文|好孕姐
聽說懷孕後要堅持左側臥，右側臥容易引發胎兒缺氧？可是選擇左側臥入睡，不少孕媽完全就對這個睡姿無感，選擇這個姿勢她們更是久久無法入睡，又該怎麼辦呢？
懷孕後，有關孕期睡姿那些模稜兩可的事情，孕媽們還是要弄清楚的，畢竟不管是睡姿不當影響胎兒，還是因睡姿不喜歡孕媽睡不好，都不是什麼好事。
◆懷孕後是不是一定要堅持左側臥呢？有關孕期睡姿，這幾點是孕媽們需要注意點的。
◎孕早期胎兒小，睡姿對胎兒影響也很小：醫生的建議是這一時期，孕媽怎麼睡完全可以按照自己的喜好來，也就是說左側臥、右側臥或者平躺基本都是沒問題的。不過醫生也建議趴著睡的姿勢最好要避免，因為這一姿勢可能會壓到胎寶寶，所以孕媽還是要注意一些。
◎孕中期，醫生建議最好左側臥：進入孕中期後，孕媽慢慢開始顯懷了，胎兒也長大了不少，這一時期醫生給的建議是睡姿方面孕媽最好選擇左側臥，保持這樣的睡姿胎兒會感覺更舒服，也不容易引發缺氧問題。不過有些孕媽會不適應這一睡姿，這一時期就要開始學著適應了，需要注意的是「最好選擇左側臥」，並不是說就要時時刻刻左側臥，想翻身的時候就按自己意願來，翻個身也是沒問題的。
◎孕晚期：進入孕晚期，孕媽的身體會越來越笨重，晚上的睡眠質量也會變差，不少孕媽的感覺是怎麼睡都不舒服，晚上入睡難不說，好不容易睡著了可能又要起身小便。這一時期的睡姿選擇，醫生的建議是左側臥和右側臥交替著睡，儘可能避免仰臥，這一點孕媽們也要注意。
◆為何醫生要建議孕期睡姿孕媽最好選擇左側臥？
主要是因為隨著胎寶寶的長大，平躺的時候子宮會壓迫到下腔靜脈，有可能引發胎兒出現缺氧、胎盤早剝等各種不適，所以醫生建議孕期睡姿最好側臥。那為什麼是左側臥而不是右側臥呢？
這方面原因是，正常情況下，孕媽的子宮是右旋的狀態，而左側臥的睡姿有利於糾正子宮恢復到正常的位置，降低胎兒出現不適的機率，同時減少子宮對腎臟、盆腔等地方的壓迫，讓孕媽睡覺的時候儘可能更舒服一些。某種程度上這一睡姿對孕媽孕期出現的浮腫問題也能起到一定的緩解作用。
此外，還有研究指出，孕期多選擇左側臥的睡姿，到生產的時候，若孕媽決定順產，這一姿勢對分娩的順利進行幫助也是很大的。所以說一般情況下，若身體沒有特殊情況，孕媽們在睡姿的選擇上還是要首選左側臥的。
至於右側臥會缺氧的問題，其實也是沒依據的。醫生更是建議有些孕媽情況比較特殊，類似如子宮左旋的情況，右側臥反而會更有利。所以說孕媽們睡覺時，若真感覺左側臥不舒服時，不妨就換著右側臥吧，有些擔憂其實都是不存在的。
懷孕後你更傾向於哪種睡姿呢？