養遠遠不夠，最終會抑制毛髮生長的正常速度，最終導致其毛髮進入休止期的休眠狀態，出現了脫髮的情況。
內分泌脫髮
其實這種情況是日常生活的飲食習慣人引發的，很多女性都深受這樣情況的困擾，其實毛髮是生長受血液熱毒影響，導致體內內分泌激素紊亂，所以當發生內分泌異常時多引起脫髮疾病，最常見的是到毛症和雄激素源性脫髮。而女性為了預防這種情況，那么女性朋友們可一定要養成良好的生活習慣才是王道哦!
營養性脫髮
這是跟身體的身體狀況存在最為直接影響的，身體內的毛髮是身體狀況的外在的表現，因為身體缺乏營養，而最為直接的表現方式就是掉頭髮，血液熱毒的阻塞，機體營養不良和新陳代謝異常可引起發質和發色的改變，而如果嚴重的營養不良，那麼頻繁的掉頭髮就是最為直接的表現方式。
物理性脫髮
一般的引發這種脫髮的情況，是因為物理性因素導致的，包括機械性刺激或接觸放射性物質導致血液熱毒排洩不出。
化學性脫髮
因為過度的燙染頭髮而導致頭髮頻繁的掉，這是因為燙染頭髮的製劑中含有化學成分，而這些化學因素能夠導致毛髮顏色改變甚至脫髮。為了杜絕過度的掉頭髮，那么女性們減少燙染頭髮的次數最好。
頭髮掉的厲害吃什麼
掉頭髮吃什麼好之一、杏仁堅固秀髮
杏仁堅固秀髮。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是防掉發的超級食品。
掉頭髮吃什麼好之二、葡萄乾促進頭皮血液循環
葡萄乾促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
營養師建議，人們可以每天吃一把葡萄乾，約30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄乾含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
掉頭髮吃什麼好之三、雞蛋補充多元營養
雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
掉頭髮吃什麼好之四、柑橘促進膠原合成
柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發生長的作用。
總結：身體的健康有著很多方面，而頭髮的的健康和身體的健康息息相關，如果您經常脫髮，那麼，您的身體肯定也會出現一定的問題，脫髮不光是頭髮的表現，也是身體健康的表現，若您的身體健康，營養均衡，那麼，也就不會出現脫髮的情況。