降血糖:飯前吃1物,不打胰島素,血糖很難再升高

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現在越來越多的人患糖尿病，這也是我國被稱為「糖朝」以來所要面對的第一大居民健康問題。

隨著人們生活方式的不斷提高，食物精細化導致人們飲食偏向易消化吸收，且口味較重的食物如：醃製品、甜品、奶茶、漢堡包等，這些都是升糖指數較高的食物；再加上飯後人們不太願意運動，就導致飲食後的血糖一直過高，長此以往容易讓健康的人患糖尿病。

現在隨著糖尿病患者的增加大家明白了一個道理，那就是「糖尿病不可怕，可怕的是併發症」，如果不想併發症，那麼糖尿病患者一定要做好的就是控制自身的血糖，不能過高。這就要求很多糖尿病人，靠著吃降糖藥或者打胰島素來降血糖，而且還要忌口，甜品不能吃菸酒一定要忌，所以這樣的生活讓很多糖尿病患者都無法忍受。

那麼降血糖除了服用降糖藥和胰島素外，真的就沒有其他辦法了嗎？有20餘年的糖尿病康復專家就總結出了以下2種，糖尿病患者常用的降糖方式：

1、飲食上的「降糖素」補充

在糖尿病患者中，有這麼一句話「飯前來一口，少打胰島素」，這說的就是蜂膠，類黃酮蜂膠在食物中被稱作是「天然降糖素」，在我國的《中華人民共和國藥典》跟《中華本草》中，對其具有調節血糖，輔助治療糖尿病和高血脂症的效果也有一定的論述所認可。而現代科學發現，蜂膠中梓醇、蝶芪、薑黃素對降血糖效果顯著；槲皮素、高良姜素，對保護血管，增強血管壁彈性有很好的效果；蘆丁、茶兒素等對血液中的血脂、血糖，有較強的合成肝糖原加速糖代謝的效果明。這些可以降糖的物質又被稱作為「類黃酮化合物」，因此市面上很多糖尿病患者都會在飯前食用一些類黃酮蜂膠，來代替降糖藥，或者少打胰島素。這樣食補降糖，對身體的影響也是最小的，降糖效果雖然慢，但是長期堅持降糖效果還是很明顯的。

2、生活上的「糖耐量」增加

血糖升高的時間段主要是在我們飯後的1-2個小時內，

這時候我們通過飲食消化吸收的多餘葡萄糖會堆積在體內，身體會通過分泌胰島素的方式，來加速這些糖分的代謝。長期的高血糖，也會加重胰島細胞的負擔，對胰島造成不可逆的損害，這個時候就需要糖尿病人養成飯後運動的好習慣。飯後運動不僅可以增加腸胃的蠕動，還會刺激機體胰島素的分泌，經常運動可以提高自身的糖耐量，使自身多餘的血糖通過腸胃的消化吸收、胰島素的分泌，運動所需能量的提供所利用，加速了自身的糖酵解，來降低自身血糖。

這2個方式是目前糖尿病患者比較常用且簡單的方式，但最重要的還是需要病人長期堅持，養成一個良好的習慣，才能真正的控制好自身血糖，讓健康常伴左右！

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