青棗的功效與作用禁忌
月經是陪伴著女性大半生的生理現象，月經，這是一個讓女性聽見就很難受的詞。因為聽到這個詞，女性朋友就會想到自己伴隨著疼痛的經歷。但是還是有很多女性不知道在月經中能吃什麼?在月經期間可以吃青棗嗎?那麼我們一起來看看吧：來月經可以吃青棗嗎
來月經可以吃青棗嗎
來月經可以吃青棗，月經期間,由於抵抗力下降,情緒也易波動,有時可能會出現食慾差,腰酸,疲勞等症狀.因為月經的失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白,鉀,鐵,鈣,鎂等大量丟失.因此,在月經乾淨後1~5日內,應多補充蛋白質,礦物質及補血的食品。
吃青棗的好處
青棗不但好吃而且還有很好的養生功效，常吃青棗能夠起到抗氧化的作用，青棗有增強人體免疫能力的功能並且青棗還能促進血液的循環呢。
營養價值分析
來月經可不可以吃李子
俗話說：「桃養人，杏傷人，李子樹下抬死人。」吃李子時一定要適量。多食李子能使人表現出虛熱、腦脹等不適之感。
經期可以適當吃一些李子，但不宜過多。
李子味甘酸、性涼，具有清熱生津、瀉肝滌熱、活血解毒、利水消腫之功效。並有解酒毒、清醒的作用，適宜於治療胃陰不足、口渴咽幹、大腹水腫、小便不利等症狀。
李子對肝病有較好的保養作用，每天食用3個李子，對慢性肝炎有很好的療效，唐代名醫孫思邈評價李子時曾說：「肝病宜食之」。
李子中的維生素B12有促進血紅蛋白再生的作用，適度食用對於貧血者大有益處。
李子的悅面養容之功十分奇特，經常食用鮮李子，能使顏面光潔如玉，用李樹花擦面，可以祛除面部的粉刺，李子酒就有「駐色酒」之稱，實為現代美容養顏不可多得的天然精華。
每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白質0.7克，脂肪0.25克，維生素A原(胡蘿蔔素)100--360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克，鐵0.3毫克，鉀130毫克，維生素c2～7毫克，另外含有其他礦物質、多種胺基酸、天門冬素以及纖維素等。
大青冬棗的功效與作用禁忌
大棗應該是大家都很喜歡吃的吧，特別是那些朋友都喜歡吃大棗，青棗大家吃過嗎，它也是一種很常見的熱帶水果了，特別是在臺灣，青棗是很出名的，而且青棗的營養價值是很高的，不僅僅是脆甜可口，還含有很多的維生素，特別是維生素c,下面我們看看大青棗的功效與作用吧。
大青棗果實營養豐富，古人有「日食三棗、長生不老」之說。果實鮮食，營養豐富，具有淨化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用。鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，單果重100-400克，因而有「熱帶小蘋果」「維生素丸」之美稱。鮮棗中的維生素最高243mg/100g,遠比獼猴桃的62mg/100g高。維生素C是一種抗氧化劑，有預防缺鐵性貧血、促進傷口癒合、預防過敏、降低膽固醇等作用。
營養價值：
1、增強人體免疫力大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。
2、增強肌力，增加體重實驗小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對照組明顯升高，並且在遊泳試驗中，其遊泳時間較對照組明顯延長，這表明大棗有增強肌力和增加體重的作用。
3、保護肝臟有實驗證實，對四氯化碳肝損傷的家兔，每日餵給大棗煎劑共1周，結果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。
4、抗過敏大棗乙醇提取物對特異反應性疾病，能抑制抗體的產生，對小鼠反應性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態反應作用。
5、鎮靜安神大棗中所含有黃酮--雙-葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮靜之功。
6、抗癌，抗突變大棗含多種三該類化合物，其中燁木酸、山植酸均發現有抗癌活性，對肉瘤S-180有抑制作用。棗中所含的營養素，能夠增強人體免疫功能，對於防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。
對於大青棗的功效與作用大家應該都是了解的吧，在平時就應該多吃一些大棗了，不管是青棗還是紅棗對我們都是很好的，不僅對身體很好，最重要的是美容養顏的作用是很強大的哦，特別是女性朋友，以及老年朋友都應該多吃大棗。