說到莫幹山，估計大家最先想到的就是曾經一度霸屏各旅遊網站的民宿，貼近自然的舒適環境同樣也是莫幹的一張名片，在那裡過一個愜意的假期，應該會是很多人的理想選擇。
住在民宿 享受生活
「最早聽說莫幹山，還是實習的時候，聽來自浙江的同事說希望能在莫幹山度過一個悠哉的小假期，什麼都不用考慮，什麼也不用做。」鄧雨詩說，「那個時候還在上大學，真的不覺得需要特意找一個地方過周末或是度假，而且我認為出去玩就要跑很多地方看很多東西才值得，所以今年夏天用年假去了一趟了莫幹山。」
鄧雨詩根據朋友推薦選擇了一家民宿，她說：「每次出去玩之前我都會準備充分，選擇住宿和美食，提前規劃好每天去哪裡玩，但是這次真的很懶，所以想當一個『廢人』，讓別人幫忙規劃，我跟著走，於是選擇了裸心谷。」
初識莫幹山以為只是去放空休息，到後來看到民宿有很多娛樂休閒活動，讓鄧雨詩覺得其實能在莫幹山走一走也是不錯的選擇。「我之前就在練習瑜伽，但一直都是在室內，這次有機會早上來一場室外的晨間瑜伽開啟一天的新生活非常開心。」鄧雨詩在莫幹山體驗了不同的晨練方式，清晨薄霧綠草，跟著專業的瑜伽老師，慢慢舒展身體，將自己還在沉睡的肌肉喚醒於她而言是一個全新的體驗，「在戶外做瑜伽感覺呼吸更加通暢了，而且因為周圍環境很空曠，給人一種在和自然相交流的感覺。」
瑜伽喚醒身體，吃過早餐後，鄧雨詩和朋友一起開始了山間騎行，「莫幹山國家登山健身步道有不同的路線可以選擇，偏放鬆或挑戰類型的，我們兩個人選擇在竹林中輕鬆騎行。」遠離城市的尾氣和熙熙攘攘的車流人群，還有一路美景相伴，讓喜歡拍照的鄧雨詩非常開心，覺得一次旅程就可以承包她近期的所有朋友圈了，「騎行過程中經常停下來拍照，儘管去的時候氣溫真的很高，但是也沒能阻擋我們一路邊走邊拍的熱情，而且沒什麼人，可以慢慢凹造型，也不用怕別人入鏡或是影響到他們，很放鬆愜意。」
人文自然 完美結合
有些人喜歡請別人幫忙制訂出行計劃，有些人喜歡自己規劃路線。從上海出發，自駕三個小時來到莫幹山過一個周末，對於姜鵬而言剛剛好，「合適的距離，多樣的選擇，適合和家人一起過來。」
對於不經常騎車的人選擇一條適合自己的騎行路線貌似有些困難，但是沒關係，莫幹山國家登山步道設計了多條難易程度不同的路線供遊客選擇。姜鵬選擇了瑤塢環線三級步道的休閒觀光路線，起伏不大，步道以土路、公路和石板路為主，比較平坦，沿途會看到民宿、田園風光和後塢文化村，算是兼具了自然和人文風光的一條線路。姜鵬說：「之前在網上做攻略的時候，看到了很多線路，除了我們走的這條，還有以林間道路為主的驚險挑戰線路，適合家庭聚會的親子線路，以及長達22.1公裡的莫幹山大環線。基於我們對自身身體素質的估計，選擇了莫幹山體育休閒公園起始的線路。」
可能是因為這條路線適合大多數人，一路走下來並不孤單，經常可以遇到能同行一段的人，姜鵬說：「因為這個線路全程10公裡左右，不是很長，道路又平坦，所以對膝蓋要求不是很高。邊走邊聊天，和陌生人聊聊新鮮事，很快就能到一個景點，有些人就住在附近，聽他們講莫幹山一年四季的景色，會讓你還想來第二次。」
半天的時間完成一個徒步，姜鵬覺得體力還可以再去一個地方，他選擇了有些距離的新市古鎮，新市古鎮距今已有數千年歷史，其中明清宅居群、寺院、古橋梁等眾多，具有濃鬱的江南風情。
因為只在莫幹山玩一天沒有安排住宿，所以當夜幕降臨的時候，姜鵬和家人離開了莫幹山，他說：「下次有機會一定要在山間的民宿住一晚上，再帶上無人機，換個角度看我們看不到的風景。」
運動提示 登山徒步注意防蚊蟲
登山健身體力是關鍵。一般而言，在登山徒步途中儘量保持勻速，掌握節奏，按計劃地休息和進食。如果是集體徒步，要根據大家途中地體力情況及時調整計劃，必要時寧可延長穿越時間，避免不必要的體力透支，要為後來不可預見的意外情況保存體力。
徒步旅行行走是全身運動而決不只是腳部運動，注意通過擺臂來平衡身體、調整步態。全腳掌觸地，先是腳跟，然後到腳尖。最好的速度是邊走邊聊而不喘，注意脈搏不要超過90-120/分鐘。調勻呼吸，避免岔氣，一定要深呼吸。沉肩，保持背部挺直，用腹部深呼吸。
登山徒步過程中，要注意防蚊蟲。儘量穿長袖衣服和長褲,並紮緊袖口和領口。除此之外，旅遊者儘量不要在潮溼的樹蔭下、草地上以及水邊坐臥。
對於皮膚暴露部分一定要塗抹防蚊蟲藥，還可以噴一些在袖口、襪子和褲腿上。
一旦遇到蚊蟲叮咬，取少許牙膏,或碾碎的薄荷敷在被叮咬處,立刻會感到清涼愜意,癢意頓消。也可以用鹽水塗抹或衝泡癢處,可有效止癢並使腫塊軟化，或者取少量藿香正氣水,塗抹於被叮咬處,半小時左右,瘙癢既可減輕或消除。 （顧寧）