在生活中,因為一些原因,很多人都會出現腎虧的情況,那麼對於這種情況,大家有什麼了解呢?腎虧吃什麼食物可以補呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來好好看一下關於這些方面的情況吧。
腎虧吃什麼食物可以補
蓮子
說起蓮子,大家應該都不會感到陌生吧,蓮子味苦,但是對於補腎是有很好的作用的,尤其是對於一些心力交瘁的情況。
黑米
黑米是一種很常見的食材,黑米的營養價值是很高的,可以有益氣補腎、養肝明目等作用,對於一些頭暈、貧血的情況也是有很好的緩解的。
黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。
胡桃仁
胡桃仁用來補腎也是很不錯的選擇的,因為胡桃仁可以補腎固精,對於一些腎虧的男性朋友是很好的。
芡實
性平,味甘澀,能固腎澀精、補脾止洩。古代不少治療遺精早洩的養生名方,如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等,均是以芡實為主,配合蓮須、龍骨或金櫻子等研製而成。有史為證:《本草綱目》認為,芡實「益腎,治遺精」。明代醫家繆希雍稱芡實為「補脾胃,固精氣之藥也」。
腎虧的朋友們平時可以多吃一些芡實哦,對我們的身體是十分好的。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
山藥
性平,味甘,有健脾、補肺、固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早洩者,均宜常食多食。若能配合其他補腎固精養生食品,如芡實、蓮子等一併服食,效力更佳。
慄子
性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。
上述這些食物都是可以滋補腎的食物,如果腎不好的話,可以吃這些食物哦!
腎虧的症狀
一、頭暈耳鳴
很多人經歷過頭暈的感覺,那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長久下去,甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。
二、頭暈無力失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一,滋養和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。
三、哮喘
因為腎臟有「納氣」的功能,所以哮喘也是腎虧的一個表現。
四、腰痛
腰痛根本在於腎虛,可分為內傷和勞損。
五、夜間多尿
一般夜尿次數在2次以上,這也是腎虧的一個症狀。
六、便秘
便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症,影響工作、生活,苦不堪言。
七、腰酸腿痛、尿頻尿急
長時間身體僵硬不變地坐在車裡,外加開車精神緊張,久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。上廁所的頻率極高,而且量少,也有可能是腎虧的症狀。
總結:以上就是關於腎虧的飲食的情況,相信大家也有一定的了解了,在生活中,如果大家有出現腎虧的情況的時候,一定不要慌張,最還是可以用一些方法來進行調理的,可以嘗試一下以上的食物的。