減肥減脂期時，每天早上上班都很緊湊的節奏，你怎樣解決早餐的問題，今天分享這三款快手又低脂營養的豆漿，好喝又健康而且很快手，只需一包豆料加入80度的開水攪勻即可喝，也可以在辦公室打了喝，方便又快捷。
說到減肥相信每個人都有過這樣的想法，但是運動減肥真的很難堅持下來，所以只能通過吃入手了，對吃了解一段時間後發現平時早餐經常吃的炒粉炒麵、煎餅、油條都是熱量炸彈，相比這些食物，豆漿不僅熱量低，而且蛋白質豐富。
減脂期在豆漿裡加入藜麥和燕麥是最合適不過的，藜麥屬於低脂低糖低澱粉食材，用來代替我們的米飯和麵食，能防止體內積累過多熱量導致的肥胖。而且其含優質的高纖維碳水化合物，進食後，飽腹感很強，既能減少用餐次數也能減少用餐量，還滿足了每天的營養需求，並且長不胖，所以說又是減肥達人的福音，很多維密超模都喜歡以藜麥為主餐，由此可見它的減肥效果。經常食用燕麥是非常好的降糖、減肥的功效。所以這兩個物是減肥減脂人最愛的。
3款低脂輕食早餐豆漿食材
第一款：藜麥核桃芝麻燕麥豆漿
食材：燕麥片、炒熟黃豆，黑芝麻，蘋果乾，核桃，藜麥各適量
第二款：藜麥大豆燕麥豆漿
食材：燕麥片，炒熟黃豆，藜麥各適量
第三款：藜麥茉莉草莓燕麥豆漿
食材：燕麥片，黃豆，蘋果乾，香蕉片，茉莉花，藜麥，凍乾草莓，紅甜菜粒
做法：
1、豆料1包，倒入九陽魔法豆A1nao料理豆漿機中
2、加入240豪升的80度開水
3、蓋上蓋子，在蓋子上面的電源鍵連按3下，開啟攪打功能
4、機器工作中，表面的燈是紅的
5、打好後倒出杯中也可以直接喝，方便快捷
6、成品圖
小貼士：
1、以上這些食材必須是熟的才能加開水攪打後直接喝，如果是生的就攪拌完了還要再煮熟才能喝
2、處理食材麻煩的，可以直接用九陽的輕養包，口味還挺多的，每一包都搭配好了很方便
3、我是直接買豆料包的很方便，一次一包很簡單。