長期「張嘴呼吸」真的會變醜嗎?醫生說出實情,00後別不當回事!

2020-12-20 騰訊網

在現實生活當中。大部分時間都是用鼻子來呼吸的，因為鼻子才是用來忽視的一個主要的器官。當然如果我們發生了一些嚴重的感冒之後，鼻子堵塞或者發生皮炎之類的會用嘴巴進行呼吸。通常我們會認為怎麼呼吸是沒什麼影響的，其實這個不容易被人注意到的生活習慣也會對顏值產生很大的影響，一起來看看吧：長期「張嘴呼吸」真的會變醜嗎？醫生說出實情，00後別不當回事！

用嘴還是用鼻子呼吸，區別有多大？

科學研究發現，經常用嘴呼吸的人，容易患變成「腺樣體面容」。腺樣體肥大也叫咽扁桃體肥大，這是病理性的。用嘴巴呼吸，不僅會讓我們變醜，而且還會引起我們吸入一些不利於人體的物質。正常情況來說我們用鼻子呼吸，鼻子中的鼻毛，可以有效過濾掉大量的細菌和灰塵，避免這些物質對於我們身體的傷害。用嘴巴呼吸甚至還有可能降低我們人體的免疫能力，所以平時最好要用鼻子呼吸。

那麼用嘴巴呼吸有什麼危害呢？

影響面部發育：呈現鼻翼萎縮、嘴唇肥厚、鼻唇溝變淺、上唇捲曲外翻；牙列擁擠、排列不齊、顎蓋高拱、上前牙前突形成暴牙。嘴呼吸影響著孩子的面容和口腔，讓本來長得不錯的孩子，越長越醜了。

影響口腔健康：影響咀嚼功能，由於牙弓的改變造成咀嚼肌張力不足，咀嚼功能可下降；唾液的減少，會使口腔對細菌的抵抗力降低，從而引起口臭、牙周病、口腔潰瘍，還會導致口腔黏膜失水比較快而乾燥易裂。

正確的呼吸方式是怎樣?

正確的呼吸方式應該是把嘴閉住，用舌頭自然輕鬆的抵住上顎，這樣一呼一吸才是最科學的方式。當然了也不是任何時候都是鼻腔呼吸，當我們感冒鼻子堵塞不通或者運動時鼻子供氧不足，呼哧呼哧的喘粗氣，光靠鼻子吸氧估計肺得炸，所以不必矯枉過正，擔心用嘴呼吸就一定會變醜。偶爾的用嘴呼吸其實並不會讓你變醜呦。

那長期用嘴呼吸變醜還救得回來嗎？

如果發現時尚屬年幼，那麼只要及時矯正呼吸姿勢，都可以在一定程度上得到補救。平時需要訓練有意識閉嘴。即使參加激烈的運動，也要多多練習用鼻子呼吸。睡覺時儘可能側臥，都可以改善口呼吸的習慣。此外，可以藉助相關工具。比如使用放鬆呼吸器使呼氣延長，使用上顎擴張器擴張上顎。但是注意要在醫生指導下使用，並不建議太小的兒童使用。你知道了嗎？【圖源網，侵聯刪】

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