我們在日常生活裡面，大家每天必須要做的事情就是刷牙和洗臉，刷牙對保護牙齒有很好的作用，但是也需要有一個正確的使用方法，今天我把自己的刷牙經驗和大家說一下，希望大家可以借鑑。
第一、刷牙的時候我們的刷牙方式要注意，牙齒有裡外兩個趨於，大家刷牙的時候一定要全部刷到，同時大家也要注意刷牙兩側要徹底，牙齒的每一個邊角都要刷到，這樣才可以徹底保護牙齒。
第二、刷牙的時候不能一蹴而就，很多人早上刷牙的時候很快，因為馬上就要去上班，其實早上刷牙是很重要的，每天早晨起來牙齒會滋生很多細菌，如果不仔仔細細的刷牙，時間久了會損害牙齒。
第三、刷牙必須有一個正確的方法，我們手握牙刷的時候和自己的牙齒角度保持在45度左右，這樣可以有效的進行牙齒清潔，正確的方法是大家將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放，並輕壓在牙齒和牙齦的交界處才可以。
第四、牙齒的內外側使我們需要重點進行清潔的地方，大家在清潔上下頜牙齒的內側和外側的時候，刷前牙內側我們一定要把牙刷豎起來才可以，我們要利用這個角度使用刷毛清潔牙齒。
第五、我們在每天刷牙的時候，要注意水的溫度，很多人刷牙隨便的用冷水，這是一個錯誤的刷牙習慣，冷水會刺激你的牙床，嚴重影響牙健康，建議大家刷牙的時候要到一些熱水。
第六、我們在平時生活裡面，刷牙要堅持每天三次，早上刷牙可以保證一夜睡眠引起的牙齒細菌滋生，中午刷牙可以提高牙齒的防護能力，晚上刷牙可以清潔口腔，提高睡眠質量。
第七、大家在刷牙的時候，不能只是要一種牙膏，也儘量不要是要固定的一個品牌的牙膏，因為牙齒裡面會有細菌，如果長期使用一種或者一個品牌的牙膏，會引起細菌的抗藥性，所以牙膏要經常換。