有很多小夥伴都認為，經常拍打自己的腹部，可以加速腹部脂肪的燃燒，從而達到減肥的效果，於是有很多小夥伴紛紛加入了拍打腹部的行列當中，希望自己能夠快速減肥。
經常拍打腹部真的能減肥嗎？會對自身產生什麼影響？看看專家咋說
脂肪在我們人體作用很多，其中一個非常重要的作用就是減震，為了防止身體受到意外衝擊，從而起到保護作用。所以一般的震動對於來脂肪說不屬於嚴重破壞，如果想要達到破壞脂肪的力量，那麼也會對人體的健康產生一定的影響，所以通過震動來減肥是不太明智的。
如果這種方式真的能夠減肥，這樣的震動強度，不僅會破壞脂肪，也會破壞身體的其他身體組織，對身體產生嚴重的危害。假設這種震動真的可以消除脂肪，那麼被消耗掉的脂肪又到了哪裡去了呢？如果順著血液流動，那麼脂肪進入血液後，難道不會到成血管堵塞嗎？
從醫學的角度來看，經常拍打自己的腹部可以促進體內血液循環，氣血循環快會使得經絡更加通常，從而提高自身新陳代謝，使得自己體內的毒素都倒計時的排除一次來達到健身的目的，不過這也是一個非常緩慢的過程。即便是最快也得需要一兩個月的時間。
有很多小夥伴，希望自己在減肥的過程中，能夠達到立竿見影的效果。如果想要快速地進行減肥，不僅要合理控制好自己的飲食，減少脂肪攝入，還要搭配上適量的運動，這樣的效果才會更加明顯。
現在天氣寒冷，有很多小夥伴不願意去健身房健身，再加上外面霧霾比較嚴重，戶外運動也逐漸暫停了。為了促進大家更加有效的進行減肥，小編就給大家推薦一項健身運動。
這款運動的名字叫做普拉提，正是因為它簡單易學，不限時間不限地點的進行鍛鍊，所以深受眾多健身達人的喜愛，經常練習這款健身運動不僅可以瘦身減脂，還能夠完善自己的身體線條。
小編教大家幾個簡單的入門級普拉提運動，大家可以跟著看一看，感受一下這項運動的魅力，事先要準備瑜伽墊和仰臥起坐輔助器，沒有的小夥伴可以拉到文章最下面，選擇適合自己的工具。
動作一：練習燕飛
這個運需要我們雙腿伸直，然後趴在瑜伽墊上，讓自己的身體保持放鬆狀態，腿部保持不動，頭部向後仰，讓我們的身體形成一個像是飛鳥起飛的動作，鍛鍊的時候不要突然用力過猛，只需要緩緩用力就可以。建議每天3組，每組30次。
動作二：仰臥抬腿
經常練習這個動作不僅起到減脂瘦身的功效，而且還能鍛鍊到自己腹肌部位，這個動作能讓自己腿部的關節不再不斷的進行運動，有效防止腿部關節老化。建議每天3組，每組25次。
動作三：仰臥起坐
經常練習這項運動具有收腹減肚子的功效，堅持一段時間還能練出清晰的馬甲線，也是體能鍛鍊的一個重要環節，有助於幫助自己減除腹部的脂肪，增強腹部肌肉的力量，還可以增進腹部肌肉的彈性，改善體態的效果。建議每天3組，每組30次。
在練習以上動作姿勢的時候，需要藉助仰臥起坐輔助器的幫助，選擇優質的仰臥起坐輔助器也是一件非常困難的一件事情，小編幫助大家選擇了一款性價比高的臥起坐輔助器。
這款仰臥起坐輔助器採用泡棉材質，握起來更加的舒服，小巧好看，非常方便攜帶，隨時隨地幫助我們健身，這款輔助器能幫助我們把動作做得更加標準，做起來也更加容易，能更好地達到減脂塑形的效果。
現在的價格也是比較便宜的，在寒冷的冬天，為了鍛鍊自己的好身材，你值得擁有。
千萬不要盲目的減肥，保持一個良好的心態，在減肥期間要掌握方式方法，除了控制飲食之外，運動也是必不可少的，那麼瘦身成功也都是遲早的事情，祝你早日瘦下來，變成最美的自己。