隨著家庭生活條件越來越好，寶爸寶媽們總是希望給孩子最好的東西。在食物上，更是如此。尤其是新手爸媽，有什麼好的東西都會給孩子吃，孩子想吃什麼就給吃什麼。可是各位爸爸媽媽知道嗎？給孩子吃的東西太多或者太雜，很容易造成孩子積食。
那麼，怎麼辨別小孩子積食呢？孩子積食後又該如何應對呢？下面黃大夫和各位寶爸寶媽們一起探討一下。
首先我們來看一下，什麼是孩子積食。積食，又叫食積，是由於乳食餵養不當，停積脾胃、運行失健引起的一種病症，以不思乳食、腹脹礙腐，大便不調為特徵。如果積久不消，遷延失治，還會影響小兒的生長發育。
哪些食物容易導致積食呢？
中醫認為，「脾得升則健」、「脾喜燥惡溼」，我們可以通俗的理解為油膩、過甜、溼滑、辛辣等刺激性的飲食會損害脾臟功能，而清爽乾燥易消化的飲食則對脾臟功能有利。
因此容易損傷脾胃的食物，首先當屬油膩食品，包括含脂肪多的食物以及炸雞塊、薯條等油炸膨化食物；其次是甜食，比如巧克力、甜點等；還有燒烤等需要高溫烹製以及一些醃製的食物。
另外，可長期保存的食品最好也不要給孩子多吃，因為這類食品一般都含有較多的防腐劑，容易損傷胃腸道的正常菌群，影響消化吸收。還有，西紅柿容易破壞胃腸道的酸性環境，導致消化不良，兒童也要儘量少吃。
孩子積食有哪些具體症狀呢？
1. 食欲不振
胃口不佳，挑食比較嚴重，看見食物無明顯的興趣。
2. 大便乾結、腹脹鼓起
孩子可能吵鬧著說肚子不舒服，腹脹鼓起，我們輕拍時會有「砰砰」的響聲，用手一按，可能還會有些發硬的東西，而且大便乾結或者兩天無大便。
3. 舌苔厚膩、口有異味
積食的孩子舌苔會表現出白厚、膩膩的，嚴重的口中還會有異味，呼出的氣體較熱，檢查扁桃體可能還會有發紅的症狀。
4. 睡眠不實
晚上睡覺翻來滾去，喜歡趴著睡，夜間磨牙、流口水，小一點的孩子還會哭鬧、驚醒。
5. 突然發燒
孩子手腳心、後背、腹部較熱，還會突然發熱，但沒有其他明顯症狀，與感冒有明顯區別，只是體溫較高，常在38~39度之間。
孩子出現積食該如何應對呢？
1. 飲食調理
注意調整孩子的飲食結構，一日三餐選擇清淡、易消化的食物，少吃肉類和油炸食品，可以熬一些幫助消化的粥。比如
山楂水
將山楂洗乾淨後切成小塊，放入燉鍋中小火煮熟，之後根據孩子口味加些冰糖給孩子適量服用。
山藥粥：山藥有調補脾胃，滋陰養液的作用，對調節孩子積食十分有益。
白蘿蔔粥：白蘿蔔有順氣，健胃的作用。對調節小兒消化不良，腹脹特別有療效。媽媽給孩子準備輔食時，不妨給準備一些白蘿蔔粥。
2. 藥物調節
如果孩子積食比較嚴重的話，可以給予一些健脾消食的藥物，比如小兒消積止咳口服液，此藥採用純中藥製劑，安全性好，無任何毒副作用，清熱止咳、消食化積，可有效改善積食引起的咳嗽、口臭、腹脹等症狀。
3. 按摩療法
寶爸寶媽們辦可以在家裡給孩子進行小兒推拿，比如摩腹、小兒捏脊、揉板門穴、掐揉四縫穴以及按揉足三裡穴等，但注意一定要聽從專業人員的指導，不要隨便按摩，以免傷及孩子筋骨。