寒冬臘月坐月子，產後媽媽不能掉以輕心

2020-11-05 雷氏普愛

坐月子期間要注意的事項有很多，不僅僅包括生活起居以及飲食等事項。還有夏天、冬天坐月子也有區別，今天我們講講冬天坐月子應該注意什麼？

寒冬臘月已悄然來臨，初為人母的新媽媽們，產後坐月子需要注意的三個事項：



1、防「惡」補，

坐月子期間營養滋補很重要，但一定要科學飲食。

產後身體消耗的元氣特別大，可還得有充足的奶水餵寶寶。因此，月子裡的每一天「營養要均衡，果蔬不可少」。很多新媽媽在月子裡「惡」補營養，結果卻差強人意。月子裡補充能量，養護身體固然很重要，但一定要掌握科學的飲食之道，不然會事與願違。


2、防吹風

新媽媽的冬季坐月子的重點事項

生完孩子後新手媽媽身體一直虛弱，如果在坐月子時受涼，或者是被寒風吹了頭，不僅影響身體的恢復，還會留下月子病。所以，天寒地凍，夜間或晨間氣溫比較低，新媽媽可一定要防風！

3、嚴防寒凍

寒冬臘月坐月子， 不能掉以輕心

用一個案例來說明吧，一新手媽媽坐月子期間，氣溫驟降，她一時沒注意，寶寶才十天左右她就有點輕微感冒，只是有點咳嗽，就吃了一點止咳藥，就沒怎麼管它，最近幾天忽然覺得感冒加重了，全身無力，一吃帶油的東西就吐，菜油炒的菜吃起來也沒胃口，只能吃煮的大白菜，還有睡覺的時候覺得特別發熱，三天前去抓了兩付中藥吃，剛開始覺得有好轉，結果昨天又不舒服了……


所以，媽媽的護理比什麼都重要。掉以輕心不僅是讓媽媽身體不能恢復，也會間接影響寶寶。所以記得多穿一點。

與此同時，新媽媽也應該掌握一些自我心理調理法，讓自己的心理壓力及早緩解，這兒簡單介紹一些有效的方法包括：給孩子餵奶時聽一些柔情的音樂；多和家人溝通。很多問題都是可以科學解決的，不要自己冥思苦想；如果你和老公還沒有更好的解決方法，不妨將困難和解決方法羅列出來，夫妻兩人及時溝通協商，一定能找到那個讓你們滿意的解決方法。抱著孩子，多照照鏡子，看看幸福的樣子。

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