如何克服大會發言的緊張感

2020-09-15 豆瓜口才培訓

　　大會發言有這麼可怕嗎?你別說，對某些人而言好像還真的是很可怕的一件事!我們究竟在害怕什麼呢?是發言本身嗎?不是，這得從我們人類天性的焦慮心理講起。開口之前，腦子裡思路清晰，連每個觀點配的例子都想好了。一開口，只記得第一點，二三完全想不起來，而且說的語無倫次。這是大部分人的常態。

如何克服大會發言的緊張感

　　那麼我們如何，都會提前寫好提綱，這個是我目前想到最好的辦法。其實無非兩種情況，一種預先知道自己要發言，這個可以提前準備，寫好每一點的內容，練習幾遍。另一種是隨機發言。我每次開會都是全神貫注的，leader拋出一個問題，不管是不是問我，我都會把想到的寫下來，同事的回答我也會大概記記，實在不行來個大總結。看大綱中的一點，闡述相應部分的內容，邏輯清晰。然後再下一點在人類漫長的進化演變過程當中，對陌生的事物感到焦慮和緊張，是我們保護自身和族群的一種警戒信號。

　　早期的人類，社交圈十分狹窄，他們的活動範圍僅限於熟悉的狩獵環境或共同協作的族群團體。一旦外界有什麼風吹草動，好比是遇到猛獸，或者被其他陌生的族群入侵佔據領地，這種警惕心理，就會提醒他們採取相應的應對措施。

如何克服大會發言的緊張感

　　儘管發展到現今時代，我們已經身處一個安全的文明社會，但這種烙印在我們基因裡面的特質，依然時時刻刻影響著我們。這種陌生環境、事物的焦慮感，隔著屏幕都能感受得出來：我們在「上臺之前，呼吸就開始緊張了這是正常的。伴隨著掌聲的響起，我們走上前去，盡反覆告訴自己放鬆，但回頭看見底下黑壓壓一幫人的時候，突然間就大腦空白了。聲音開始有些顫抖，也開始變得不自然。這就是我們的緊張我們害怕的其實是人性深處的恐懼，正如一些人所說：我們唯一害怕的是害怕本身。當我們怕失去某些東西、事物不具有確定性的時候，就會緊張。當你害怕上臺演講是怕失去什麼呢?——怕失去同事、領導的尊重或信任。為什麼你認為會失去同事、領導的尊重或信任呢?——因為你認為你會講不好這場演講;為什麼你會覺得你講不好這場演講呢?——因為你對自己的準備沒信心;為什麼你對自己的準備沒信心呢?——因為你無法確定你的準備絕對會讓你講好這場演講。

如何克服大會發言的緊張感

　　因此，要克服演講的恐懼，治標的方法可以是心靈雞湯般的自我催眠：丟臉了又怎樣呢，我根本就不在意下面坐著的這些人，但更治本的方法應該是通過有效的演講技巧方法和不斷的練習以建立絕對自信，從而讓你在臺上演講思路清晰、散發強大的氣場、極具感染力。大多數人知道演講的重要性，會去看一些跟演講有關的文章、書籍和視頻，但是學演講跟學開車學遊泳一樣，如果不實踐練習，永遠都是紙上談兵，永遠都學不會。

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