肛門外括約肌是什麼呢?肛門大家都知道吧。對於肛門我們還是有一點了解的。一般我們每天都是要排洩的，在我們排洩的時候，肛門括約肌的作用可真是至關重要了。有些人肛門括約肌能力太弱，所以排洩的時候很困難，下面跟小編一起來了解一下吧!
肛門外括約肌是什麼
肛管被肛門括約肌複合體圍繞，肛門括約肌複合體由互相重疊的兩層肌肉構成。其外層為肛門外括約肌，它是骨骼肌，為隨意肌。內層為肛門內括約肌，它是不隨意的平滑肌部分。
肛門括約肌的功能
1.肛門內括約肌
肛門內括約肌的生理功能主要是起閉合肛門和協助排便作用。它平常呈收縮狀態，關閉肛門，防止直腸內的糞便、液體、氣體流出，維持直腸一定的張力，這種收縮狀態除排便時可持續工作，不易疲勞。當直腸內充滿糞便時它自動張開，協助排便。肛門內括約肌易痙攣，所謂痙攣就是一種持續收縮狀態。如受到炎症等的刺激後就處於痙攣狀態，使肛門狹窄、排便困難，同時引起肛門疼痛，大便乾燥時可使肛管皮膚破裂，若得不到及時治療就可形成肛裂。
2.肛門外括約肌
肝門是我們身體上排洩廢物的重要器官。肛門外括約肌有括約肛門的功能，肛門外括約肌的組成象三個U形環，使肛管緊閉。在產生便意感時，如果外界條件不允許排便，就可以通過收縮外括約肌來閉合肛門，控制排便，但外括約肌易疲勞，持續收縮一般只能維持55秒，超過此時間，大便就控制不住而排出體外。
肛門外括約肌的原因
(一)發病原因
1.肛門部刺傷
如金屬、木屑、竹尖等硬性異物，在人體從高處墜落臀部著地時刺傷肛門及臀部軟組織，大多為意外損傷。但在越南抗擊美國的戰爭中，越南人民設竹尖樁，常使美軍墜入陷阱致傷;農村常見牛角頂傷，在兇猛水牛發怒時，如遇人奔逃，兇牛從背後追擊，用牛角頂於臀部，常見肛門、臀部軟組織刺傷，肛門撕裂。
2.火器傷
戰時彈片、槍彈擊中肛門部位，在戰傷的比例中，發病率甚低，我軍對越自衛反擊戰(1979)中，直腸、肛門損傷僅佔3.64%。
3.挫裂傷
多見於精神異常或性變態者，用異物塞入肛門直腸內致傷;也可發生於醫源性，如用直腸鏡、乙狀結腸鏡檢查時，病人因懼怕用力收縮肛門，而檢查者粗暴用力;此外測肛門體溫忘了取除，體溫表斷裂割傷肛門，此類損傷多較輕;在肛門部手術，如肛瘻手術不當，而發生肛門失禁者則較嚴重。
(二)發病機制
病理改變
肛管損傷的病理變化，隨損傷程度、損傷物性質及作用方法、部位、範圍、時間和有無其他臟器傷而異。輕的只有黏膜撕裂和肌層裂開，重的有全層腸壁斷裂和廣泛括約肌損傷甚至橫斷。若伴有大血管和骶前靜脈叢損傷，可引起大出血而發生休克。肛管損傷常伴周圍組織感染，如臀大肌深部蜂窩組織炎，加之厭氧菌混合感染和腸內糞便不斷汙染，可引起廣泛壞死、嚴重的毒血症和敗血症，甚至死亡。
如何鍛鍊肛門括約肌
其實動作很簡單的，就是用力忍大便的動作，每天做兩次，每次做200次收縮肛門的動作，只要堅持下去，肯定會有良好效果的。
(1)在胃出口處的幽門括約肌，它能限制每次胃蠕動排出的食物量，並防止十二指腸內容物逆流入胃內。
(2)迴腸末端與盲腸交界處的回盲括約肌，能防止迴腸內容物向盲腸排放;防止迴腸內容物過快地進入大腸，延長食糜在小腸內的停留時間，利於小腸內容物的完全消化和吸收，並阻止大腸內容物向迴腸倒流。
(3)尿道與膀胱交界處有尿道內括約肌，收縮時能關閉尿道內口，防止尿漏出。尿道的外口有尿道外口括約肌，由橫紋肌構成，受意識控制。
(4)直腸末端肛門處，有肛門內、外括約肌。肛門內括約肌無括約肌功能，僅有協助排便的作用。肛門外括約肌由橫紋肌構成，受意識支配，排便時鬆弛。
1、 收縮肛門5秒鐘，再放鬆5秒鐘，如此持續進行5分鐘。每日進行3～5次。可以促進局部血液循環，提高肛門括約肌的收縮力。
2、 有意識地向上收提肛門，每日1～2次，每次30秒。有運化瘀血、鍛鍊肛門括約肌和提升中氣的作用。一定要堅持。
3、 肛門收縮：在排便前、 排便中和排便後這段時間裡，用約5分鐘的時間，主動收縮和舒張肛門括約肌，可起到改善局部血液循環，增強肛門括約能力。
肛門括約肌的護理
提肛運動是預防和治療肛門疾病，以及促進肛門手術後患者傷口和肛門功能恢復的一種較好的方法，在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到「泵」的作用，改善盆腔的血液循環，緩解肛門括約肌，增強其收縮能力。
患肛裂的病人主要由於肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以癒合。相反，如果肛門括約肌過於鬆弛，對痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會導致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術後的人，因肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時有效的肛門功能鍛鍊，可以改善局部的血液循環，減少痔靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸局部的抗病力，促進傷口癒合，以避免和減少肛門疾病的復發。
1、注意均衡飲食，防止暴飲暴食。
2、防止大便太硬，減少機械衝擊，減少肛門外括約肌的斷裂機會。
結語：肛管被肛門括約肌複合體圍繞，肛門括約肌複合體由互相重疊的兩層肌肉構成。其外層為肛門外括約肌，它是骨骼肌，為隨意肌。內層為肛門內括約肌，它是不隨意的平滑肌部分。在生活中我們需要注意飲食的均衡。