這 3 句鼓勵的話，千萬別說，會毀了你的孩子

前幾天，陪孩子去少年宮。

在少年宮門口，看到這樣的一幕：

一個五六歲的小男孩，正坐在地上嚎啕大哭：「太難了，我學不會。」

原來，他們老師上周布置了一個任務，讓大家背九九乘法表，他沒背下來，不肯進教室。

媽媽在一邊安慰他：「沒關係，多背幾遍，就能背下來。」

無論怎麼說，孩子就是不肯去……

媽媽依然耐著性子，鼓勵孩子：「這個很簡單的，你看別人都做到了，你努力一點，一定也可以。」

孩子聽到媽媽的話，突然就火了，蹭地一下站起來：

「我永遠背不下來，我討厭數學，我再也不想學了！」

媽媽終於忍不住了，帶著些許哭腔吼道：「怎麼了，我鼓勵你，還鼓勵錯了？！」

我們都知道，在孩子成長過程中，多給他們一些鼓勵，有助於幫助他們克服困難，養成健康、自信的心理。

但是，問題好像也沒有得到很好的解決。

該給的鼓勵也給了，可是孩子就是退縮不前，有時候，甚至越鼓勵越放棄。

為什麼會這樣呢？

因為我們習以為常，聽上去合情合理的鼓勵，有可能會成為摧毀孩子自信的致命一擊。

看見孩子的「脆弱」，接納他的畏懼

孩子畏懼退縮時，很多父母為了鼓勵孩子，第一時間會下意識地否定困難。

「這有什麼難的，太簡單了，你再試試……」

「別怕，這有什麼好怕的。」

這樣，往往忽視了真正的第一步——看到和肯定孩子的負面情緒。

知乎網友@Steven說，兒子從小就恐高，去遊樂場玩吊橋，同齡孩子蹦蹦跳跳走過去，兒子看到也想玩，但是很害怕，站在一邊猶豫不決。　　

每次，老公總是習慣性地鼓勵兒子「一點都不高，男孩子怕什麼，你試試看，一定能做到的。」

基本上，這樣的話一說出口，兒子就一定會氣急敗壞地跑開，再也不肯試了。　　

有一次，快五歲的兒子站在小區的滑滑梯前，躊躇不前。

她蹲下來，對兒子說：「你很害怕，是不是？你帶著害怕的感受往下滑，媽媽在下面接住你。」　　

兒子沉默了一會，鼓起勇氣走上滑梯，他滑下來時候的眼神是閃著光的，不再是以前那種恐怖的感覺。　

後來，兒子又陸續嘗試吊橋、攀巖，終於成了一個不再恐高的孩子。

孩子產生恐懼和退縮心理時，恰恰是最需要父母關愛的時候。

《津巴多普通心理學》中提到：「負面的情緒不被理解、共情，是一種 「負強化」，只會讓孩子消極感更強。」

畏難這件事，第一層是「畏」，第二層才是「難」。　

如果我們急著鼓勵孩子解決問題，否定他的情緒，要求孩子克制和勇敢，可能會加劇孩子的畏難心理；

甚至會讓他產生自卑的心理，連試一下都不願意了。

父母在鼓勵孩子的同時，接納他的脆弱，反而能讓孩子卸下心理負擔，理性思考如何繼續迎接挑戰。

鼓勵孩子堅持

而不是關注結果的成功

當孩子面對困難的時候，我們常用的鼓勵是：「你可以的，加油！」

這句話的背後卻是對成功結果的期盼，而不是對孩子努力的鼓勵。

前不久，綜藝節目《少年說》中，一位初一女生走上學校天台，鼓起勇氣向站在樓下的爸爸喊話。

這名叫徐思睿的女生，熱愛用寫小說的方式來記錄生活。

從小學三年級起，她就開始寫小說，至今已經寫了56本，加起來足足高達30萬字。

先天的寫作天賦和愛好，使得徐思睿的文科成績十分亮眼。

而數學成績，就不是那麼理想了。

上初中後，徐思睿的數學學習非常吃力。

儘管她非常努力地上好每一節數學課，上課前為自己加油打氣，可是，課堂中腦袋不聽使喚，最終都是力不從心。

她鼓起勇氣，當著全校師生的面，希望父親能夠支持自己學文科。

爸爸卻堅持讓她先提高數學成績，還留下一句振奮人心的鼓勵——「別人能行，你也行，爸爸相信你！」

一句已經讓人聽得耳朵起繭話，顯得那麼蒼白且無力。

這句話完全否決了女兒前面說的一切，她不是不努力，只是天生文科腦，數學比較弱。

父親卻看不到女兒無力的那一面，只是一味地將成功的結果定義成輕而易舉的事情。

女孩聽完沉默了良久，大哭著走下了臺。

當孩子做不到時，如果我們沒有覺察到孩子背後的感受，只是簡單地加油打氣，只會增加孩子的挫敗感，出現越鼓勵越放棄的情況。

相信每一位父親都是希望女兒能成才的，但是表達的方法往往出了錯。

父親希望女兒把重心放在數學上沒有問題，但能不能換個說法呢？

比如：

「爸爸知道你數學比較弱，爸爸也理解你。不過爸爸也相信勤能補拙，只要你努力了，即使成績追不上別的同學也沒關係，只要比以前的自己更好，那就夠了。」

這樣回答，是不是就可以讓女兒舒服一點了？

既肯定了她的努力，也沒有給她太多的壓力。

著名心理學家塞利格曼提到一個名詞：心理免疫力。

就是說，我們碰到一個困難，只有解決了，下次再碰到相似的問題，我們才會有解決的信心。

只有翻越困難，孩子才會獲得真正的信心。

在陪孩子跨越挫折時，我們需要把對結果的關注，拉回到對過程的關注。

多鼓勵孩子去嘗試，而不是聚焦他能不能做到。

「學習的確很累人，你卻一直都在堅持，爸爸為你的堅持和努力感到驕傲。」

在平時，多向孩子傳達「成功不僅僅看結果」，「願意試、盡力做，也是一種成功」這樣的觀念。

孩子慢慢會形成「成長型思維」的認知，相信自己的能力可以通過努力不斷提升。

多鼓勵，少表揚

才能讓孩子更強大

提到鼓勵孩子，很多父母都愛把「真棒！真聰明」掛在嘴邊，其實，這樣的表揚不亞於一劑毒藥。

朋友的女兒馨馨從小就是個聰明的孩子，古詩讀一遍就能背出來，繪本聽三遍就能複述。

所有人都誇馨馨，很聰明，有天分。

可是，上小學的馨馨，上課卻不敢舉手回答問題。

一年級下半學期，學校舉辦講故事比賽，媽媽鼓勵馨馨去報名參加，沒想到孩子大哭大鬧，死活不答應。

媽媽不明白，在家裡講得那麼好的馨馨，為什麼不願意去參加比賽？

原來，一直泡在表揚裡長大，才會讓馨馨害怕挑戰。

著名發展心理學家卡洛·德韋克（Carol Dweck）和她的團隊，在紐約的12所學校，針對400個五年級學生進行了一項測試，研究「表揚」對孩子的影響。

研究人員先是讓孩子們獨立完成一系列智力拼圖任務，然後隨機地將他們分成兩組。

兩組孩子都得到了誇獎，但用了不同的話術。

一組孩子被誇獎：「你在拼圖方面很有天分，你很聰明。」

二組孩子得到的誇獎則是：「你非常努力，所以表現得很出色。」

隨後，孩子們參加了第二輪拼圖測試。

不同的是，這一次有不同難度的測試可選，孩子們可以自行選擇一種。

結果發現，那些被誇獎努力的孩子中，有90%選擇了難度較大的任務。

而那些被表揚聰明的孩子，則大部分選擇了最簡單的任務。

為什麼會這樣呢?

在研究報告中，德韋克寫道：「我們誇孩子聰明，就等於是在告訴他們，為了保持聰明，不要冒可能犯錯的險。」

誇獎孩子努力用功，孩子會認為，成功與否掌握在他們自己手中。

相反，誇獎孩子聰明，有天賦，就等於告訴他們成功是先天決定的，不在自己的掌握之中。

為了避免失敗，他們面對挑戰時，往往束手無策，會選擇逃避。

不恰當的鼓勵，會影響孩子的自我效能感(self-efficacy)——孩子是否相信自己可以完成任務。

鼓勵是要讚揚孩子可以自己掌控的事物，比如他的嘗試，他的努力，他的毅力，表揚他們具體的行為。

孩子知道自己可以控制結果的發生，才有勇氣向前一步，嘗試克服困難。

心理學家李雪說過：「給孩子生命最好的滋養，是確認孩子的感受。」

當孩子因為害怕失敗而逃避退縮時；

當孩子因為做不出難題而煩悶難過時；

當孩子因為考試成績不理想而戰戰兢兢時；

請給他們一個肯定的、積極的回應：「我看見」、「我知道」。

因為理解是愛的別名，也是信任的開始。