保研經驗：211、雙一流B類，無科研論文，預推免保送985

寫在前面

去年的我，開始關注保研論壇，諮詢保研成功的學長學姐，渴望像他們一樣步入名校，開啟人生新的一段旅程。今年的我，經歷了迷茫、焦慮、無助後，終於也收穫了屬於自己的offer。希望能以我個人的經歷帶給正在準備保研的學弟學妹一些啟發，少走一些彎路。

一、個人基本情況

本科院校和專業：211、雙一流B類高校，預防醫學專業

前四年排名：3/114

英語：cet6：564分；全國大學生英語競賽三等獎

科研：校級大創一項，未發表論文；

社會實踐：參加過暑期慢性病調研；有一些學生工作和志願者經歷。

保送院校和專業：華中科技大學 營養與食品衛生學 學術型碩士

二、保研前期準備

其實，進入大學以來，我一直沒有刻意為保研做準備，因為我覺得，我們不應該過一個充滿目的性的大學生活，只需要走好每一步，在各方面全面提升自己，保研只是一個順其自然的結果。

績點 排名

首先在大學階段，學習仍是第一位的。在學院裡我算不上最刻苦的學生，並沒有做到每天去上晚自習，但是我會把握好上課時間，課下結合老師上課所講，再尋找一些網上課程視頻學習，學會自學，提高效率是很重要的。

預防醫學專業可能目前在課程安排上有些特殊性，先學基礎醫學課，然後是臨床醫學課，最核心的專業課一般大四大五才學，可能對保研甚至考研的確有一些影響，但是提醒低年級同學還是按照學院的課程安排走，目前正在學的基礎和臨床課程對以後的研究生生涯還是有很大幫助的，只是現在意識不到。對於保研面試而言，有的學校涉及專業課內容不多，有的學校筆試會涉及到專業課，不過暑假的複習也是來得及的。大家不必因為專業課學得晚而過於擔憂，這個情況是普遍存在的。

英語 能力

在英語方面，我的聽說能力相對較差，閱讀和寫作還可以，在備考六級的過程中，我重點提高了自己的聽力水平和口語能力。雖然口語最後發揮得還不是很好，但聽力的確有了提高。聽力沒有別的好辦法，就是堅持聽，聽六級真題是最直接最有針對性的辦法，也可以聽一些難度較大的聽力材料比如BBC，不過要循序漸進，先從簡單的開始，否則可能會打擊自己的信心。

閱讀和寫作重在積累，要堅持背單詞，積累各種句型，專業英語也要學好，對於以後的英文論文寫作是很重要的。口語方面可以藉助一些軟體比如流利說等，糾正自己的發音，最重要的還是要勇敢地講出來，不要怕錯，這樣才能鍛鍊自己的口語思維。

科研 經歷

在科研方面，大二期間我曾經跟學院營養系的師姐進動物房學習，保研結束後也在跟學院的研究生練習實驗操作，我的目的僅僅是掌握基本操作，為以後的研究生生活打好基礎。比較重要的科研經歷是做過一項校級大創，關於傳染病發病模型建立，是數據分析類的。另外大二暑假下過現場，做慢性病隊列研究的問卷調研。

總之，本專業各方面的研究工作我都接觸過一點，但是都不夠深入，這是我的弱點，在面試中也被老師問住了，原因就是沒有對自己所做的工作進行深入了解。大家在跟學長學姐進實驗室或者下現場的時候，不要只專注於自己的工作，要多學多問，可能本科生還沒有正式做科研，學長學姐不會教我們太多深入的東西，但是我們可以多問，多了解課題的目的、原理以及設計方案。

有些學校比如華科就很重視學生對所做科研工作的熟悉程度。希望大家在科研方面不要求多，也不要只以發文章為目的，要真正了解自己所做的東西，求精是最重要的。如果沒有科研經歷，也可以講本科實驗課的經歷，即便是一些簡單的實驗，也會存在很多的細節和問題，大家一定不要忽視平時的實驗課。

三、保研申請過程

我認為在保研之前的那個寒假就可以開始個人定位、選擇目標學校這些任務，因為開學後總是會有各種事情要忙，寒假可以進行一些前期的準備。個人定位主要就是看本科背景、學習成績、英語、科研等幾個方面，目標學校的選擇要結合自己的定位、興趣和以往學長學姐的去向。

補充一句，醫學專業不必太在意本科學校背景，面試的時候很多醫科大學的學生表現都不錯，不過夏令營要求可能會嚴格一些。另外寒假期間也可以開始撰寫個人簡歷、個人陳述之類的材料，可以為後面的保研申請節省很多時間。材料的書寫可以參考一些模板或者關注保研論壇，報名一些關於保研材料書寫的小課程，對自己會有很多幫助。

上半年開學後，不管保研申請多麼繁雜，學習一定不能落下，要保持好自己的學習成績，最後保研邊緣的同學真的可能會有變動。大概五六月份一些學校的夏令營申請通知會發出，課餘時間多關注心儀學校官網或者保研論壇。根據學校要求準備申請材料，注意一定要看清楚學校的要求，包括需要準備哪些材料、格式、發送或郵寄方式等等！成績單和排名證明一般需要教務老師籤字蓋章。推薦信應及時聯繫老師，一般是擬好推薦信請老師修改並籤字，大多老師還是樂意籤推薦信的，只要大家態度誠懇。

四、夏令營經歷

我申請過協和（包括阜外醫院、腫瘤醫院、基礎所）、中疾控和南京醫科大學的夏令營，最後只入了協和腫瘤醫院和南醫大的夏令營。南醫大的夏令營並不是以保研為目的，重在讓大家了解南醫，交流學習。活動安排很精彩，包括各種講座（做講座的都是公衛專業的大牛）、科普作品設計、公衛實踐技能訓練以及參觀活動，參加學生包括本科生和研究生，大家一起交流學習，建立了深厚的友誼。雖然最後沒有選擇南醫大，但是它的夏令營活動讓我開闊了眼界，對公衛專業有了更多認識，增強了自己的專業信心。推薦大家以後關注並參加，是一個很好的交流學習機會。

協和腫瘤醫院的夏令營目的性更強一些，由於時間緊迫，大家需要抓緊時間和機會聯繫導師見面，多去了解老師的課題組和具體研究工作。腫瘤醫院夏令營沒有安排正式的面試，我報了流行病專業，只是讓做自我介紹，面談方式相對輕鬆，大家不用緊張。不過那次面談會的確讓我有了危機感，參營的學生都很優秀，做了很多我沒做過的事情，感覺到自己需要提高的方面還很多。

我之前聯繫過腫瘤醫院的老師，但是後來覺得老師的課題組研究工作不是自己的興趣，就發郵件向老師真誠地說明了情況。那段時間其實自己挺迷茫，不知道自己喜歡什麼，適合做什麼，感覺到自己之前對研究生生活認識甚少，低估了讀研的艱辛和困難。大家可能也會有這樣的迷茫期，沒關係，可以和熟悉的學長學姐溝通一下，另外調整好心態，既然能保研成功，一定可以適應研究生生活的。

腫瘤醫院的資源和平臺都很好，不同課題組的具體研究內容略有不同，有的以數據分析為主，有的以實驗為主。大家可以結合自己興趣做出選擇。另外醫院和學校的科研氛圍可能也有一些不同，具體大家可以多了解一下，根據自己情況作出選擇。

五、預推免經歷

預推免我只參加了華中科技大學的面試。其實在此之前我被協和基礎所的老師拒絕過，沒有得到去北京參加面試的機會，心裡挺挫敗，不過為了迎接華科的面試只得調整好情緒。大家之後在保研過程中很可能也會遇到這樣那樣的挫折，可能會自我懷疑（當時我其實就在自我懷疑了），一定要調整心態，感到煩悶焦慮的時候可以適當放鬆一下，保研是一場持久戰，大家一定不要輕言放棄。

下面說一下華科面試的情況。華科今年面試較晚，9月25號上午宣講會，下午面試。面試前和提前聯繫的導師見了面，導師並沒有給明確答覆。面試分中文組和英文組，中文組可能有自我介紹，問一些科研相關的問題，這就要回到之前所講的了，一定要對自己做的研究課題整體的設計和規劃，還有一些細節非常熟悉，不要只局限於自己所做的部分，我就在這上面吃了虧。

雖然也做了準備，但是還是被老師一個關於隊列研究的問題問住了。現在競爭激烈，對我們的要求也高了，既然你講到了自己做的研究，就要對它很熟悉，儘量準備全面。英文組面試是抽取一段文獻（醫學類或非醫學類均有可能，我抽到的是關於共享單車），朗讀並回答老師問題。

所以要多練習口語，平時可以針對一些日常話題用英語表達自己的觀點，儘量多講一些，不要卡在那裡。還有英語真的是看積累的，面試表現全看平時的功夫，所以大家還是要學好英語啊。

華科的面試成績第二天出，然後可以去找之前聯繫過的老師。在這裡我又經歷了一次波折。可能因為我的面試表現不是很好，之前見過面的老師拒絕了我，說名額有限。幾乎在被老師拒絕的同一時刻，我被告知自己可能拿不到學術性碩士的名額，因為夏令營已經確定了一部分同學。

當時真的很崩潰，在同濟校園裡不知何去何從，後悔自己沒有報名華科的夏令營（當時期末考試很緊張，再加上已經被拒幾次，就放棄了華科的夏令營報名，真的後悔啊，應該堅持一下）。沒辦法，我只得重新聯繫老師，同時關注名額的問題，那幾天很艱辛，吃不下飯也睡不好覺（大家別學我，注意身體，在外面只有自己照顧自己），很多老師名額已滿，自己聯繫得太晚了。

後來我拿到了學術型碩士名額（前面有人放棄或者直博），但是依舊沒聯繫好導師，所以聯繫老師真的很重要，大家一定要提前聯繫，宣講會結束可以和多位老師見見面。在28號報名的前一個晚上，終於確定了營養系的一位導師，導師很和藹，跟我交流了很多，很感激老師。我之前本來想選擇人群研究。不過導師的課題組是實驗室工作，涉及動物實驗比較多。當時其實對興趣已經沒那麼大執念了，主要是覺得現在喜歡的以後也未必喜歡，不如幹一行愛一行。

我個人是一個比較細緻認真的學生，做實驗也適合我。就這樣，我結束了保研之旅。過程坎坷，但所幸最後結果還令人滿意，也遇到了一位好導師。還有一個情況是28號當天有一些同學放棄了華科而選擇了其他學校，這個是我沒有想到的，所以如果大家真的遇到我這樣聯繫不到老師的情況，也不要灰心，可以邊等待結果邊準備其他學校，希望還是很大的。

六、心得體會

最後，感謝父母、老師以及學長學姐的支持和幫助，很多時候單靠自己的努力是不夠的，沒有他們，我的保研之旅也許還要經歷更多麻煩。感謝我的導師對我的認可，在外校遇到一位認可自己的導師真的不容易。感謝男友一直在身邊鼓勵我，他的壓力比我大，雖然在我一蹶不振的時候訓斥過我，但是能感覺到他的著急，他擔心我做出讓自己後悔的決定。是他讓我的大學生活更加圓滿。

現在寫出這篇保研經驗，希望幫助更多的人。保研不是目的，是辛勤努力的結果。希望大家保持良好的心態，心態真的重要！祝願大家保研成功，更祝願大家有一個圓滿不留遺憾的大學生活！