咱們生活裡，有一種最常見又最玄妙的毛病，叫做「上火」——
便秘了？上火！
流鼻血？上火！
口舌生瘡？當然還是上火！
……
而且過年過節的吃了辣的油的了、多吃了兩把瓜子了、天氣乾燥了，也會動不動就「上火」了。
誒？上火到底是個啥，怎麼哪哪都能碰上它？
求真務實的糕媽又要開始認真diss了：上火，其實是民間的一種說法，既和現代醫學沒有半毛錢關係，也和中醫不沾邊。雖然被人們口耳相傳得神乎其神，但傳的多了未必就是真理。
那麼，想幫寶寶打敗「上火」帶來的種種麻煩應該怎麼做？民間那些「下火」的辦法，又真的靠譜嗎——
這些毛病
都是「火」起來的嗎？
便秘=上火？
真相
要是寶貝兩三天不拉，恐怕很多家長都著急得像熱鍋上的螞蟻了。其實，如果寶貝只是排便間隔時間比較長，沒有伴隨其他的不適，那就不用很擔心。
先來認識一下便秘，便秘主要看便便是否乾結、排便時是否費力，和時間間隔沒多大關係。
導致寶寶便秘的原因有很多，比如食物太精細、攝入纖維素不足、飲水不足、缺乏運動、鈣攝入過多等等。尤其在假期，跟著大人吃吃喝喝，孩子往往會因為飲食不節導致便秘。
要解決便秘，就必須下定決心調整寶寶的飲食、養成規律的排便習慣、適當增加運動量，還可以給寶寶吃西梅泥等富含纖維素的食物。如果還是無法有效緩解，那麼就要上醫院尋求醫生的幫助。
小便黃=上火？
真相
孩子小便黃，很可能就是水喝得太少了，只要增加寶寶的喝水量，小便自然就會變好。
這裡還要給麻麻們劃個重點，不是每個階段的寶寶都需要喝水——
6個月之前的寶寶，只需要從母乳或奶粉中攝取水分，並不需要額外喝水。
6個月後，寶寶可以適當增加喝水量。比如在每次吃完輔食後，餵幾口水漱口。如果寶寶拒絕，也不要強迫他，可以通過增加奶量達到補水的目的。
寶寶1歲後，活動量增大，對水的需求也會增加。每天需要少量、多次飲水，可以上下午各喝2~3次。
流鼻血=上火？
真相
孩子流鼻血的原因有很多，常見的有感冒、過敏、鼻損傷、空氣太幹或有刺激氣味，不太常見的有鼻息肉、凝血功能異常等等。
要想迅速KO流鼻血，靠民間降火神藥是行不通的，必須先這麼做：
讓孩子坐著或站著，頭微微前傾；用拇指和食指捏住他的鼻翼，保持至少10分鐘（大孩子可以讓他自己捏）；如果鼻血沒有止住，就再來一次；血止住後，24小時內不要讓孩子做劇烈的運動。
當然，如果2次按壓都沒有止住鼻血或發現孩子咳血、從嘴裡流血、臉色蒼白，就要儘快看醫生哦。
如果寶寶鼻血流得有些頻繁，媽媽們除了及時帶寶寶去醫院檢查，還可以用空氣加溼器預防鼻腔過幹，在醫生的指導下使用滴鼻生理鹽水等，並且讓寶寶養成勤剪指甲、不要隨便挖鼻孔的好習慣。
眼屎多=上火？
真相
如果看到寶貝眼屎過多，多半是兩個原因導致：1.鼻淚管狹窄，導致無法順利排空眼淚；2.結膜炎。
鼻淚管狹窄 ：小寶寶的淚腺比較狹窄，有時無法順暢地排空眼淚，就會形成一些黃色或白色的分泌物，就是咱們看到的眼屎。如果是因為鼻淚管狹窄導致眼屎過多，只要用乾淨的棉球，由內而外仔細地幫寶貝處理乾淨就OK了。但如果寶寶的眼睛紅腫，眼屎特別多，甚至糊住了眼睛，就要儘快去醫院哦。結膜炎：如果寶貝眼屎過多並伴有紅血絲、瘙癢、刺痛等 ，可能是結膜炎在作怪。這時候，除了避免寶寶用手揉眼、注意用眼衛生之外，還需要進行相應的抗炎治療。
口瘡=上火？
真相
維生素不足、咬傷、燙傷、食物過敏或單純皰疹病毒等，都可能是造成口瘡的原因。冬天我們愛吃的火鍋、堅果，都容易對口腔黏膜造成損傷，再加上聚餐多了，交叉感染機率也增加，所以一到過年過節，口瘡就特別容易「爆發」。
對付上火，這些方法都是錯的
喝涼茶
「怕上火，喝XXX」這句耳熟能詳的廣告詞讓一款飲料風靡。但它適合孩子喝嗎？
除了極高的糖分之外，涼茶還含有多種中草藥成分，寶寶們腸胃嬌弱，涼茶不僅幫不上忙，還可能會讓寶寶喝出病來。
吃降火藥
為了降火，大多數人都會選擇一些中藥或中成藥，但它真的安全有效嗎？比如常用的降火藥——牛黃解毒片，裡面的雄黃就是一種有毒物質。每次攝入一點點不會馬上中毒，但要是長期隨意服用，日積月累就會導致慢性中毒。
香蕉治便秘
很多人認為香蕉能通便潤腸，是對付孩子便秘得到不二法寶。講真，香蕉是國際公認的「止瀉法寶」，它富含的果膠能夠有效吸收腸腔水分使便便成形，使便秘加重。
吃「涼」的瓜果蔬菜
過年過節，免不了各種聚餐的大魚大肉、辣的油炸的。這時候吃點吃梨子、苦瓜這種「涼」的食物，就會覺得腸胃舒暢了、口乾舌燥也緩解了。
其實一方面，吃了太多燙的、熱的食物，瓜果涼涼的口感會讓我們感覺更好；而且與其說是蔬菜瓜果性涼「下火」，不如說飲食結構合理更重要。
元旦小長假即將過去，春節已經在向我們招手，伴隨著各種走親訪友和飲食不規律，孩子們的身體將會承受巨大的考驗。
為了讓孩子遠離「假期不適」，規律的飲食和作息還是不能放鬆：多吃果蔬少吃肥肉，多吃粗糧全穀物少吃油炸、甜食，養成每天刷牙漱口、便後洗手的好習慣，保證充足的睡眠和運動提高抵抗力。
萬一出現上文所說的情況，也千萬不要被「上火」蒙蔽雙眼。咱們還是得揪出最根本的原因，對症下藥。這樣，才能真正解決寶貝們的痛楚哦。