想要提高基礎代謝率,我來教你兩招!

2020-12-22 騰訊網

今天我們來講講怎麼樣來增加基礎代謝率。

所謂的基礎代謝率跟心率,跟你的日常活動都是有很大的一個關係的。

也就是說早上起來的時候,你平靜狀態下測,就能測出你的基礎代謝率。具體怎麼測,我下次再告訴你,那怎麼來改變我們的基礎代謝率?

生命在於運動。大家知道,如果你去跑步,跑個1000米回來,你就是坐在這兒,你的肌肉都會代謝掉很多的熱量,這個就是基礎代謝率,一定要多運動,運動的時候,你這個基礎代謝率就會提高。

另外一點你還要注意,你需要自己看看有沒有其他的一些疾病,有很多人其實是甲狀腺的功能是減退了,減退了以後其實本身就基礎代謝率是低的。這個時候你要去內分泌科,看一看有沒有引起基礎代謝率低的一些問題,解決了以後,你基礎代謝率可能就會高起來。

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