冷暴力，看到這個詞，你會想到什麼？
冷漠、冰冷、逃避、疏遠、恐懼、折磨……
反正，沒有一種感受，是好的。
可是，冷暴力卻無處不在。
心理學博士劉吉吉歷時16個月，足跡遍及北京、天津、武漢、長沙四大城市、兩千多個家庭。結果表明，70%以上的家庭都有過或正處於不同程度的冷暴力。
前兩年，全國婦聯的一項抽樣調查表明，每年約40萬個解體的家庭中，25%緣於家庭冷暴力。
冷暴力，真的是摧毀感情的一大殺器！
遇到冷暴力，大家會怎麼做呢？我們先看看幾位學員的回覆：
茉莉：道歉啊，求他，可時間長了他越來越過分，我真是為了他什麼都做了，結果他無動於衷，忍了半年多，最後真的是心涼了，攢夠了失望分手了。
曉月：冷暴力？我遇見好幾個，他只要冷暴力，我就鬧，愛我的話還這樣對我？再說了，以前沒在一起的時候怎麼不冷暴力，追到手了說自己累了煩了嫌我粘人了，真是好笑！
子雅：他冷我也冷唄，看誰能熬過誰。
晴晴：我一般會問他怎麼了吧，但是每次問他都會說「沒事」「你不用管」「我想靜靜」之類的，一開始我還能忍，後來一直這樣，我就說你要再這樣我們就分手。
以上這些方式，相信大家應該經常看到或者自己實踐過。
【以憤怒來回應對方，這僅僅是一種情緒上的發洩，不僅對解決事情沒有幫助，還可能會加劇衝突】
【懇求對方或者自己低頭道歉，他可能只會「蹬鼻子上臉」】
【兩個人互相「製冷」，恐怕冷著冷著就「涼了」】
【用「分手」做要挾，最後還是免不了分手的結局......】
面對肢體或者語言的暴力，我們還能反抗或者爭吵，即使最後沒有達到理想的結果，至少兩個人還是可以表達自我的。
但，冷暴力最可怕的點就是：不管你給予什麼反應，糾纏，作鬧，威脅分手，好好溝通，對方就像是一堵牆，一律不接你的茬，讓我們一拳打在了空氣上，連風聲都只有自己能聽見。
冷暴力，好像解決不了，也沒有解決任何問題，可是，他們為什麼還要冷暴力呢？
01
原生家庭影響：缺乏解決問題的能力
人的行為模式會從兩個方面獲得：
一是先天的，來自基因。
另一個是來自家庭教育和社會教育。當孩子從小受到家庭暴力的侵害，長大後就可能會反過來對其他家人實施暴力，因為他習慣了這樣的溝通模式。
一些冷暴力的實施者，他們沒有解決問題的能力，更不擅長去表達和溝通，實際上也是受害者，電視劇《三十而已》裡的陳嶼就是這樣一個角色。
年少時的陳嶼就是一個家庭關係很差的孩子，父親離開家庭的時候，媽媽緊緊的抱著弟弟，而陳嶼則孤單的站在另外一邊；弟弟犯錯，陳嶼一聲不吭地當「替罪羊」；家裡有什麼好的東西會讓給弟弟......
媽媽沒有教會他怎麼去表達愛和溝通，只有隱忍和承受，而父親的出走也讓他缺少了正常夫妻間的相處能力。
陳嶼和妻子鍾曉芹的生活，不像是夫妻，更像是合租室友，兩個人各洗各的衣服，各自養寵物，回到家交流極少，這也正是讓備受父母寵愛的鐘曉芹無法忍受的地方，感覺自己的婚姻只有形式，毫無溫度。
和這樣的伴侶在一起，真的很累，因為對方的「冷暴力」背後，也有著屬於自己的無奈和痛苦，
他們不但沒有解決問題的能力，還沒有足夠的自知力來了解自己的問題，所以，他們很難有有改變的欲望。
這可能就需要我們付出精力去陪伴和引導，兩個人才有慢慢解決問題的可能。
02
逃避責任：不想去解決
更多的人，他們的冷暴力並不是出於「不能解決」，而是「不想解決」。
換句話說，冷暴力是他們的目的。
他們的冷暴力更多帶著「情感操縱」的目的，而不是真的「我想冷靜一下」。只有當你道歉、懇求或屈服他們的要求時，他們的冷暴力才會暫時告一段落。
曾經有個學員惜玉，因為冷暴力的問題找到我。
惜玉跟男友一直是異地戀，剛開始兩個人互動還比較頻繁，一旦產生矛盾，男友就會開啟冷暴力模式。
不再主動給惜玉發消息，惜玉發的微信對方也都是有時回，有時不回，即便是回復，也是冷漠的幾個字。問原因，得到的回答都是：在忙、忘了、沒時間、不知道回什麼。
問得多了，對方就會說「我們都冷靜一下吧」，然後像縮頭烏龜一樣不回復消息，直到惜玉主動妥協，滿足對方，對方才會出現，好像什麼都沒發生過一樣。
惜玉對這樣的情況幾乎要抓狂了，三天兩頭整這齣，問題還是沒有解決，不管自己說什麼，對方就像一個木頭，我到底哪裡做的不好啦？這個戀愛還怎麼談！
03
我可以舒服的解決冷暴力嗎？
首先，學長必須要說的是，冷暴力的本質就是暴力的另一種形式，是「殺人不見血」的一種手段，我們不支持更不提倡這種行為！
面對冷暴力的人，我們抓狂又痛苦，冷暴力能解決嗎？能，網上有太多應對硬暴力的攻略，但是，太多都是費時又費力。
很多學員說，要是這麼難，我為啥不找一個新的呢？幹嘛要去拯救他？
所以，他們會問我，學長，有沒有什麼辦法，能夠讓我舒服的解決對方的冷暴力？
當然有！
學長這裡就毫無保留地分享自己獨家應對冷暴力的秘訣：
之前，學員艾琳跟老公吵架了，老公也選擇了慣有的冷暴力方式。
這時候，我讓艾琳先做了第一件事，就是：
（1）不戀戰，儘快離開戰場！
感情中兩個人有矛盾是不可避免的，當對方出現冷暴力後，不要去爭論對錯了，戀戰只會讓戰爭擴大。
你需要先退一步，首先可以避免被情緒主導行動，其次，可以給彼此喘息和冷靜的時間和空間。
要知道，冷暴力當下就是他的需求，你暫時滿足對方的需求，對方才願意心平氣和跟你溝通。
（2）自我反思，找到對方冷暴力的原因。
對方冷暴力，一定是有原因的，找到原因，才能解決根本問題。
所以，這就需要我們先進行深刻而全面的反思，再去跟對方溝通。
當然，也許你並不知道原因，或者即便是知道了，也不一定是真正的原因，那怎麼辦呢？
試探！
艾琳就是不知道原因，我讓艾琳在兩個小時後找到老公，詢問對方：
看你現在的狀態，我知道你一定很難受，你現在這樣，肯定有我做的不夠好的地方。
我想知道最近你怎麼了？我感覺很傷心，因為我很想要維護我們的這段感情，你選擇用這樣的方式面對，是怎麼想的呢？我現在可以做一些什麼來幫助我們變得更好呢？
可惜，問完之後，老公還是冷戰。
艾琳沮喪地問我怎麼辦，我說沒關係，我們先等等。
過了幾個小時，我讓艾琳去找了老公第二次，又表達了一次之前的意思。
遺憾的是，老公依然不為所動。
艾琳說，不會還要找第三次吧，我說是的，但是也不一樣。
第三次，我讓艾琳又間隔了一天去找對方，告訴對方，這是我第三次來找你解決我們之間的問題，我已經為我們的關係努力過了，也一直想了解到底是怎麼了。如果你還在意我們的關係，我希望我們能一起聊聊這件事兒。如果你還是這樣，那我只能認為，是你讓我們的關係到了現在這個地步。
為什麼這麼說呢？
因為很多冷暴力的人都是在迴避責任和壓力，逼迫對方承擔焦慮。但事實上，他們也有焦慮。
這時候，我們需要放大對方的焦慮，把對方的責任還回去，告訴對方：我不會因為你的冷暴力放棄你，我已經努力過了。而你還是這樣，那麼我們關係破裂的責任，是你造成的。
艾琳表達之後，老公終於繃不住，跟艾琳認真溝通了問題。
其實，問題只要能說出來，就很好解決了。
當然，很多人的冷暴力情況並不完全一直，不是所有的關係都適合以上的方法，具體情況還需要具體分析，但是只要方法用得好，沒有打破不了的冷暴力！
我是學長，如果你也有冷暴力的問題，歡迎找我聊聊，希望帶你走出冷暴力的陰霾，迎來幸福美滿的愛情！