最近有寶媽提問，寶寶現在2個半月大，可是我最近的奶量越來越少，4~5小時擠（無漲奶感）奶量也才110~130cc，如果隔很久擠（8小時以上才有點漲奶感）也才擠170~180cc，一天才擠3包根本不夠給寶寶喝。有沒有什麼方法可以增加母奶量？
而且寶寶最近也都不吸，試了好幾次，他都給我吐出來，不然就大哭，害我都只能擠出來讓他喝。各位媽媽，有沒有什麼好方法？希望方法可以簡單一點～ 我不希望天天喝魚湯喝到好膩....
來看看網友的回答：
小蕾 : 花生豬腳湯，還有可以補充卵磷脂，喝熱豆漿＆吃秋葵也可以，多喝湯湯水水的東西都可以有助於發奶，奶水的主要成分是水，有膠質的東西也都可以發奶，少喝冰 的、茶、咖啡、酒、辣味的東西（微微辣可以，但不可以很辣），要記得人參和韭菜不要吃～這會退奶或讓奶水變少。
可芯 : 每2小時擠一次，超快追奶的方式。
Yun Cheng : 三個小時要定時擠，刺激泌乳，兩三天後奶亮源源不絕，如果可以半夜儘量親喂，因為晚上是泌乳高峰期。
潘潘 : 媽媽如果想增加奶量，需要勤擠奶，或是親喂， 擠奶時間不要超過4小時，要追奶的話建議1~2小時一次，慢慢的就會增加奶量，超過4小時未擠奶會啟動退奶機制，軟奶不代表沒奶水，而且要學會引奶陣擠奶比較有效率~多喝湯湯水水，保持心情愉快，也是很重要的。
Jessie Sue : 沒有定時擠喝什麼補什麼都沒用，母奶三小時沒擠沒刺激，大腦會啟動退奶機制。
絹絹 : 我是多補充水分，避免吃到退奶食物，然後多給寶寶吸，奶量一直都很充足。
瑞霞 : 我本來就是奶量多的媽媽，可是我很懶惰，原先一餐可以擠到300多，一直到我一餐不到100，我才驚覺到我奶變少了，我也試著吃花生豬腳發奶的東西，可是我覺得效果不佳 一直到最近，我想到的方法是：例如寶寶2點喝奶，接下來應該是4~5點喝奶，我在他要喝奶之前，先擠不管擠多擠少都好，努力排空就對了，排完再給寶寶吸， 努力幾天下來就會有成果了，我從100多一直努力到我昨天一餐擠440(不用幾天就有效果) 因為我們大腦會發現，現在的奶不夠寶寶喝了，會再一直增加，大家可以試試看，我不保證每個人都有效果，但是這是我確定會增加奶量的方式，我也沒有每兩個小時擠一次，我懶惰到一天擠不到""兩次"" 甚至一天才一次，我覺得，不管吃什麼，可能有些小的幫助，最主要的還是你要吃飽、睡眠充足、心情愉悅就好。不用太擔心奶不夠。
您是怎麼來增加奶量的呢？歡迎留言~