42天月子餐食譜表，動動手轉發給身邊的孕媽媽

2020-11-11 秘制月子餐

懷孕時，為了適應胎兒的生長發育和產婦自身分娩需要，大多女性的身型和生殖器官都會發生很大變化。經過這一變化，中國自古以來給孕產婦一個月左右時間休息和恢復，俗稱做月子！

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月子期飲食成為孕媽恢復的關鍵所在，很多媽媽產後不知道怎麼吃，以至於月子後，身體遭受二次重創，體型變胖，體虛，產後肥胖……給產婦後期生活帶來不好的影響，今天小編給大家安利一份42天月子餐食譜表，大家動動手轉發給身邊的孕媽媽！

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第一周

第一周，產婦經過生產，身體十分虛弱，各器官正處於複雜化階段，不能進食過補，應以清淡為主！


第二周


經過第一周的恢復，產婦第二周可以慢慢進補，為後期哺乳做營養準備，但不宜過快！


第三周

到了第三周，如果沒有什麼意外，產婦恢復得跟常人已經無異，只是有些虛弱。這個時候可以吃些水果，補充微量元素！


第四周


大多數產婦在經歷30天月子期後，最後一周會忍不住跑出去。這個是可以的，但是注意不要在風口吹風，容易寒氣入骨，染上風寒，造成風溼！

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好了，月子餐食譜給到大家了，需要的收藏轉發哦！

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