過去沒有條件的時候，想要洗澡一般都是冷水直接衝一下就好了，尤其是到了夏天就更加不會浪費柴火去燒水洗澡了。不過隨著生活水平的提高，越來越多的人家裝起了熱水器，每天都可以洗個熱水澡。再加上女性朋友們的身體原因，不太願意讓自己的身體觸碰冷水，冷水澡就更加不願意洗了。
不過對於一些男性朋友而言，到了炎熱的夏天，洗一個冷水澡就是最刺激的事情了，不僅能讓自己的體溫迅速降下來，同時也能讓自己變得更加清醒。其實冷水澡不僅僅是夏天可以洗，一年四季都是可以用冷水洗澡的，只不過要看個人的選擇而已。而且冷水澡並沒有大家想像中的那麼不好，有時候對身體健康也是有好處的。
經常洗冷水澡的人，或許會白撿五個好處，但不注意禁忌，或會猝死
保護皮膚
從皮膚的保養角度來講，其實是建議大家每天洗一次冷水澡的。因為人體的皮膚都是熱脹冷縮的，本來人體就是有一定的體溫，在洗冷水澡的時候皮膚和血管都會出現收縮的情況，等到自己的身體適應了冷水的溫度，皮膚和血管又會開始擴張，這樣也就促進了身體的血液循環，皮膚也能變得更加有彈性。
皮膚的彈性不僅可以減少皺紋的出現，同時還能夠預防一些皮膚病的出現，最重要的是可以調節皮膚的溫覺神經感應器，這樣就能緩解夏天愛出汗的情況了。
預防心血管方面的疾病
上面小編有講到在洗冷水澡的時候，人體內的血管也是會遇冷收縮的，等到習慣了溫度之後又會開始擴張，這樣就會促進了血液循環，讓心臟和血管都會變得更加健康。因此經常洗冷水澡的人，心血管方面的功能也不錯，血管長期在冷水的刺激下來回收縮，也在一定程度上預防了心血管疾病的出現。
緩解皮膚瘙癢的情況
有些人的皮膚比較敏感，稍微乾燥一些的天氣就會出現皮膚瘙癢的情況。如果能夠堅持洗冷水澡的話，或許可以緩解這種情況，因為冷水剛剛接觸到皮膚的時候，人的注意力往往會轉移到水溫上面去，反而忘記了皮膚瘙癢的情況。不過如果是因為皮膚病引起的皮膚瘙癢，最好還是要去醫院正規檢查治療一下，光靠洗冷水澡只能緩解，不能徹底根治。
鍛鍊自己的抗寒能力
經常洗冷水澡的人一般都比較抗凍，就算是寒冷的冬天，也沒有那麼容易感冒，身體的抵抗力也會強悍很多。如果一個人的抗寒能力比較強的話，整個身體的素質也會提高很多，不僅僅是抵抗力提高了，就連免疫系統的能力也會提高不少。
讓自己變得更加清醒
人在迷糊的時候經常會去洗個臉清醒一下，大多都是用冷水，因為冷水不僅可以刺激自己的大腦，讓自己的精神更加興奮，同時也會刺激到身體的一些神經細胞，讓身體變得更加緊張。其實洗冷水澡的效果也是這樣，都是能夠讓身體變得更加興奮，如果發現自不不清醒的話，最好去洗個冷水澡。
冷水澡的好處雖然多，但是禁忌也多，有些人並不適合洗冷水澡
首先是心臟病患者不能洗冷水澡，雖然說冷水澡對於心血管有一定的保養作用，但是如果心臟本來就差的人，是禁不住冷水的刺激的，尤其是在寒冷的情況下，一洗冷水澡或許會導致心臟病的病情加重，出現猝死的可能。
其次就是喝醉酒的人，讓剛喝完酒的人身體的溫度一般都比較高，血管處於擴張的狀態。如果這個時候洗冷水澡的話或許會刺激到自己的皮膚，導致血管大幅收縮，讓身體更加難受。
第三就是孕婦、產婦和來月經的時候不要洗冷水澡，本來女性的身體就偏寒，在懷孕和剛生完孩子以及來月經的時候都是身體最虛弱的時候，這個時候洗冷水澡只會讓體內的寒氣增多，對身體健康非常不利。
除此之外，體質差或者是剛吃飽飯以及剛運動過的人最好也不要洗冷水澡，容易傷害到身體。