註：本文中」坐牢「，僅指在看守所監倉被羈押。
百度輸入」看守所監倉「，可見下圖：
根據多年的辦案經驗，上述情況基本屬實。
對於突然失去自由的人來說，那就是一種何等的痛苦！何等的煎熬！
律師會見時：
一提到家人的情況，當事人或嚎啕大哭，或痛哭流涕，或雙眼通紅，或沉默不語.
一提到裡面怎麼樣，當事人就會說，「xx律師，』坐牢』真的好難受、好痛苦」！
面對此情此景，律師要麼措手不及無從解答，要麼稍加安慰轉換話題。
所以，今天我想有必要分享下：如何讓」坐牢「不那麼難受、痛苦
第一、轉換內心即可減免難受與痛苦
講兩個故事：
故事一：
有個電影《魔窟中的幻想》，故事的主人公小蘿蔔在監獄出生長大，一直希望有一天能到監獄外頭去，但是他的爸爸媽媽都在監獄裡，他的世界就只有一個監獄的世界。
有次他做了一個夢，想像自己走到了監獄外頭，可是那個外面的世界，還是個監獄，也還是崗樓，有各種各樣的編碼，小蘿蔔頭走到哪兒，所有的規則都和監獄裡一樣。
所以，小蘿蔔不管在哪裡，他內心都是茫然的、不開心、甚至痛苦的。
故事二：
曼德拉，被尊稱為南非「國父」的黑人總統，在任職總統前，曼德拉是積極的反種族隔離人士，同時也是非洲國民大會的武裝組織民族之矛的領袖。當他領導反種族隔離運動時，南非法院以密謀推翻政府等罪名將他定罪，依據判決，曼德拉在牢中服刑了27年。
出獄後，他說過，「當我走出囚室，邁過通往自由的監獄大門時，我已經清楚，自己若不能把悲痛與怨恨留在身後，那麼我其實仍在獄中」。
什麼是監獄？
監禁人身的地方，那是一時的監獄；
監禁人心的地方，那是一世的監獄；
佛說：「相由心生，境由心轉」。
真正坐牢，莫過於人心自囚！
所以，即使身處監倉，若轉換內心，自然就不會太難受、太痛苦。
第二、接納自己即可減免難受與痛苦
犯罪的人不一定是壞人
犯罪的人，從法律上來說，一定是違法刑法的人，但法律上並沒有定義什麼是壞人與好人。
實際上這個世界上沒有好人和壞人，只有做了好事的人，和做了壞事的人——柴靜《看見》
也正所謂：看到的並不一定是真實，聽到的也並不一定是事實，做過壞事的人並不代表他就是壞人。
所以，即使犯罪了，也沒必要糾纏自己是好人還是壞人。
曼德拉語錄：
生命中最偉大的光輝在於永不墜落，而是墜落後總能再度升起
聖人其實也是罪人，只不過他會不斷努力向善
因此，犯罪也不代表就是壞人，接納自己的好與壞，從此只做負責任的人，自然也少了難受與痛苦。
第三、律師工作即可減免難受與痛苦
被關押人員除遭受皮肉之苦外，影響更大的其實是對其人格尊嚴的影響。
律師在辦案中除了提供法律服務之外，與當事人溝通過程中多注重去尊重人格，以禮相待，多去給予肯定與支持。
「未經人民法院依法判決,對任何人都不得確定有罪」，勸告當事人不必背負罪人之名，多去從案件的角度分析可能性，多去給予當事人希望。
當然，還可以講講上面的故事，講解犯罪的人與壞人的區分。
最重要的是，讓其做一個有擔當的人，面對現實，敢於承擔責任。
同時，請告訴他：
你若光明，這世界就不會黑暗。你若心懷希望，這世界就不會徹底絕望。———曼德拉