從對抗中享受健身快樂 散打提高防身技能 - 國家體育總局

2021-01-07 國家體育總局

從對抗中享受健身快樂 散打提高防身技能

發布時間:2019-02-27 來源:中國體育報 作者:劉昕彤 字體: 大 中 小

  想起自己的散打之路,今年25歲的小夥子祝瑋劍說道:「最早是在一次演出上看到了別人的散打表演賽,當時就覺得很帶感,看著臺上的人非常酷,散打就變成了我心裡排名第一的運動。2012年高考結束後,終於有大把的時間可以做自己喜歡的事情,便和同學約著一起去學習散打,現在散打依舊是我最喜歡的運動,時不時就想和別人來一次實戰。」
  「高中時,因為精神壓力大,所以身體出了一些問題,體重也跟著上升了,跟同學一起練習散打一來自己是消磨高考結束後的無聊時間,二來也是一種情緒的發洩,通過自己隨機應變的各種招式化解對方的招式,可以鍛鍊自己的反應能力,同時散打是一種快、準、狠的運動,跟著同學一起一回合下來,通常就大汗淋漓,每一次大家雖然都說著輕輕地打,收著勁,但是一到場上那種頑強拼搏的感覺來了,誰對誰都不含糊。」
  祝瑋劍接著說道:「不過也因為這樣每次都拼盡全力,調動全身,也確實鍛鍊了身體,變得更強壯了,因為散打最重要的是核心力量,不管是什麼動作,一切的核心就是腰部力量。腰部力量的提升對整體素質的提高有很強的幫助。而且,散打需要學習防摔和躲閃技能,在日常生活中也會有用武之地。這個是有親身經歷的,在我初學散打的時候,有次單手騎自行車下坡,不小心壓到大石塊,摔倒時身體下意識地就運用了散打的卸力技能,順勢就地一滾讓自己免於了更大的損傷。從地上站起來之後十分慶幸自己學過散打,這也更加堅定了我把散打學習下去的動力。」
  相關人士說道,長期的散打訓練,可以培養練習者勇敢、頑強、機智、果斷、靈活等精神,進而形成成熟、穩健、積極向上的優秀品質,在實戰的練習中也自然而然地掌握了防身自衛的本領,提高練習者遇到侵犯時自我保護能力。「不過過年期間,和朋友一起胡吃海塞了一假期,荒廢了對散打的訓練,也荒廢了其他運動,回到訓練場上發現誰也打不過了。所以我計劃接下來的兩個月裡,多做基礎訓練的同時,恢復散打的訓練強度,多和拳友打友誼賽,增強運動技能,保持身體健康。」祝瑋劍說道。(轉自2月27日《中國體育報》07版)

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