寶媽產後陰道鬆弛必知的三個緊緻技巧

寶媽們在產後會面臨這一系列的問題，要是沒有處理好可能會導致終生纏身哦。而產後陰道鬆弛就是最為常見的，那你知道產後陰道鬆弛怎麼辦嗎?其實陰道出現了鬆弛應該及時的去緊緻哦，不然就可能會誘發陰道炎或則是尿失禁以及子宮內膜炎等等，那詳細的去了解一下關於陰道鬆弛的處理妙招吧。

第一：憋尿

相信不少人在上廁所時被嚇到了就會直接停止尿尿了，而想要陰道緊緻的話可以多學學這種方式哦。其實也是很簡單，只要尿尿到一半時將其憋住了，再排出再憋住了。這麼做是可以讓底盆肌得到有效的鍛鍊，可以提升陰道周圍的緊緻哦。

第二：提肛

其實想要改善產後陰道鬆弛同樣可以試試提肛運動哦。其實這個憋尿的原理都是差不多的，同樣是可以鍛鍊到底盆肌的。因此當你有便意的時候可以先做做提肛哦。

第三：立式法

首先直接站立，雙腿與肩同寬，臀部兩側的肌肉開始收縮，膝蓋直接外轉。同時將括約肌收縮了即可。其實這個主要是提高陰道的夾縮鍛鍊，不想防竊可以試試。不過要記住陰道以及括約肌的位置，這樣效果才會更好。

其實產後鬆弛是多數人妹子都會經歷的，所以重點是知道怎麼去緊緻。那麼以上的四種都是不錯的，不過小編是建議先拋棄第一種方法，要是其他方法沒有效果時，那就可以通過手術來實現了。總之想要陰道緊緻不妨嘗嘗這些吧。