揭秘順產的三個產程，孕婦這樣配合醫生很關鍵，生孩子更順利

孕媽媽和胎寶寶都已經進入了最後的「衝刺」階段，心情是不是有點小緊張？當然，臨近分娩，所有的辛苦等待不久就要結束，孕婦的心情也會變得複雜，既緊張不安，又興奮期待。這段時間要注意營養以及預防失眠，以良好的身體狀態為生產儲備力量。

進入孕晚期的胎兒身長在46釐米左右，重量約2700克。胎寶貝的頭現在已經完全進入骨盆。此時，孕婦的乳房開始分泌出少量的乳汁。因為寶寶的頭位置很低，孕婦會覺得兩腿之間像有一隻西瓜沉甸甸的，有下墜感，並且下腹偶爾有陣陣刺痛的感覺，但不用緊張，這是胎兒在壓迫媽媽的神經。隨著胎兒的入盆，孕婦的呼吸也變得順暢。

每一位孕媽媽都希望分娩順利，母嬰平安。不過，分娩能否順利，關鍵取決於4個方面的因素，即產力、產道、胎兒和產婦的精神心理因素。要想在這4個方面都做好，那麼提前學習分娩的3個產程就很有必要。

• 第一產程（宮口開大）

從子宮開始有規律性的收縮，到子宮口擴張到10釐米寬為止。

此階段初產婦一般會經歷12~14小時；經產婦因子宮頸較松，擴張比較容易，需要6~8小時。

1.潛伏期

孕婦看起來沒什麼明顯的動靜。有的孕婦甚至不知道自己已經開始分娩。對於大多數孕婦來說，分娩初期，宮縮每隔5~30分鐘1次，每次持續30~45秒。

2.活動期

如果宮縮強度讓你沒辦法把一句話順利講完，那就表示已進入活動期了。活動期的宮縮約3~5分鐘1次，每次持續45~60秒。很多產婦常常把活動期的宮縮比喻成波浪，從子宮的上方開始向子宮下方推進，或從後面往前面擴散。這些「波浪」的高峰會在宮縮的中間出現，然後逐漸緩和下來。

活動期會持續3~4小時。子宮頸會張開4~8釐米。嬰兒的頭降到骨盆下方，因此會壓破羊膜，造成羊水衝出。活動期孕婦要牢記下面這些要點，這有助於緩解不適感和促進產程：

（1）在宮縮之間可以休息以恢復體力，還可以吃點東西；

（2）不斷變換姿勢，讓自己舒服一些，但儘量不要大喊大叫耗費體力；

（3）在宮縮期間放鬆與放開。宮縮一開始就緩慢有節奏地從鼻子深吸一口氣，由嘴巴吐出。宮縮結束時，再次深呼吸，把全身積累的緊張都釋放出來。

3.過渡期

這表示你即將從分娩的第1階段展開骨盆通道，進入第2個產程，也就是推出寶寶的過程。過渡期是整個分娩過程中陣痛最強的時候，不過也是最短的時期，通常只維持15~90分鐘。很多孕婦過渡期的宮縮都不超過10次或20次，大約每1~3分鐘一次，每次宮縮持續約1～1.5分鐘。過渡期非常難熬，孕婦必須利用一些方法來放鬆和緩解疼痛，比如：

（1）宮縮的間隔期間要充分放鬆休息；

（2）專心讓身體鬆弛：想像你的子宮頸正在打開，同時往上拉，越過寶寶的頭部；

（3）利用不斷吐氣來克服想要用力的衝動。

• 第二產程（胎兒娩出）

從宮頸口全開至胎兒娩出。

此期初產婦大約需要1~2小時，經產婦大部分在1小時內完成。第二產程隨著寶寶的出生就結束了。

1.此時孕婦應該做什麼

（1）當醫生告訴你「用力」的時候，你就用力推，千萬不要自己胡亂使勁兒，配合醫生用力很關鍵；

（2）推出寶寶最好的方式是盡你所能地用力，但是別用力過頭。短暫（5~6秒）、多次（每次宮縮3~4次）的用力。在連續5~6秒使盡全力地用力推之後，把空氣全部從肺部吐出來，然後趕緊吸氣，讓肺部充滿新的空氣，準備下一次用力；

（3）宮縮一結束，抓緊時間放鬆休息。宮縮時或宮縮之間，想像著展開、釋放的畫面，比如想像一朵玫瑰花正在開放，來鼓勵你的身心張開並釋放出小寶寶。

2.寶寶出現了

用力推了一陣子之後，醫生就可以看到小小皺褶的嬰兒頭皮出現，嬰兒露出的頭皮會隨著宮縮的節奏而縮回去或突現出來。會陰部位會受到拉扯而產生刺痛、灼燒的感覺，這種刺痛是身體在提醒你需要暫時用力，再過幾分鐘，嬰兒頭的壓力會讓你的皮膚神經麻痺，灼燒感也隨之消失。

再經過幾次收縮，嬰兒的頭會隨著肩膀通過恥骨下方而轉向。再經過幾次收縮，寶寶就會滑到醫護人員的手上或是床上。然後你就會聽到寶寶的第1次哭聲。

• 第三產程（胎盤娩出）

胎兒娩出後，子宮繼續收縮，隨之胎盤剝離並娩出。

通常需要5~15分鐘，一般不超過半小時。在娩出胎盤時，子宮收縮變得很輕微，可能伴有抽筋或是排出東西的感覺。如果做了會陰側切或有裂傷，醫生可能還有縫合的工作要完成。為了方便縫合，醫生會注射局部麻醉藥，所以可能會有一點刺刺的感覺。

優優兔叨叨：當這邊孕媽媽的工作全部完成後，另一邊，嬰兒的清洗護理工作也基本完畢。這時醫護人員會把寶寶抱到你的身旁緊貼著你躺下。此刻，你們的距離是如此之近，期待這麼久，你終於可以仔細地用眼神愛撫身旁這個在你的肚子裡住了10個月的小可愛了。醫護人員將你們推出產房。從此，你的人生將開啟新的篇章。

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