相信很多的人都有過掉頭髮的煩惱，特別是很多美女，一開始掉頭髮就止不住，好不容易止住了過段時間又開始了。其實掉頭髮是有原因的，下面小編給大家說一下掉頭髮怎麼辦。
方法/步驟
洗頭髮的次數
頭髮是不能經常洗的，洗的次數太多會損傷頭髮的毛鱗片，還會把起到保護頭髮作用的油脂洗掉。一個星期的洗頭髮的次數最好控制在2-3次。洗頭髮的次數太多的話就會引起頭髮暗淡無關、乾枯發黃以及嚴重的掉發
洗髮水的選擇
經常掉發的人是不能使用脫脂性和鹼性強的洗髮水，否則頭髮很容易乾枯壞死，進而掉發。掉發的人群最好使用無刺激的天然洗髮水，保護脆弱的頭皮和頭髮，例如含有生薑、芝麻等天然成分的洗髮水。
清洗頭皮
很多人洗頭髮不會清洗頭皮，清爽的頭皮會讓你的發質變得越來越好。洗頭髮清洗頭皮時只需要用拇指肚輕輕的按摩頭皮就可以了，千萬不要用指甲抓，否則的話頭髮會掉的更厲害。
洗後護理
取少量的護髮素在手掌上，輕輕的按摩在頭髮上，千萬不要弄很多的量，那樣就會阻止頭皮的毛囊呼吸，進而導致掉發。掉發嚴重的話，按摩十分鐘左右之後用毛巾包起來，過十分鐘左右再清洗。
吹頭髮
吹頭髮的時候吹風機不要距離頭髮太近，一邊用手指或者梳子梳理頭髮一邊用吹風機吹乾。頭髮不用吹得太幹，防止損傷頭髮。
正確梳頭
首先要選擇一個不起靜電的梳子，靜電會損害發質；此外還有就是一定要經常清洗梳子，否則的話會滋生很多的細菌和蟎蟲，對於頭髮和頭皮都不好；還有就是梳頭的時候一定要從頭皮開始梳，梳不動不能硬來，可以用點水或者杏仁油。
避免燙染
掉頭髮的人絕對不能燙髮、染髮，因為燙髮和染髮會極大的損傷發質和頭皮，特別是頭皮的毛囊。一些保溼定型的美發用品也不要用，對於頭髮也不好。
良好的睡眠
很多掉頭嚴重的人都有過不按時作息的壞習慣，要知道充足的睡眠會促進頭皮和頭髮的新陳代謝。不合理的作息時間會使得頭皮和頭髮的新陳代謝紊亂，頭皮的毛囊和頭髮自然得不到營養，自然就會幹枯掉發。
一個好心情
隨著生活節奏的加快和生活壓力的增大，很多人學習緊張、用腦過度進而導致情緒經常傾向於負面，這些負面情緒也是影響到頭髮的營養供應以及生長。因此保持好性情有利於環節掉發嚴重的現象。
不挑食
頭髮長得好，還得飲食合理。鐵、維生素A、維生素E、硫以及優質蛋白質都是頭發生長的必要營養素。日常飲食中要側重的攝入富含以上營養素的食品，還要少吃油膩的食物。
經常按摩
經常按摩頭皮會改善頭皮的血液循環，調節皮脂分泌、改善毛囊的營養供應，更加滋潤頭髮的生長。睡覺前和起床後用手指輕輕揉搓頭皮五分鐘左右即可。
帽子的穿戴
頭髮是不耐悶熱的，長時間戴不透氣的帽子和頭盔很容易把頭髮和毛囊悶壞了，引起毛囊鬆弛，直接的後果就是掉發。實在是必須戴這些不透氣的帽子和頭盔，要注意時間。
頭髮防曬
一般的我們中國人都是黑髮，黑髮更容易吸熱，夏季不注意防曬很容易把我們的頭髮曬傷。一旦曬傷頭髮，就會出現頭髮乾枯掉發的現象。因此，夏季發質不好經常掉發的人要戴帽子注意防曬
選對髮型
本來就掉發的人就不要留長髮了，頭皮中的毛囊本就不堪重負，你再留長髮能不掉頭髮嗎？所以建議掉頭髮的人群留一個中短型的髮型就可以了。
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