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有腰間盤突出,睡硬板床到底是護腰還是傷腰?醫生:很多人睡錯了
生活中充斥著各種各樣的養生方法,對於想保護腰椎的人,相信這句話你一定聽說過:腰好的人要睡硬板床,腰不好的人,更要睡硬板床。腰椎間盤突出症是腰椎不好的常見症狀,這種病是由於骨骼老化造成的腰椎位置異常,因此人們認為睡普通的軟床會加重腰椎變形的情況,睡硬床雖然難受,但至少不傷腰,堅持睡硬板床說不定還能把腰椎的「突出」給睡回去。這種說法到底有沒有科學依據呢,本篇醫生講給你解答。睡硬板床真的護腰嗎?這種說法從何而來?
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用一組數據告訴你,原來腰喜歡這個硬度的床墊
睡醒起床直起腰時,長時間工作後,搬起東西的那一刻……腰痛總是說來就來,讓人猝不及防。腰不好的人,大概都聽過這樣一句話:「睡睡硬板床」。有些人直接撤掉床墊,在床板上鋪一層薄薄的被褥,認為這樣就能減輕疼痛。睡硬床真能拯救你的腰嗎?邀請權威專家,告訴你腰部喜歡什麼樣的床褥。
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腰不好的人,要睡硬床,不能睡軟床嗎?骨科專家告訴你
很多人肯定都聽說了,腰不好的人在選擇床的時候也很有學問,所以腰不好的人應該睡硬床還是軟床呢?睡軟床是不好的,不管腰好不好,都不能睡太軟的床,床如果特別軟,當人們睡上去的時候,床受到體重的壓迫,就會形成中間凹,四周凸的情況,導致腰部肌肉的張力增高,時間長了就會使腰部的肌肉勞損,韌帶的平衡出現損傷,腰椎的曲線還會受到影響,使腰椎盤受力不均勻,因此腰不好的人不能睡軟床。
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腰不好就睡硬板床?小心越睡越嚴重
腰疼的時候經常聽到有人說睡硬板床就可以緩解,因此很多腰疼或者腰不好的人都開始睡硬板床。睡硬板床真的可以拯救你的腰嗎?並不是,小心越睡越嚴重!緩解腰疼最好的方式是讓腰椎儘量保持在自然體位,而人體脊椎正常的生理曲線是呈S形的,睡太硬的床人體無法維持脊椎正常的「S」型生理曲線,腰部缺乏支撐,得不到放鬆,長期下去會造成腰肌勞損,加重腰酸背痛的症狀。既然睡硬板床沒有效果,為什麼有的醫生也建議腰不好的人睡硬板床,不睡軟床呢?
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腰痛睡硬板床管用嗎 骨科醫生送上「護腰秘笈」
白天腰椎要承受各種壓力,晚上正是讓腰充分休息的好時機。但很多人發現,睡得越久,腰越痛,這是為什麼呢?很可能是床墊的問題。今天就來說一說床墊與腰椎的那些事。睡硬一點不是直接睡木板很多人都聽說過一個「常識」:腰不好,就睡硬板床。
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腰不好就睡硬板床?骨科醫生教你如何科學選床墊!
而在硬板床上,肩、髖、腳成為受力點,腰卻懸空,這就導致受力點的壓迫太嚴重,血液循環受阻,而懸空的地方,獨自用力支撐,肌肉遲遲不能下班。所以第二天,肩膀會疼,腰會酸。長此以往,脊柱過度扭曲,會產生更嚴重的骨骼病變。
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腰不好的人,要睡什麼床?硬板床還是席夢思?
腰不好的人,要睡什麼床?硬板床還是席夢思?專家的回答是這樣的:「太軟太硬都不好,適中的最好。」太軟的床就會使人體平躺和側躺腰部支撐受力加大,讓腰不舒服;如果床太硬,會使肩背部和臀部支撐受力加大,讓肩、背、屁股不舒服。所以,過軟和過硬的床墊對腰椎都不好,軟硬度適中的床墊比較合適。那麼對於有人說的睡硬板床可以緩解腰痛這件事是真是假呢?
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為什麼乳膠床墊睡的反而腰酸痛?
很多人在買了乳膠床墊後,沒有睡幾天就感覺到腰酸痛,就在比較猶豫了到底乳膠床墊適不適合自己,難道我買的是假的乳膠床墊,還是乳膠的含量不高了呢,其實關於乳膠床墊睡的反而腰酸痛是有以下幾個方面原因的。泰國天然乳膠床墊一、你選擇的乳膠床墊的厚度正確嗎?
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腰不好的人要睡硬床?床墊到底選軟的好還是硬的好?別睡錯了
人的一生中幾乎有三分之一的時間,是在床上度過的,因此床舒不舒服非常關鍵的~但我們時常聽說:「腰不好的人,要睡硬床」「睡軟床,能讓睡眠更好」「乳膠床墊是最好的床墊」......究竟該如何挑床墊呢?今天薇叔就教教大家!
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晚上總是失眠睡不好?你可能需要一張專業護脊床墊!
但對於現代人來說,「睡個好覺」儼然成為了一種奢侈品,睡不著、睡不好、睡不夠是絕大多數人都存在的三大睡眠問題。 但欠下的睡眠債是需要付出「利息」的,研究表明,每天睡眠不足4小時的成年人,死亡率比正常人高180%。而且容易引發抑鬱症、記憶衰退、心臟病,高血壓,中風,糖尿病等各種疾病。 關注睡眠問題,刻不容緩。
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腰「閃」了怎麼辦?8個護腰小竅門教給你
8個護腰小竅門教給你 2021-01-08 08:01 來源:澎湃新聞·澎湃號·湃客
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床墊測評-乳膠床墊,睡覺必須對得起我們的腰
白天,不管是什麼工作。是坐了一天,站了一天,跑了一天......總之都是非常累的,所以晚上回到家。只想躺在床上美美的睡上一覺,至少小柴是這麼認為的。但是很多人在睡醒後反而會感覺非常累,這是為什麼呢?也許就是你的床墊沒有選好。
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腰不好,睡硬板床有用嗎?骨科醫生說:別睡錯了!
本文作者:馬建軍,浙江大學醫學院附屬邵逸夫醫院骨科副主任醫師人生三分之一時間是在床上度過的,白天腰椎要承受各種壓力,晚上正是讓腰充分休息的好時機。但很多人發現,睡得越久,腰越痛,這是為什麼呢?很可能是床墊的問題! 今天就來扒一扒床墊與腰椎的那些事兒!
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腰不好,買個新床墊
人們常說:「睡硬板床對腰好。」實際上,人體正常脊椎生理結構從側面看呈S形。睡在過硬的床上,只有頭、背、臀、腳跟幾個點承受壓強,脊柱處於僵挺緊張狀態,腰部得不到支撐,達不到放鬆效果,時間長了容易造成勞損,加重腰酸背痛。
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選擇護脊床墊,可能沒病的都睡出了毛病
有這麼一群熱衷於床墊護脊功能的人,床墊護脊就能包治百病,一覺睡醒神清氣爽,商家們也熱衷於宣傳修復脊椎、助力發育、解決神經壓迫…… 來試圖治療腰椎間盤突出人群,畢竟滿足消費者需求才是銷售的基本條件。作為一個客觀的測評者,試睡了實體店的n+1款床墊。
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頸椎變形睡什麼枕頭好?腰疼睡什麼床墊好?
然後便是休息不好導致第二天起床脖子酸軟無力真的是常事,起床也是需要手撐著才能起,患有頸椎變形和腰肌勞損的同志們應該都能理解我的感受吧(手動扶額),這些狀況直接會導致第二天工作效率極低,完全不想坐那上班,只想躺著做一天鹹魚。在此作為一個患有頸錐變形+腰肌經常勞損的「老前輩」給各位道友講講什麼樣的床品相對適合我們。
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專業拆床墊篇——金可兒:告訴你,床墊裡面究竟是什麼?
是不是購買床墊時,哪怕網上說的天花亂墜,你也會去實體體驗的,在線下體驗床墊的時候,被銷售說得頭暈眼花,裡面是什麼樣的材料配置對外行人來說完全雲裡霧裡,總會被銷售帶著節奏跑然後,推薦各種高科技各種高價位的床墊,簡直是躺一款忘兩款,差不多體感的床墊價格卻可以差別好幾千 也不知道是為什麼 。
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睡不好,健康有問題?換張特萊卡床墊試試
也許大家都知道睡眠與健康有關,但睡眠與床墊有關卻鮮有人知,一個好的睡眠帶來的不僅是第二天的元氣滿滿,更是帶來了健康。因為人體處在深度睡眠的時候就是身體內部各項機能開始修復的時候。而床墊直接影響著睡眠的好壞與深淺,床墊不舒適會降低睡眠質量,床墊不合格就可能對身體健康造成不利影響。
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孕產婦護腰枕怎麼使用?護腰枕的正確使用方法
那麼孕產婦護腰枕怎麼使用?小編將為大家詳細介紹護腰枕的正確使用方法! ●孕產婦護腰枕的作用: 1.起到護腰作用 孕產婦護腰枕早在幾年前就有出現,其設計初衷就是為了孕產婦而設計的,孕媽媽們懷胎十月是很辛苦的,常會有腰酸背痛,腿酸手酸等各種情況的出現。
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床墊太軟會腰疼嗎 床墊選購方法是什麼
床墊的出現是為了讓人們擁有更加舒適的睡眠質量,床墊材質有很多,有的床墊硬,有的床墊軟,對於床墊的軟硬要求每個人都有自己的想法。一對於年輕人來說都比較喜歡軟床墊,而老年人比較喜歡硬床墊,有人覺得床墊太軟對腰不好,那麼,床墊太軟會腰疼嗎?床墊的類型有很多,對於床墊選購方法你了解過嗎?