寶寶的「三翻六坐九爬」大運動,你真的了解嗎?

寶寶從出生起

到會笑、會哭、會走路…

看到寶寶會做一些列動作

是最讓寶媽們自豪的事情

若是自家娃發育得稍微晚

如三個月不會翻身

六個月不會獨坐

……

則會讓寶媽們焦慮、不安

其實

寶媽們可能是白擔心了

孩子的運動發育是有規律的

家長們不要袖手旁觀

但也不能揠苗助長

我們都知道，寶寶在娘胎時，會有很多動作：翻身、打滾、踢人，那叫一個折騰。出生以後，這些「運動」會因重力的出現而被限制，如新生兒無法邁步、翻跟鬥、滾動，甚至不能控制頭的擺動。

但是，在隨後的12個月內，運動形式發生改變，寶寶將逐漸掌握在新的生存環境中所需要的基本運動技能。

寶寶的大運動，主要指身體和四肢的運動能力，包括抬頭、翻身、坐、爬、站、走、跳等。

出生第一年，寶寶大動作的發育可大致概括為：三抬（頭）、四翻（身）、六會坐、七滾、八爬、九扶立、1周歲會走。

有研究表明

寶寶的大運動能力

與情商有著直接的關係，

優秀的大運動能力是

優秀情商建立的基礎。

讓我們來看看1周歲前的寶寶，要get的「技能」吧

0～1個月的寶寶

新生兒一般不會抬頭，但能將頭轉向一側片刻，1個月後逐漸俯臥位可瞬間抬頭，持續時間很短。扶寶寶站立時，他的下肢能支撐，並有邁步的動作。

家長可以豎抱寶寶，使其頭部靠在大人肩上，平拍幾下背部，然後不要扶頭部，讓頭部立直片刻。每日4～5次，讓寶寶俯臥，撫摸背部，用撥浪鼓引他抬頭並左右轉動。

仰臥位抬頭訓練

目的：鍛鍊寶寶頸部和背部肌肉力量，增加肺活量。

方法：寶寶俯臥位，用前臂支撐身體，家長用顏色鮮豔、可帶響聲的玩具在前面逗引，如果寶寶不自主抬頭，可用手指叩擊Ta的後頸，誘導抬頭。

2～3個月的寶寶

這個時期的寶寶，逐漸從瞬間的抬頭動作，變為可長時間抬頭至90°，並逐漸可用前臂和肘關節支撐胸部體重，可左右迴旋頭部。

家長應多給寶寶訓練俯臥位抬頭的機會，可幫助他用前臂和肘關節進行支撐，堅持給寶寶做被動操的訓練。

仰臥位抬頭訓練

目的：完成頭與頸的中間位控制，為翻身運動完成與軀幹控制打下良好的基礎。

方法：寶寶取仰臥位，家長雙手握住他腕部，緩慢將寶寶拉至體軸與水平面成45°時停止片刻，誘導寶寶主動保持頭立直位。

4～5個月的寶寶

4～5個月的寶寶，頭部的活動靈活自如，可以較快速地完成翻身，可逐漸用雙手支撐上半身，並抬頭、挺胸，逐漸可以仰臥位抓摸自己的腳。

寶爸寶媽可以繼續鼓勵寶寶翻身；訓練他手支撐抬頭挺胸的能力。

由仰臥至俯臥位翻身訓練

目的：通過訓練寶寶翻身，可擴大寶寶的活動範圍，為爬行做好準備。

方法：寶寶仰臥位，家長位於寶寶的頭頂上方，誘使他頭轉向要翻轉的一側，手握住寶寶腕關節，輔助寶寶用上肢帶動其身體轉為俯臥位。

6～7個月的寶寶

這個月份的寶寶，可以逐漸保持穩定的坐姿，坐位下可靈活抓取玩具，可以連續翻滾；扶站時喜歡跳躍，可拉著雙手站片刻；俯臥位下可以以腹部為中心做旋轉動作，逐漸可以匍匐前進。

寶爸寶媽可以繼續訓練寶寶穩定的坐姿，重點訓練坐位下兩側及後方的上肢支撐能力；鼓勵寶寶腹爬，剛開始寶寶可能先倒退爬，然後在向前爬，家長可用手交替頂住寶寶的雙腳，輔助寶寶爬行。

獨坐位訓練

目的：促進軀幹立直及平衡反射的發育，為站立位打基礎。

方法：讓孩子坐在角椅上，或靠坐在椅背上，減少扶坐，慢慢成獨坐。

腹爬訓練

目的：促進寶寶眼、手和腳的協調運動，從而促進大腦發育。

方法：寶寶用手和腹部支持上身，家長用手扶住寶寶一側上臂和小腿，用玩具逗引，一人扶寶寶的右手向前，另一人扶寶寶的左腿向前移動。

8～9個月的寶寶

這時，寶寶可以在座位下靈活地轉身，並可向四點跪位的姿勢轉換，可以靈活的匍匐前進，並逐漸學會用手膝爬行，9個月後可扶著欄杆從坐位站立起來。

這個階段的大動作訓練，仍以爬行為主，重點訓練手膝爬行；鼓勵並訓練寶寶從仰臥位轉換到側臥位，再用手掌撐起來坐穩，並從坐位向橫坐位再向四點跪位轉換；如果寶寶喜歡站立，可讓寶寶自己扶著欄杆站立，但不需要刻意去訓練。

手膝爬行訓練

目的：手膝爬行能夠更大地擴大寶寶的活動範圍，能夠提高寶寶空間活動範圍、提高身體平衡協調功能。

方法：以雙手、兩膝、小腿前部著地支撐，上肢與大腿垂直於地面，家長站在寶寶右側扶住寶寶的右前臂和右腳，另外一個家長扶住寶寶的左前臂和左腳，按照右手——左腳和左手——右腳前進的次序連續手膝爬行。

10～12個月的寶寶

這時寶寶的下肢力量逐漸增強，可以爬上爬下，可以扶著茶几等家具靈活移動。慢慢地能夠獨自站立一會，有些能向前衝幾步，部分寶寶可以獨立行走了。

這個階段可繼續讓寶寶爬行，確保安全的前提下，鼓勵他向高處爬行。扶站較穩的寶寶在站位下向前衝幾步，慢慢地寶寶就可以掌握好步行的平衡能力。

扶站訓練

目的：讓寶寶學習立位下重心的前後移動，為步行做準備。

方法：寶寶取立位，家長在寶寶身後站立，兩手張開，手指伸展放於寶寶的肩、胸部給予支撐，使寶寶能得到確實的姿勢控制。寶寶立位的基底面中必須有重心，即儘可能在稍稍扶站下獨站。

獨行訓練

目的：提高雙下肢肌力及交替屈伸運動的協調性。

方法：1、寶寶還未能放開手自己走，可以讓他推小車或在兩個大人之間學走。2、寶寶靠牆站著，家長蹲在寶寶前面1～2米距離，鼓勵寶寶獨走2～3步。

專家提醒：

寶寶能獲得獨立行走能力的時間也是因人而異，一般來說在1歲半之前能夠獨走都屬正常發育時間範圍，不必強求1周歲一定能夠獨立行走。如果寶寶下肢力量不夠，或伴有佝僂病，訓練走路，有時會造成下肢關節或骨骼變形。

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