說起最近的健身明星，就不得不提一下當紅的健身網紅劉太陽。她那傲人的身材，漂亮的臉蛋，迷人的馬甲線讓她得到了許多粉絲的支持。但是有捧就有踩，有人質疑劉太陽健身房拍照疑似作秀，看到這種質疑小編也是笑了。
這種身材可不是隨便作秀p圖就能得到的，而是需要持之以恆的堅持鍛鍊長久下來獲得的。178的劉太陽身材能保持的如此動人，這與她經常做的瑜伽和普拉提運動是有很大關係的。
瑜伽和普拉提運動是有氧運動，可以美化身體曲線，讓關節柔韌，減脂塑型的效果也十分不錯。劉太陽的傲人身材能夠一直保持的這麼好很大一部分原因就是因為堅持瑜伽和普拉提運動。
下面小編為大家介紹的是一套新手入門級的瑜伽訓練動作，每個動作都不會很累，但是減脂塑形都是非常有效果的。以下動作堅持每天每個動作兩組，一組5到8個，一個月下來可以輕鬆瘦身，拉長身體曲線。青少年每天練習可以幫助拉伸韌帶有益於長高，中老年人每天練習可以減肥瘦身提高新陳代謝，延緩衰老。
動作一：站姿提拉
整個動作在鍛鍊的時候，一定記住鍛鍊的節奏，拉伸和放鬆要有節奏的進行，姿勢要正確，不能想怎麼鍛鍊就怎麼鍛鍊，畢竟我們的鍛鍊不是玩，而是想要有好的瘦身效果。
動作二：仰臥舉腿
這個動作主要針對的肌群是腹直肌下部肌群，協同肌肉有腹外斜肌。這項動作能幫助大家鍛鍊腹部和有效的瘦肚子。但千萬要注意，動作一定要標準，因為是直腿向上保持平衡是有些困難的，新手可以藉助拉力器更好的讓身體保持平衡，讓大腿儘量繃直，並抬起來。
動作三：收腹臀腿訓練
核心部位的鍛鍊，是我們最應該注意的部位，我們身材之所以肥胖，就是因為腰部和腹部的贅肉過於鬆散明顯，良好的訓練離不開好器材的輔助，用上拉力器能讓你省心的多。
以上這些動作，如果每天都堅持並且儘量做到標準你就會發現擁有好身材怎麼會這麼簡單輕鬆又快捷！每天十幾分鐘好身材就會奔你而來！從前穿不上的衣服追不到的男神都會輕易得到！
那麼去哪裡去入手這些器材我們才放心呢？今天小編給大家準備好了。
我們家這款拉力器，不管是質量還是做工都是匠心製造，不管是在使用的多樣性上還是在安全保障上，都是非常非常值得大家信任的，從鍛鍊者的角度出發進行設計，不管是新手嘗試還是大師訓練一定都會是你不二的最好選擇。
手柄的設計是用密度極高的彈性防滑的進口材質製作，抓上它，不管鍛鍊時候手心怎樣出汗都不怕滑掉。並且柔軟吸汗，讓訓練不再是一件累事，幫你減少顧慮增加運動時的舒適度。我們這款產品幫您把能想到的顧慮都解決掉，還有什麼是您不選擇我們的理由呢！
瑜伽墊的製作材料採用的都是進口材料，瑜伽墊和拉力器的材料全部都是一種材料製成。防滑穩定，無毒耐撕。輕鬆享受窈窕纖體，釋放您的瑜伽天賦。做一個您的塑身伴侶！
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