立秋後，寶寶和寶媽們需要注意什麼

2020-08-26 科學育兒指導館

送夏迎秋，你準備好了嗎？

　　2020年立秋具體時間

　　8月7日，立秋後，寶寶和寶媽們需要注意什麼。

立秋，標示著秋天的開始，但初秋時節，氣候特點延續夏的溼熱，一時暑氣難消，還有秋老虎的餘威。

秋在我們看來也就是指暑去涼來，但真的是這樣嗎？不一定哦！

經過一個夏天后，寶寶的身體消耗很大，因此，家長要特別注意，季節更替，小朋友的飲食也要進行調整，像寒涼類的食物，如西瓜，香瓜，黃瓜等，都要適合而止

立秋後，寶寶的飲食注意事項

秋季是乾燥的，立秋後，一定要多喝水，一是防止疾病，二是為了防止寶寶皮膚，口舌乾燥，同時應該多吃水果補充維生素

新鮮果蔬是寶寶日常飲食必備，但立秋以後，水果的食用是有講究的，在漫長的夏天，寶寶為消暑氣，大量食用西瓜，黃瓜等寒性蔬果，所以在秋天到來以後，媽媽們就考慮適當減少寒性水果的攝入，應該多吃一些潤肺生律，養陰清燥的水果，例如：蘋果，梨子，香蕉等等，全方位注意飲食均衡

秋補健脾胃為主，切勿大補，初秋天氣乾燥，寶寶進補過量容易生熱上火，並且，惡補，容易傷胃，傷肝，傷腎，媽媽們應該給寶寶吃些溫補的食物，如魚粥，瘦肉粥，蝦皮肉，銀耳羹，雪梨湯等

立秋後寶寶護理注意事項

這段時間對寶寶來說，正是容易生病的季節交替時期，而寶寶體弱，一不小心就會出問題，所以面對，秋老虎，媽媽們不僅不能放鬆警惕，還要加倍注意

立秋後寶寶起居多變化，媽媽們注意這4點，寶寶至少生病

1，被暖

保持孩子背部暖可以有效預防疾病，減少寶寶受涼的機會，預防感冒，入秋後，可以給孩子穿馬甲或者背心來保暖

2，腹部暖。

腹部是孩子最容易受涼部位，要注意保持肚子暖和，孩子玩耍時，如果肚臍在外面，媽媽要及時將上衣掖在褲子裡，以防著涼

所以一定要注意肚暖，預防孩子腹痛、腹瀉等症狀。平時穿衣可以給孩子戴個肚兜。

3、 腳暖

腳步皮下脂肪層薄，保溫性能差，又遠離心臟，血液循環差，對外界寒冷最為敏感。

所以這個季節，記得要穿襪子

二涼

①頭涼。中醫認為，頭部最容易「上火」，孩子患病時也是頭部先熱。如果孩子保持頭涼、足暖，則必定氣血循環順暢。

② 心胸涼。不要給寶寶穿得過厚、過緊，容易對胸部造成壓迫，影響孩子的呼吸，並造成胸悶。

立秋寶寶睡覺儘量少吹空調

立秋後許多家長還會保持夏季整夜開空調的習慣。

但是，有這個習慣的父母要警惕了，因為此季節白天比較悶熱，夜晚就會涼爽，如果白天受熱晚上又突然受寒，最容易陰暑，多表現為身熱頭疼，無汗惡寒，關節酸痛，腹痛腹瀉等症狀，寶寶的抵抗力較弱，很容易發生腹瀉這種情況的，所以說立秋後開空調要有數

秋補仍需繼續，不可忽視

對於寶寶秋補的問題，想必很多媽媽都想知道原因，這是因為：

1，寶寶在夏季胃口較差，身體內的微量元素會隨著汗液流失，需要及時補回來

2，寶寶在秋季生長發育迅速，新陳代謝旺盛，骨骼生長需要鈣的不斷支撐

3，秋季人體各組織器官的功能相應提高，對鈣的吸收和利用的能力也會有所提高，是寶寶補鈣的最佳時機。

記住秋補一增強抵抗力為首，按時補充維生素AD，促進鈣的吸收，同時可以給寶寶添加上乳鐵蛋白增加寶寶的抵抗力，減少生病的機率

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