心理學：如何面對丈夫的喜怒無常？

我是一名家庭主婦，我的婚姻前期很美滿，可是，幾年後，很糟糕。不知道何時起，我丈夫脾氣特別不穩定，像個火藥桶一樣，不定時地就會爆發。一天，我和丈夫一起去買菜，路上倆人好好的，還有說有笑，回到家後，他突然就摔盤子，莫名發脾氣，衝我大吼。

我很委屈，丈夫經常這樣喜怒無常，好的時候對我很好，脾氣上來的時候又很可怕，他從來不會打我，就是一有脾氣就吼我。每次面對他我都很忐忑，不知道他心情是好是壞，我該怎麼辦？

你好，感謝你的來信。

家庭的幸福是每個女人的期盼，婚姻需要兩個人共同經營，才能經營得更好。你作為家庭主婦，主內，丈夫在外工作，他的在外經歷或許並不順利，所以心裡有時候很壓抑，又無處釋放，才會對你發脾氣。

可是你總是選擇忍耐，不反抗對方，他才會變本加厲，也許因為經濟來源靠丈夫，你覺得自己沒有底氣反抗他，但是，人都是平等的。你們都在為這個家付出，你不能一味地遷就對方，從你的表述看，你不知道為什麼丈夫愛發脾氣，不了解他生氣的原因，可以看出你們之間缺乏溝通。

為此，我提出以下建議：

1、學會預測丈夫愛發脾氣的原因，找時機與他及時溝通

著名的心理學家海德提出了內外歸因理論，歸因是指個體對他人或自己的行為原因進行推論的過程。

你不知道丈夫為什麼愛發脾氣，這讓你很沒有安全感，為了滿足你的安全感，你可以預測丈夫在外面都經歷了什麼，是他的業務沒做好，被領導批評，還是一個人賺錢經濟壓力太大，想要發洩。總之，先進行預測，學會理解他的脾氣，才能在他脾氣又一次上來時做好心理準備。

一個人的行為都有內外原因，你預測了其外部原因，其次是以及了解了丈夫的性格變化，這是他愛發脾氣的內部原因。夫妻之間應該是最了解對方的人，你能從他的眼神、動作行為預測他是否開心，在他平靜的時候，好好與丈夫聊天，問他最近是不是有什麼煩心事，你能幫助他分擔其煩惱。男人有時候是很脆弱的，他們也需要有人能理解，有一個依靠。你的丈夫並不是天生脾氣就很差，你說是婚後幾年才有這樣的變化，那麼，這段時間他一定經歷了很多不順的事情，越是這樣，你就越要理解他，倆人一起並肩作戰，才能一步步改變他。

2、經常讚美丈夫的長處，學會鼓勵他

心理學家海德的內外歸因理論中，他指出幸福美滿的夫妻對伴侶所做出的歸因與關係緊張的夫妻有很大差別。

婚姻美滿的夫妻將伴侶的積極行為歸為內因，將伴侶的消極行為歸為外因；婚姻不幸的夫妻將伴侶的積極行為歸為外因，將伴侶的消極行為歸為內因。

當關係出現問題時，你若是將伴侶不好的一面說是他的性格使然，會使得你們關係惡化。

想要你們的婚姻變得幸福美好，你可以說說丈夫的優點，讚美他顧家，不亂花錢，一心都在家庭上，說有這樣的丈夫你覺得很知足。然後再提出自己的期望，告訴丈夫發脾氣不能解決任何問題，告訴他在外面遇到了困難，家是他的避風港，家是兩個人幸福生活的地方，告訴他把脾氣展現給自己最親密的人，這樣很傷和氣。在你的鼓勵與教育下，你的丈夫會感受到你的用心，也會慢慢改變。

希望我的回答對你有幫助，也祝願你的婚姻幸福美滿。