「建議收藏」提高備孕成功率的7個「小技巧」

無論是新婚夫婦還是想生二胎的家庭，總有一些夫妻備孕了一段時間後，總不見收穫，感覺造個孩子怎麼那麼難！那麼怎麼做才能提高命中的成功率，縮短備孕時間呢？

下面給大家分享7個

提高備孕成功率的小技巧，

希望能對你有所幫助！

1、計算排卵期

一般來說，女性每個月會排出一顆卵子，在排卵同房受孕率會更高一些。通常女性在下次來月經前兩周左右12到16天排卵。因此可以根據自己以前月經周期的規律自行推算。但是會受到環境，疾病，心情及藥物的影響，排卵期也會有所變動，所以推算排卵日需要根據實際情況而定。最直觀的方法就是B超監測排卵，可以在B超下直觀的看到卵泡的生長、發育情況，預測排卵時間。

2、選擇在排卵前1天同房

精子的存活期是2到3天，在排卵日的前一天同房，精子正好在排卵日到達了宮頸處，或者是子宮處，與卵子結合的機會會增加的。

3、同房頻率要適中

很多備孕小夫妻會進入這一個誤區，以為想懷孕那就多同房才行，天天無節制。結果弄得身心疲乏，也沒有懷上。建議一般在排卵期一周同房1—2次最合適。這樣既有利於身心健康，精子卵子的質量也好，身體不累，有利於懷孕。

4、放下壓力輕鬆來備孕

心理壓力過大以及精神過於緊張是有一定的可能性影響到正常的月經的,會影響到正常的懷孕,減小懷孕的概率。如果打算備孕,建議及早調理心態,正常飲食,合理作息。

5、戒菸戒酒

如果夫妻雙方有備孕的計劃，一般戒菸和戒酒，這個時間需要超過3個月以上。在這個時期需要調節飲食，生活需要規律，而且需要遠離有害物質的接觸，如果自己的工作環境中有有毒物接觸史，儘量需要遠離。

6、積極鍛鍊，也能增加「命中率」

如果備孕時，夫妻經常鍛鍊身體，不但能保持身體健康，控制體重，還能提供健康、活躍的精子和卵子，為孕育健康聰明的寶寶打下基礎。

7、循序漸進，尋求專業醫生的幫助

懷孕並不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。生殖專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那麼夫婦二人就要進行初步的檢測。

【溫馨提示】在臨床上，有正常性生活未採取避孕措施夫婦如果超過一年還沒有懷孕，那麼就屬於不孕不育症了，不孕的夫妻要及時到正規醫院尋求專業的醫生幫助，查明病因，對症治療。