時間: 2019-07-10 16:16 來源: 求醫網 編輯: 志飛
因為陰道鬆弛被老公嫌棄?因為陰道鬆弛被婦科炎症纏身?NO!此時的你需要知道陰道鬆弛怎麼收緊。小編今天給大家介紹三個方法助你縮陰，一...
因為陰道鬆弛被老公嫌棄?因為陰道鬆弛被婦科炎症纏身?NO!此時的你需要知道陰道鬆弛怎麼收緊。小編今天給大家介紹三個方法助你縮陰，一定要看哦!
一、早上練習走貓步
俗稱T臺步為「貓步」，雙腳腳掌呈「1」字形走在一條線上，形成一定幅度的扭胯，對會陰部起到擠壓和按摩作用。早晨空氣清新，可以在晨練的時候堅持做做。
注意事項：在日常走路的時候，要注意一下姿勢，切忌將雙腿張開或者八字腳走路。在走路的過程走，儘可能縮短雙腿之間的距離，而且要繃緊下半身的肌肉，特別是大腿內側以及陰部肌肉。
作用：經常走貓步，可使陰部肌肉保持張力，有利於提高性生活質量。
二、晚上堅持凱格爾運動
確保膀胱排空，平躺姿勢，收縮盆底肌肉5秒鐘，一開始做可能只能收縮2-3秒，這是正常的，長期堅持就好;放鬆肌肉10秒鐘，給盆底肌肉休息的時間、避免拉傷;重複練習10次，算是一組凱格爾訓練。
注意事項：該運動的動作要領是反覆進行縮緊肛門的動作，先進行長而持續的收縮，然後放鬆，當每次收縮的持續時間能達到3秒鐘以上時，再進行快速收縮和長慢收縮交替訓練。另外如果是產後媽媽除了使用千黛斯也可以及早進行凱格爾運動，陰道彈性能恢復到產前的80%以上。
作用：有效控制產後小便失禁及漏尿;有助於會陰切開術和撕裂後傷口癒合及產後陰道縮緊修復。
三、睡前使用縮陰產品
縮陰產品牌子很多，小編這裡給陰道鬆弛帶來的正規縮陰品牌千黛斯，它是目前口碑比較不錯的牌子。原因是因為千黛斯一直遵循綠色縮陰理念，保證了縮陰的安全性，其次獨創「養護結合」縮陰原理，能激發老化陰道細胞，修復受損陰道組織，從而令鬆弛的陰道實現自然緊縮。
注意事項：縮陰需要循序漸進，每個陰道鬆弛的女人鬆弛程度還不同，為了保證效果，建議結合自身陰道鬆弛程度選擇適合的千黛斯縮陰套盒;另外使用千黛斯期間不影響同房，但是需要有所節制。
作用：千黛斯的作用，用過的女人清楚，據使用者介紹，一般陰道鬆弛問題堅持使用千黛斯一兩個月就可以感受到明顯的陰道緊緻變化，成功恢復之後不反彈。
以上就是有關陰道鬆弛怎麼收緊?的全部內容，希望上述三個方法助你縮陰成功，當然方法有了也離不開大家的努力，所以保持信心和耐心也是很有必要的。