【文/淺淺媽媽育兒經】一個80後寶媽,家有女寶一枚,喜歡寫作、讀書,喜歡分享自己的育兒心得,喜歡我的寶媽可以關注我哦。
導語:對於胎兒的大腦發育,孕媽媽要抓住關鍵時期,抓緊補腦,才能讓寶寶更聰明。
想讓寶貝更聰明,當然是從孕期開始。在孕期胎兒大腦發育有兩個高峰期,孕媽媽千萬別錯過,在此階段抓緊時間補腦。
一、胎兒大腦發育的特點:
從孕三月開始,腦細胞的增值會出現兩個高峰期。
1、孕三月到孕六月。
2、孕晚期,孕七月到孕九月。
第二個高峰,腦細胞的發育好壞,對寶寶一生的聰明才智來說是很重要的。
如果這個階段營養不良的話,大腦細胞的總數會是正常胎兒腦細胞的80%。
二、怎麼補腦?
在腦發育的關鍵時期,發生任何一種與腦有關的營養素的缺乏,都會導致胎兒大腦發育受損。所以孕媽媽一定要抓住關鍵時期給胎兒補腦。
1、以形補形吃堅果
堅果中含有不飽和脂肪酸,對胎兒的大腦發育有好處,可以吃核桃、腰果、榛子等。
2、豆製品、肉、蛋、奶必不可少
豆製品中含有卵磷脂,是胎兒大腦發育必須的物質。肉蛋奶能夠為母體和胎兒提供能量,蛋白質和鈣。
3、新鮮蔬菜,水果
蔬菜水果中含有豐富的纖維,維生素。各種花樣都吃,有利於胎兒大腦發育。
4、少吃油膩油炸食品
孕媽媽要少吃油條等油膩,油炸食品。因為油條中含有鉛,鉛含量過重的話,會導致胎兒畸形,影響寶寶智力。
5、少吃零食,甜品
少吃零食,甜品,爆米花等在這裡面也含有鉛等對人體有害的化學元素。
6、多吃魚
魚中含有豐富的DHA,這也是胎兒大腦發育必需的物質。多吃深海魚,少吃遭汙染的魚。