絕大多數女性朋友提到月經的話，真的是非常的厭惡，然而如果說有某個月月經沒有準時到訪的話，又會覺得特別的擔憂。
其實對於女性朋友而言，月經還是一個比較不錯的存在，因為每個月都可以幫助女性排出身體當中的毒素，這對於身體健康維護年輕態還是比較重要的，然而現如今越來越多的女性都被月經不調所困擾著，就比方說月經量過少。
如果說一個女性朋友經常月經量比較少的話，那麼很有可能會導致卵巢早衰等多種婦科疾病，所以說如果自己是屬於月經量比較少的那種類型，平時一定要格外的，好好注意保養自己的身體了。
月經量比較少是什麼回事？現在天氣越來越熱，越來越多的女性朋友對於涼寒的食物已經沒有了任何的抵抗能力。
比方說在天氣炎熱的時候買個冰激凌，又或者是吃一隻雪糕，又或者是喝一杯冰鎮的奶茶，雖然說非常的舒服，但是久而久之就會導致月經不調，甚至還有可能會出現痛經的情況。
所以說對於女性朋友而言，即便是因為涼寒食物吃得過多的話，很有可能會出現月經不調等情況。
雖然說天氣不斷的，什麼對於辛辣食物的攝入量有所減少，但是等到天氣寒冷的時候，簡直就可以說得上是無辣不歡。
像是平時吃個麻辣燙，吃個火鍋或者是燒烤之類的，總會要的非常的辣，但是口腹之慾雖然說得到了滿足，但是身體卻完全承受不了。尤其是夏天，麻辣小龍蝦，麻辣花蛤等等是主流。
因為辛辣的食物對於人體的刺激非常的大，而女性的身體又屬於比較弱的類型，經常吃一些辛辣刺激性的食物，勢必會導致女性朋友的內分泌失調，從而導致月經量偏少。
女性朋友天生就喜歡吃甜食，尤其是現在的生活，已經有了一個很大的提升，各種各樣的甜食甜品都出現在了大家的視線範圍之內。
而絕大多數女性朋友在吃這方面還是很難有自制力的，尤其是甜的不得了的食物，像是奶油糖之類的，根本就控制不住自己。
但是這些比較甜的食物攝入過多的話，就會導致身體攝入過多的糖分，從而影響到正常的代謝，久而久之身體就會出現問題，在一定程度上也會增加患上婦科疾病的風險，月經量也會變少。
當月經量出現明顯變少的時候，千萬不要驚慌，也不要過度的緊張，更不要一次兩次就急急忙忙跑到醫院去進行檢查，平時的時候一定要特別的注意，儘量少吃一些涼寒的，辛辣的和甜蜜的食物，另外如果月經量減少的話，可以試著喝上一碗紅糖水。
一碗熱乎乎的紅糖水能夠緩解痛經，而且也能夠暖宮暖胃，對於調節自身內分泌有著很好的效果，另外還能夠補充氣血。除此之外，紅糖姜水對於女性的卵巢也有著很好的滋養效果，能夠促進卵巢排出毒素，月經量也恢復正常。