得了精神焦慮症如何自救？用好訪談中的這4招，讓你學會自我治療

有個女孩子，她以前在一所精神病醫院治療，但是治療的效果並不理想，最後醫生建議她回家，說根本沒救了。後來，這個女孩子找到了新的醫生，而這個醫生最後幫助到了她。

這個醫生是怎麼做的呢？她每天早上都去接這個女孩子，帶著她來到醫生的診室，甚至周末也是如此。經過1年的治療之後，這個女孩子恢復了正常的生活，並且找到了一份打字員的工作。雖然這個女孩患有風溼病，但這並不影響她使用打字機。

這個女孩子的治療過程並不容易，她在精神病院受到打擊之後，才找到這個醫生。在第一次見面的時候，女孩就躺在床上，甚至不願意看醫生一眼，她雖然按時吃飯，但卻不想做任何事情，最後是靠著醫生的耐心開解，她才願意接受醫生的治療，事實證明，這個女孩子選對了。

一、《焦慮症的自救 演講訪談篇》：針對神經症狀的訪談，並給出相關建議

這個醫生就是克萊爾•威克斯，這個女孩子就是她其中的一個精神焦慮症患者。得了精神焦慮症的患者，他們會害怕看到讓自己恐懼的東西。

這時候，他們最需要的是一位能發現他的問題出在哪裡，了解他在想些什麼，了解他對自己的狀態的看法，並鼓勵他重拾戰勝病魔的信心。而跟女孩子有這樣煩惱的患者還有很多，在《焦慮症的自救 演講訪談篇》這本書裡，威克斯醫生根據實際給了患者更多的建議。

《焦慮症的自救 演講訪談篇》是現代焦慮症治療的先驅克萊爾•威克斯經典代表作《焦慮症的自救》系列的第三部，也是她生前的最後一部作品。

《焦慮症的自救 演講訪談篇》是威克斯醫生在專著之外面向觀眾、患者和同行專家，對自己的治療思想和治療要點的重申和探討，是她在86歲高齡時面對全世界讀者的最後一次答疑解惑。

通過對話的形式，讓讀者能更加真切地體會到她的治療理論和方法的精髓。《焦慮症的自救 演講訪談篇》這本書與她之前的作品有所不同。

這本書的主要內容來自她在1983—1986年間接受的訪談和公開發表的談話，是她在專著之外面向觀眾、聽眾、患者和同行專家，對自己的思想和治療要點的重申和探討，是她最後留給這個世界的貢獻。

二、《焦慮症的自救》：威克斯醫生的治療方案，讓數千萬焦慮症患者受益無窮

克萊爾•威克斯醫生的治療手法和傳統的不同，可以說她的方法是獨闢蹊徑式的，雖然她在患者中影響極大、備受擁戴，但在主流心理治療領域，她的理論和方法卻在很長時間裡被嗤之以鼻。

直到20世紀80年代，隨著認知行為療法的積極發展，她的理論和方法的價值才被廣大醫生和治療師正視和承認，逐漸被吸納進現代心理治療中。

如今，她的治療思想和方法已經成為現代心理治療的一部分，國際知名臨床心理學領軍人和精神病學家、美國心理學會傑出科學家獎獲得者戴維•H.巴洛評價她：「多年來創造了一種治療方案，讓數千萬患者受益無窮。」

1、為什麼說威克斯醫生的治療方法是獨闢蹊徑式？

之所以說克萊爾•威克斯的治療方式是獨闢蹊徑且有效的，是因為她曾經也深受神經症的折磨，所以她說的話很接地氣，而不是居高臨下式的說教。她善於聆聽患者的心聲，對患者的苦痛感同身受。

威克斯在20多歲時患上了神經症，在經歷了幾年的焦慮和恐懼狀態之後，才悟出「接受會讓恐懼平靜下來」這個方法，而她也靠這個方法最終治癒了自己。

她開創性地將神經系統的生理原理與神經症聯繫起來，一針見血地指出患者根本的致病原因，幫助患者看清病症，重拾信心。

2、《焦慮症的自救 演講訪談篇》中的治療方法和傳統的有何不同？

克萊爾•威克斯是一位享譽世界的神經症醫生、內科醫生，現代焦慮症治療的先驅，被稱為「解開焦慮症密碼的女人」。她提出了一整套簡單易行的康復計劃，首創「面對、接受、飄然、等待」的基本治療原則。

並把關於神經症的知識點和解決方法寫進《焦慮症的自救》系列作品裡，幫助世界各地的患者學習自我治療。這四個治療方法如下所示：

（1）面對：意味著不要消極逃避，越是恐懼越是要進入到那個環境中去；不要擔心情況會變得更加糟糕，也不要焦慮不安地給自己找事情做。我們要做的就是先進入讓我們恐懼的環境中去，有恐懼的地方，就有康復的機會。

（2）接受：不要固執抵抗，放平心態，給自己找點事情做，接受讓你恐懼的東西。

（3）飄然：不要過分關注讓你恐懼的東西，不下任何難以達成的決心，儘可能少地逼迫自己，放鬆身體。

（4）等待：不要太過於心急，時間是最好的良藥，時間和理解會撫平所有的傷痕。等待是這4個原則裡面最難的，很多在看不到好轉的時候，馬上就放棄了，覺得這種治療方法沒有用，覺得自己沒救了，然後陷入新一輪的恐懼當中，從而病情更加嚴重。

三、克萊爾·威爾斯對於焦慮症的貢獻：有些人死了，但她的精神還活著！

克萊爾·威爾斯對於焦慮症的貢獻是非常大的，在完成這部作品的第二年，威克斯醫生離世。她把一生的大部分時間都獻給了神經症治療領域，獻給了患者，這本書也成為她留給世界的最後瑰寶。

有些人死了，但她的精神還活著，克萊爾·威爾斯在神經症上的貢獻也是如此。她留下的關於焦慮症的理論和方法的價值逐漸被廣大醫生和治療師正視和承認，被吸納進現代心理治療中。

她首創的「面對、接受、飄然、等待」的基本治療原則和方法，會一直幫助世界各地的患者學習自我治療，從而在再次面臨焦慮症時，能夠學會自救。