備孕飲食門道多！一旦吃錯功虧一簣，建議備孕夫妻收藏哦

2020-10-03 造人百科

在老一輩思想中，很多夫妻覺得備孕好像很簡單，無非就是進行無措施的性生活而已，其實這種想法就已經錯了！



真正健康的備孕其實大有門道哦，除了備孕前的夫妻產檢之外，還要夫妻同服葉酸、戒菸戒酒，並且對居住環境也有要求，還有一點就是不能頻繁的進行性生活，這不僅不會增加備孕成功率，還會導致男性精子稀薄，對備孕效果大打折扣，所以，備孕並不是你想像的那麼簡單哦！

當然，備孕也離不開飲食，一到這時候，小兩口就會生猛海鮮一頓大補，打算生一個健康的寶寶，其實完全不必，備孕飲食也有講究，一旦吃錯了，可就功虧一簣！不僅不會成功懷孕，更可能引起身體疾病！

那麼哪些能吃，哪些不能吃呢，小編給大家找出了以下幾點在備孕期間不能吃的食物，希望備孕夫妻們能防止踩上飲食的紅燈：

一、各種生食

壽司、三文魚、半熟牛排、溏心蛋、包括醉蝦醉蟹等。大部分含有寄生蟲，和病原菌，一定要管住嘴巴，不可生吃，因為生肉裡面的弓形蟲致胎兒畸形率很高，一定要引起重視。



二、罐頭、醃菜、榨菜、外賣

眾所周知，榨菜醃菜吃多了會致癌，也因為要售賣，包裝類食品都添加了防腐劑、色素等，多吃也會引起胎兒畸形，所以不可多吃，尤其是罐頭醃菜等，含有大量的煙硝酸鹽，長期吃不僅會致癌，也會降低備孕成功率。



現在的年輕人很喜歡吃外賣，但是外賣一般都重油重鹽，或者重辣，以遮蓋壞的蔬菜本身的味道，很不健康，一般情況下，備孕的時候，醫生會叮囑一定要清淡、健康的飲食，所以這些都不能吃。

三、高糖飲食

90後人群大都每天一杯奶茶，有的人更是嗜糖如命，一杯飲料也要多糖，但我們不知道的是，一杯飲料的含糖量多到你想像不到，單純一杯可樂裡面也要三大勺糖分，殊不知高糖類食物會引起糖代謝紊亂，導致內分泌紊亂，而且，咖啡奶茶中含有大量的咖啡因，這也是導致婦科疾病等元兇，對女性非常不友好，最終導致備孕失敗，皮膚也會變差長痘，何苦呢？



當然，還有一些其他的不能碰的東西，比如菸酒、活血化瘀的食物、辛辣刺激的食物都要少吃。但是備孕並不是懷孕，大家也不要太過謹慎小心，以免給自己造成太大的壓力，導致心情緊張最終懷孕而不自知。

備孕就要開開心心，除了千萬不能碰的食物，其他的偶爾吃一兩口也沒關係，也沒必要因此就醫或者杞人憂天，記住，備孕需要一個好的心情和心態，這兩樣保持好了，比吃藥還靈呢！

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