龜苓膏是非常好的保健食品，對於我們很多朋友來說，它的功效真的是非常的好了。可以幫助我們新成代謝，美容護膚，預防三高，養生保健效果真的是很多的。那你知道，它到底該怎麼吃，是否可以多吃，多吃後對我們的身體有何影響，感興趣的朋友不妨隨小編來看看這篇文章。
龜苓膏的功效
可能很多隻知道龜苓膏可以美容養顏，並不知道它還有其他的功效，其實龜苓膏的功效有很多的，不僅僅可以降火去噪，還可以治療陰虛引起的一系列的疾病哦。
龜苓膏味甘，性偏寒，具有清熱去溼，旺血生肌，止瘙癢，去暗瘡，潤腸通便，滋陰補腎，養顏提神等功效。
龜苓膏的功效與作用是滋陰潤燥，降火除煩，清利溼熱，涼血解毒。用於正虛邪實、陰虛熱甚所致的虛煩、便秘、熱淋、白濁、癤腫、赤白帶下、皮膚搔癢、癤瘡紅腫等症。
現代常用龜苓膏醫治多種口腔潰瘍、習慣性便秘、急慢性泌尿系感染、女性生殖系統炎症、某些神經功能障礙等症。
龜苓膏的保健作用
除了龜苓膏的功效，還有就是龜苓膏的的作用，經常食用龜苓膏的話，會有怎麼樣的好處呢?那就來看看經常食用龜苓膏有哪八大好處的哦。
1、促進新陳代謝
龜苓膏含有多種活性多糖和胺基酸，以及人體必需的營養元素，從而可以防止膚質老化和便秘，促進身體的新陳代謝。
2、潤燥清熱
在吃過燒烤、火鍋等辛辣食物後，服用龜芩膏可以起到滋陰潤燥，清熱去火的效果。對於多種口腔潰瘍、口燥咽幹都有顯著的療效。
3、去溼止癢
在潮溼、乾燥的環境中，就常服用龜芩膏，這樣可起到去溼、止癢、去瘡毒的功效。
4、老年保健
老年人吃了，可以增強自身的免疫能力，起到健胃、開胃的作用，還可以治療老年人便秘。是老年人不可或缺之養生聖品。
5、美容養顏
年青人和女人吃了，可以養顏護膚、去除體內的毒素，起到洗腸的作用。特別對皮膚乾燥、老化和年青人的青春痘(粉刺)都有顯著的改善作用。
6、潤肺止咳
龜苓膏可以潤肺止咳，得了嗓子疼，吃它也能起到一定的改善作用。
7、調節三高
現代營養學研究發現，龜苓膏中含有多種活性多糖和胺基酸，具有低熱量、低脂肪、低膽固醇的特點，能夠調節血脂和血糖，還有一些人們不可少的東西。
8、改善泌尿系統
苓膏的研究報告中指出;龜板含有各種胺基酸，其中七種為人體不能自制但必須的胺基酸，這些必需胺基酸佔總胺基酸百分比相當高，約百分之二十。特別對急、慢性泌尿系統感染、小便白濁療效顯著。
龜苓膏的做法
很多時候我們吃的龜苓膏都是在市面上直接買的，那您知道龜苓膏的做法是怎麼樣的嗎?學會了龜苓膏的做法，以後就可以自己動手做龜苓膏了哦。
1、將所有材料備齊，並準備一個350ml的樂扣樂扣保鮮盒。
2、取龜苓膏粉10g加入碗中。
3、倒入25ml溫水於碗中;
4、用勺子呈順時針方向攪拌，將龜苓膏粉和溫水攪和均勻至無顆粒狀;
5、200ml沸水衝入步驟4中，並用勺子攪和均勻;
6、將步驟5的糊糊倒入事先準備好的保鮮盒中，冷卻以後移入冰箱冷藏;
7、將紅豆和薏米洗淨，用適量清水浸泡2個小時;
8、將浸泡好的紅豆，薏米去除水分後倒入燉盅內;
9、倒入600g清水於燉盅內;
10、蓋上蓋子，移入電壓力鍋內，按豆鍵燉煮
11、待紅豆薏米湯煲後以後，室溫放涼備用;
12、將冰箱內冷藏的龜苓膏取出，切大小適中的方塊放入碗中;
13、用勺子勺取適量紅豆薏米於龜苓膏上。
14、倒入適量蜂蜜調味即可。
哪方面的人群不適宜吃龜苓膏呢
比如一些體質比較虛寒的女性,在特別處於生理的階段或有著痛經的女性，就不合適吃龜苓膏。吃了只會導致症狀更加的嚴重，還有一個要注意的是,由於龜苓膏的主要成分是龜板。
它對一些女性而言,是可以起到一個興奮子宮和促進血液循環的作用。所以一些懷孕的婦女也不能吃的,以免會造成不良的流產和早產或其它不適感。
如何辨識龜苓膏的好與壞
生產龜苓膏必須經過長時間的泡製及熬煉，將龜板及其中藥的有效成分提煉出來，故產品呈現濃稠的深褐色，但又可從其薄片的成品中清晰看見其潤澤及通透感，表示當中不含雜質。
龜苓膏的味道應帶些微苦，吃後有回甘的味道。質滑嫩，容易入口溶化，芳香可口。
食用龜苓膏有何禁忌
因為龜苓膏可促進血液循環並屬於清涼解毒的食品，因此婦女於月經期間及孕婦不宜食用，體質虛弱者也不宜常食。
溫馨提醒：龜苓膏滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理臟腑、防止膚質老化及便秘，能促進新陳謝，提升人體免疫力。
結語：我們現在都知道該怎麼吃龜苓膏了，今後在養生過程中，大家可一定要多注意了。健康的保養不是吃的越多越好，因為它本身就是涼性的食物，女性吃多了對身體也是沒有好處的。龜板含有各種胺基酸，其中七種為人體不能自制但必須的胺基酸，這些必需胺基酸佔總胺基酸百分比相當高，約百分之二十。特別對急、慢性泌尿系統感染、小便白濁療效顯著。