很多關注我的小夥伴都知道，我之前是一個小胖子，為了減肥也用盡了方法，但是現在減肥成功了，為大家推薦了很多有效健康的減肥食譜和減肥方法等等，今天為大家推薦一個很有效的減肥方法，是從我媽媽那裡學來的。一種水煮的水果茶，讓我1周瘦了3公斤，還解決了之前的便秘問題，並且我將這個減肥方法推薦給我的好多同學朋友，她們嘗試了之後，也說特別有效果。
為了各位減肥的小夥伴，我今天特意拿出來與大家分享，如果想快速減肥的小夥伴可以試試，1周瘦3公斤是完全可以的，還能幫助我們通便，治療便秘。
製作方法：
原料：一個蘋果、5顆紅棗、10朵幹菊花、適量蜂蜜
步驟：1、清洗蘋果、紅棗、幹菊花；2、在鍋內加入適量水將紅棗煮15分鐘；3、將蘋果去皮切丁，將蘋果丁和幹菊花倒入鍋內煮5—8分鐘（蘋果煮的時間5—8分鐘即可，不宜過長，否則會破壞其維生素等營養物質）；4、關火，加入適量的蜂蜜即可；
飲用方法：這種煮的水果茶，可以代替茶飲，我們可以在每天午餐和晚餐30分鐘後，各來一杯，每日2杯，可以幫助我們滋陰潤腸、促進我們腸道的消化和吸收和緩解咽喉幹痛等等。並且我們如果專注減肥瘦身的小夥伴可以將這種水果茶當代餐享用，只要在每天晚餐的時候喝一杯，不吃其它東西就可以1周瘦到3公斤，而且不會反彈。
功效：
蘋果的功效：蘋果想必大家都不陌生，它的營養元素豐富，含有我們人體必不可少的各種胺基酸，基本上可以滿足人體所需的微量元素。蘋果還能促進我們消化吸收，促進腸胃蠕動，不少人用它來減肥瘦身，而且蘋果還能有效的治療我們人體的便秘。
菊花的功效：菊花含有豐富的維生素和鐵、鋅、銅等微量元素，可以幫助我們人體清熱解毒、明目清毒，能有效的幫助我們人體清除體內的毒素，有降脂減肥和通便等功效。
菊花水果茶的功效：這款菊花水果茶的，具有清熱降火，降脂減肥，通暢腸道，治療便秘等功效，各位想要快速減肥的小夥伴們可以試試。
想瘦到90斤的小夥伴，我這裡有各種健康、快速的方法可以幫你減肥，如果你有減肥類的疑問，可以隨時在留言板與我溝通哦！