在生活中，可能很多人由於日常飲食和作息的不規律，導致嗓子受到一定的損傷，出現出現嗓子幹癢、不舒服的情況，其實這也是患上慢性咽炎的一種表現。
因為當出現慢性咽炎的問題時，就會導致嗓子受損，也會出現有痰咳不出的現象，不僅如此，患上慢性咽炎，也是反反覆覆，難以痊癒，嚴重影響著人們的健康生活，所以在生活中，千萬要注意適當的調節。
慢性咽炎反反覆覆？勸告：3類食物最好忌口，喉嚨也許「好受」些
刺激性食物。在生活中，很多人都比較熱愛食用一些辛辣刺激類的食物，但是在這種食物，雖說能夠提高食慾，但是很容易對腸胃黏膜造成一定的損傷，誘發慢性胃炎的問題。
而且，這種食物進入到咽喉部位，也會刺激咽喉黏膜受損，誘發慢性咽炎的現象，不利於身體健康。
所以說，像這種辛辣刺激的食物，也是勸你最好趕緊忌口，這樣或許有助呵護嗓子，喉嚨也會好受一些。
甜食。對於女性朋友來說，面對甜食也是愛不釋手的，適當食用一些甜食，能夠使心情變得愉快，但是若攝入過多的話，不僅會造成肥胖的問題。
也會影響人體正常的新陳代謝，不僅如此，中醫認為：「溼生痰」，攝入甜食過多，也會造成溼氣堆積的問題，從而促使痰液增多，誘發慢性咽炎的現象。
所以說，像這種食物，也是慢性咽炎反覆發作的一大誘因，勸你還是趕緊忌口，這樣喉嚨或許會好受一些。
抽菸。現在越來越多的年輕人因為壓力過大的原因，也是染上了吸菸的惡習，但是長期吸菸的話，對身體是非常不利的。
其中的焦油，尼古丁等有害物質，不僅會損傷肺部健康，誘發肺部疾病的危險，也會刺激咽喉黏膜受損，誘發慢性咽炎的現象，不利於身體。
所以勸你還是及時戒菸，這樣或許有助減輕對咽喉的刺激，嗓子也會舒服一些。
所以，像以上三類食物，也是勸你趕緊忌口，這樣或許有助減輕對咽喉的刺激，緩解慢性咽炎的問題，而對於患有慢性咽炎的人群來說，也要注重調節飲食和作息，學會保護喉嚨健康。
不想與咽炎「為敵」？3習慣及時改正，嗓子可能會「舒服」一些
睡前不刷牙。在生活中，相信很多人都非常注重口腔的衛生，但是往往都有早起刷牙的習慣，卻忽略了睡前刷牙。
但殊不知，像這樣一個不起眼的習慣，卻是導致慢性咽炎反覆發作的一大誘因。
因為，睡前如果不刷牙的話，口腔中的細菌難以清除，就會刺激咽喉黏膜受損，誘發慢性咽炎的問題，所以像這個習慣，勸你及時改正，嗓子可能會舒服一些。
吃飯不怎麼嚼。在生活中，很多上班族因為工作原因，時間比較緊張，所以在平時飲食也是隨便將就，而且也養成了暴飲暴食的習慣。
但是，吃飯如果不怎麼咀嚼的話，食物很容易就會通過咽喉部位，導致咽喉黏膜受損，加重咽喉的負擔，從而誘發慢性咽炎的問題。
所以，若不想與咽炎為敵，像這個習慣，也是及時改掉，保持細嚼慢咽的飲食方式，或許有助呵護喉嚨，讓嗓子舒服一些。
用嘴巴呼吸。我們的嘴巴和鼻子都是用來輔助呼吸的，但主要呼吸還是依靠鼻子，因為鼻子中存在鼻毛，可以過濾掉空氣中的有害物質，但是口腔就沒有這個功能。
如果在平時因為個人原因，需要用嘴巴呼吸的話，很容易就會感染細菌病毒，刺激咽喉黏膜受損，誘發慢性咽炎的問題，不利於身體健康。
所以說，若不想與咽炎為敵，勸你還是及時改正，這樣或許有助保護嗓子健康，遠離咽炎困擾。
所以說，若不想患上慢性咽炎，一定要學會調節日常飲食和作息，保持規律的飲食，或許有助呵護喉嚨健康，告別咽炎。