產後十二個月，寶寶出生一年了，這個時候需要注意什麼？

產後十二個月，這個時候已經是生完寶寶一年啦，寶寶也要一周歲了，那麼在這個時候還有需要注意的事情嗎？

媽媽須知

產後12個月，到了產後保養期的尾聲，媽媽的許多飲食禁忌都可以解除，完全恢復到孕前的生活狀態中。現在開始媽媽可以多花心思打扮打扮自己，但也別忽視了對寶寶的照顧。想要再孕的話最好先到醫院進行一次身體檢查，確認子宮完全恢復後再進行備孕。

1、美容與保養。由於此時大部分寶寶已經斷奶，媽媽不必擔心化妝品和護膚品等成分會通過乳汁傳遞給寶寶，給寶寶造成不良影響了。媽媽在照顧寶寶之餘，也可以開始打扮自己了。媽媽可以選擇天然成分的護膚品洗臉、塗抹雙手和身上皮膚鬆弛的地方，並通過按摩等來使皮膚緊緻。出門時可以化妝，也可以去燙髮染髮讓自己面目煥然一新，但要注意回家抱寶寶時要及時卸妝避免寶寶接觸化妝品。帶寶寶的辛勞讓許多媽媽瘦了下來，沒瘦下來的媽媽只要持之以恆，心目中理想體重就在不遠處。

2、再孕。很多媽媽在產後生殖系統恢復的差不多的時候就同房了，由於月經沒來就沒做好避孕準備，導致哺乳期還沒結束就再次懷孕了。但在產後一年內最好還是不要懷孕，因為子宮在產後需要至少一年的時間才能完全恢復好，如果是剖腹產要三年以後再考慮懷孕。過早受孕有流產的可能，即使不流產胎兒發育也受會影響。因此產後同房一定要做好避孕措施。但有生下一胎計劃的媽媽現在可以開始備孕了，養成良好的生活習慣，通過飲食調理身體，做好孕前檢查。當子宮完全恢復時，就可以開始準備懷孕了。

寶寶護理

1、寶寶睡眠

這個年齡段的寶寶晚上的睡眠時間在10-11個小時，每天加睡兩次，每次1-2小時。每個寶寶的睡眠時間有個體的差異，要是寶寶睡眠時間過少的要注意提供一個良好的睡眠環境，幫助改善寶寶的睡眠情況。睡眠不好的寶寶也會使食慾下降。

2、寶寶穿鞋

這個階段有的寶寶已經會走了，這時候買鞋子都時候應該買大一些，以免影響到寶寶足的正常生長發育。夏天買鞋應大小適中。因為夏天的鞋也比較容易觀察，所以可多看看寶寶穿上鞋的樣子，還可以摸摸寶寶穿上鞋的感覺，恰到好處才可購買。冬天買鞋時，從後腳跟裡把手伸進寶寶穿著的鞋裡，留下一個小手指的空間比較好。

3、寶寶著裝

這個年齡段的寶寶長得太快，衣服淘汰快，所以需要購進一批新的適合寶寶穿著的衣服。注意不要給孩子穿太大的衣服，也不要給寶寶穿太多的衣服。給寶寶穿衣注意要選輕薄的面料，方便寶寶活動，衣服要勤洗換。

4、寶寶排洩

寶寶斷奶吃飯後，大便只有一兩次，這時家長更應重視排便的調教，使小兒養成良好的排便習慣。這個時期寶寶還小神經發育還沒到完全成熟，可以慢慢訓練寶寶把尿，到了一定時候寶寶肯把尿就可以開始不用尿布尿片，或者是晚上睡覺的時候才用。

產後十二個月減肥

一般產後一年之後的減肥一般是已經步入正常化，所以減肥一般也是按照正常程序來進行即可，而一般產後減肥方法有飲食減肥、運動減肥、物理減肥等方法等，這幾種產後減肥方法側重點不同，我們很難直接定義哪個是產後減肥的最好方法，所以我們只能是從各個方面來分析這幾種方法，看看哪種減肥方法更加適合自己。

1、飲食減肥：其實飲食減肥就是通過科學調整飲食結構而達到減肥目的。說起減肥，很多人會馬上想到飲食減肥方法，因為還是有很多人單純的認為，胖就是吃出來的。而是飲食減肥上，也只是想簡單通過節食來達到減肥效果，但這都不算是科學的，一般想要更健康的減肥，最好是通過改善飲食結構，通過合理膳食來達到更好的修身效果。

2、運動減肥：其實運動減肥可以稱得上是最健康的減肥方式，其實產後採取運動減肥的話會獲得很好的收效，而且若是通過運動減肥瘦下來，則產婦的身材曲線也會比較健美。而產後運動減肥也不像是一般運動那般需要"大動幹戈"，一般產婦在產婦做些簡單的家務，每日飯後堅持散步，可以促進新陳代謝的調節，促進脂肪分解，消耗體內多餘的能量，使自己不致發胖。沒事的時候做做仰臥起坐、抬腿活動等在家就能進行的活動，對減肥都是很有幫助的。

3、藥物減肥：一般而言，藥物減肥是懶人們最容易想到的減肥方式，因為不想戒嘴，也懶得運動，所以就想著通過藥物來讓自己的身材保持窈窕，而一般對於產後採取吃藥減肥的方式，我們是不建議的，俗話說"是藥三分毒"，減肥藥更是"毒"量不小，若是有進行母乳餵養的寶媽，則對寶寶也會有一定的影響。

4、物理減肥：物理減肥是通過專業的產後收腹帶、骨盆矯正帶進行的物理塑身減肥，也是目前最常用的自然減肥方法。物理減肥法一般主要是通過加熱或是震動來促進脂肪代謝分解，使人體排汗增加，消耗能量，繼而促進脂肪的消耗分解。或是通過震動，促進脂肪代謝分解，例如現在的運動瘦身機等，就是通過震動的方式，促進肌肉快速而有節奏地收縮，增加細胞分解脂肪的能力及加強局部血液循環，從而達到減肥的目的。而物理減肥方法也是備受寶媽們喜歡的減肥方法之一。

本文轉自：樹袋寶寶官網

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